Всем привет!
Отчет за 23.05:
1. Выполнено- 25 минут на степпере
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.00
3 Выполнено- крем для груди, увлажняющее молочко "Грин мама"
4 Выполнено:
08.30- хот дог
14.00- тушеная курица с фасолью, морковкой, грибами, морс
19.30- суп грибной, бутер с семгой, кофе с молоком.
5 Выполнено

Отчет за 24.05:
1. Выполнено- 30 минут пешой прогулки, быстрым шагом
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.00
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама"
4 Невыполнено.
5 Выполнено

Отчет за 25.05:
1. Выполнено- 30 минут на степпере
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.30
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама"
4 Невыполнено.
5 Выполнено

Отчет за 26.05:
1. Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.00
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама"
4 Выполнено-
08.30- два бутера из черного хлеба, с маслом и сыром
10.55- кисель
11.50- омлет с грибами, пара кусочков огурцов, помидоров.
16.00- кисель
18.50- тушеная капуста с мясом, пару кусочков хлеба
20.20- мороженка , стакан пепси
5 Выполнено

Отчет за 27.05:
1. Выполнено- бассейн
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.00
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама", маска из белой глины на лицо
4 Выполнено-
08.30- два жаренных яйца, пару кусочков хлеба
11.20- кисель
14.00- питьевой йогурт
17.00- сушеный манго и ананас, парочка черносливин
18.50- семга тушеная, салат из свеших овощей, пара кусочков хлеба
20.00- булка с изюмом, кофе с молоком
5 Выполнено

Отчет за 28.05:
1. Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 0.00
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама"
4 Выполнено-
09.30- два жаренных тоста с яйцом
11.55- суп грибной с ложкой майонеза, кусочек хлеба
14.55- два бутера из черного хлеба с малом.
17.55- немного грибного супа, салат из огурца с сметаной, три кусочка хлеба, лаваш с плавленным сыром, гематоген
21.50- четверть фужера красного сухого вина, мандарин, груша, кусочек яблока
5 Выполнено

Отчет за 29.05:
1. Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.55, уснула в 0.30
3 Выполнено- крем для груди, укрепляющий крем "Грин мама"
4 Выполнено-
09.30- йогурт, кофе с молоком
12.05- тефтели с бульоном, с ложкой сметаны
14.00- два бутера из черного хлеба с плавленным сыром.
17.05- немного свекольного салата, с кусочком черного хлеба, йогурт
19.50- греча с фаршем
21.30- питьевой йогурт 290 гр.
5 Выполнено

А пункт №5???

Всем привет!
Отчет 23.05.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!
1) Выполнено. Качала пресс 3 подхода по 16 раз.
2) Выполнено. Встала в 7-30, легла спать 23-00
3) Выполнено. Скраб для тела (кофе+гель для душа), мазь от растяжек (молочко для тела+мумие)
4) Выполнено
8-00 завтрак
чай зел. сыр 3 ломтика
11-00
кефир 250г, 1 апельсин
12-00 кефир 200г
15-00 Обед
1 бутерброд, 1 помидор, кефир 250г
17-00 Ужин
1 яблоко, кефир 250г
5) Выполнено.

Отчет 23.05.
1.Выполнено. утро-15мин комплекс бодифлекс,вечер опытки покрутить обруч 10мин
2. Выполнено. Встала в 6-30, легла спать 23-30
3. Выполнено. Яблочный скраб для тела, гель-эластатик от растяжек+мумиё
4) Выполнено
6:30 Стакан воды+мумиё
7:00 льняная каша "Худейка" 150гр
10:00 творог 0,3% 125гр,кофе без сахара
13:30 Куриная грудка отварная,кабачек на пару
16:00 творог 0,3% 125гр,мандарин
18:00 треска отварная 150гр,перец болгарский 100гр
20:00 1/2грейпа
5) Выполнено.

Всем привет!
Понедельник 23.05.2011 года
1. Выполнено. Обруч 20 минут, бодифлекс, Batuka Latin 50 минут.
2. Выполнено. Подъем в 5.40, отбой в 23.10.
3. Невыполнено.
Дополнительно маска для лица, маска для волос - выполнено.
4. Выполнено.
Рацион:
6.10 Стакан воды с эхинацеей и эй-пи-вишкой
6.20 Кофе с сахаром
11.20 Кофе с сахаром
12.40 4 кусочка хлеба дарницкого с сыром российским, и чуть не забыла записать 2 печенья
17.40 2 рыбки жаренные, картофель тушенный в курином бульоне гр. 200
20.00 полсткана кефира
5. Выполнено!

забыла, сори

Всем привет! Отчет 24.05.
1)Невыполнено... У меня закончился срок действия абонимента в фитнес клуб... Придется пока побегать на стадионе....
2) Выполнено. Спать легла в 00-30, встала 7-30
3) Выполнено. (молочко с мумие)
+ Обертывание!!! Миндальное масло+апельсиновое масло на 1,5часа.
+Маска для волос!!! (2ст.л. меда+2ст.л лимонного сока+2 ст.л. сока алоэ на 3 часа)
4)Выполнено.
Завтрак 7-45
3 ломтика брынзы+чай зел.
11-00
1 Яблоко, стакан кефира
15-00 Обед
2помидора, 100г отварной куриной грудки, кинза.
16-00
6шт киви
18-00 Ужин
2 пирожка, 1 конфетка. стакан полусладкого красного вина (нужно было помянуть дедушку мужа...)
5) Выполнено!

Отчетик за вторник 24.05.2011 года
1. Выполнено. Batuka Latin 50 минут.
2. Невыполнено. Подъем в 5.50, отбой в 21.50.
3. Невыполнено.
Дополнительно ванная с травами, педикюр - выполнено.
4. Невыполнено.
Рацион:
6.10 Стакан воды с эхинацеей и эй-пи-вишкой
6.20 Кофе с сахаром
10.10 Кофе с сахаром, 2 печенья
12.00 4 кусочка хлеба дарницкого с икрой
17.40 Картофель тушенный в курином бульоне гр. 250, салат 200 гр. - капуста, зеленый лук, укроп со сметаной
18.20 Мороженое
19.10 300 гр. пива, сухая рыбка
Итого 2251 ккал
5. Выполнено!

Привет!
Отчет за 25.05.
1) Невыполнено.
2) Выполнено.Встала 7-30, Спать легла 00-30
3) Выполнено (молочко для тела+мумие)
4) Выполнено
7-45 Завтрак
1йогурт, зел. чай
10-00 яблоко
12-00
100г отварной куриной грудки, 1огурец, 1 помидор, 0,5болгарского перца, 1ч.л. сметаны., чай зел. без сахара.
16-00 Ужин
2 ломтика докторской колбасы, 1 помидор, 1 вар. яйцо.
17-00
Фруктовый салат : 1 апельсин, 1 яблоко, 2 киви.
5) Выполнено

Выношу благодарность нашему командиру!!!!! Мерси за медальки))))

Отчет 24.05.
1.Выполнено.15мин комплекс бодифлекс
2. Выполнено. Встала в 6-30, легла спать 23-30
3. Выполнено. гель-эластатик от растяжек+мумиё
4) Выполнено
6:30 Стакан воды+мумиё
за день выпила 1литр кефира(из-за стреса на работе не могу кушать)
18:00 100гр сыра с плесенью
5) Не выполнено
Отчет 25.05.
1.Выполнено.15мин комплекс бодифлекс
2. Выполнено. Встала в 6-30, легла спать 23-30
3. Выполнено. гель-эластатик от растяжек+мумиё
4) Выполнено
6:30 Стакан воды+мумиё
7:00 Кофе с корицей
за день выпила 1литр кефира(пока еще не могу кушать )
5) Не выполнено

Давно пора было нас выделить из толпы!

Урра!!! Спасибо за медальку
Теперь буду вдвойне стараться доблестно служить))))

А у меня тоже первая медалька Спасибо!Ну все теперь с медалью стыдно филонить.Буду сегодня вечером опять обруч мучить

Отчет за 23.05.2011:
1. Выполнено. Персс, обруч, жим.
2. Не выполнено. Встала в 6.20, легла в 0.30.
3. Выполнено. Миндальное масло.
4. Не выполнено.
5. Не выполнено. А за что хвалить-то?

Отчет за 24.05.2011:
Ничего не делала.

Отчет за 25.05.2011:
1. Выполнено. Пресс, жим, обруч.
2. Выполнено. Встала в 8.00, легла в 1.00.
3. Выполнено. Миндальное масло.
4. Выполнено. Рацион:
9.00 - Салат овощной, Рыба, хлеб.
9.30 - батон с вареньем, чай.
11.00 - Яблоко.
14.00 - Картофка отварная, скумбрия, фасоль, пиво.
17.00 - Скумбрия, фасоль, хлеб.
19.20 - Яблоко.
22.00 - пиво 0,33.
5. Выполнено. Пусть невелика, но именно в этот день я начала оживать для новых побед.

Отчет 26.05.2011:
1. Выполнено. Обруч, пресс, жим.
2. Выполнено. Встала в 6.20, легла в 0.20.
3. Выполнено. Миндальное масло.
4. Выполнено. Рацион:
6.40 - Творог с зеленью, хлеб, чай.
8.40 - Конфетка, пирожное, кофе с молоком.
12.45 - Суп чечевичный.
15.05 - Банан.
16.10 - Яблоко.
17.05 - Салат рыбный с маслом, шококолбаска.
17.35 - Демио. Чай.
19.30 - Шоко 10гр, кофе с молоком.
20.02 - Груша.
5. Выполнено. Предлагаю установить гимном нашей Армии и как хвалилку песенку Максим "Весна". Лично я планирую петь ее себе ежедневно перед зеркалом, особенно первый куплет:
Весна!!!!

Отчет за 27.05.2011:
1. Выполнено. Прогулка, обруч, пресс.
2. Выполнено. Встала в 6.30, легла в 0.45
3. Выполнено. Масло миндальное.
4. Выполнено. Рацион:
6.45 - Овсянка с бананом.
8.45 - Мармелад.Чай.
12.00 - Суп чечевичный, хлеб.
13.30 - Яблоко.
16.00 - рыба, фасоль, овощи.
17.30 - банан.
19.40 - груша.
Вечером шампанское и клубника.
5. Я ваще довольнаяяяя собой!!! Пою "ВЕсну" перед зеркалом!

Отчет за 28.05.2011:
1. Выполнено. Обруч, пресс, жим.
2. Не выполнено.
3. Выполнено. Миндальное масло.
4. Не выполнено.
5. Все равно пою себе песни в зеркало!

Отчет за 29.05.2011:
1. Выполнено. Обруч, пресс, жим.
2. Не выполнено.
3. Выполнено. Миндальное масло.
4. Не выполнено.
5. Все равно пою себе песни в зеркало!! Успела пропеть до того, как пошла в разнос.