another me
А я безумно рада, что не зря мы тут собрались!!!

Ветренная Кошка
Не зря,не зря! Дисциплина и армейские приказы это сила!

Всем сослуживцам,приветик!
Отчет за 20.05:
1. Выполнено- утром-бодифлекс 15мин,легмеджик 1мин
2 .Выполнено- подъем в 6.30, отбой в 01:30
3. Выполнено- клубничный скраб+гель-эластатик от растяжек с мумиё
4 .Выполнено:
6:30 Стакан воды с мумиё
9:30 Завтрак: черный кофе с корицей
13:30 Обед: грудка цыпленка(отварила в кари и куркуме)200гр,капуста брюссельская отварная с тыквенным маслом
17:30 Ужин: яйцо отварное,салатный микс
1,5литра воды
5. Выполнено
Дополнительно:
1.огуречная маска для лица и шеи

Отчет за 21.05:
1. Выполнено- утром-бодифлекс 15мин,легмеджик 1мин
2 .Выполнено- подъем в 6.30, отбой в 01:30
3. Выполнено- клубничный скраб+гель-эластатик от растяжек с мумиё
4 .Выполнено:
6:30 Стакан воды с мумиё
9:30 Завтрак: черный кофе
13:30 Обед: говядина отварная 200гр,киви 3шт
17:30 Ужин: фрукты(грейп+3мандарина)
1,5литра воды
5. Выполнено
Дополнительно:
1.комплексный уход для рук (масло,пилинг,увлажнение)

Как-то уж ооочень напряжно у меня с пятым пунктом((
Я опять забываю себя хвалить, хоть напоминалку на телефон ставь

А мне так понравилось,что я каждый раз проходя мимо зеркала,говорю себе приятненькое Даже на работе стала себя хвалить и за выполненую работу,да и просто так

Отчет за 22.05:
1. Выполнено- утром-бодифлекс 15мин,легмеджик 1мин
2 .Выполнено- подъем в 9.30, отбой в 23:30
3. Выполнено- кофейный скраб+гель-эластатик от растяжек с мумиё
4 .Выполнено:
6:30 Стакан воды с мумиё
10:00 Завтрак: черный кофе
14:00 Обед: говядина отварная 200гр,киви 3шт
18:00 Ужин: фрукты(грейп+3мандарина)
1,5литра воды
5. Выполнено
Дополнительно:
1.желатиновая маска для волос
2.обертывание на проблемные зоны(водорослевое)
3.комплекс уход за рукми+маникюр
4.комплекс уход за ступнями +педикюр

Очень просто исправить это: в уголке зеркала напиши косметическим карандашом или помадой - Ах, какая красотка!!! - и уж точно не забудешь каждое утро говорить приятное. Я именно так и делаю. У меня небольшой распечатанный стишок-хвалилка на зеркале прикреплен.

Всем привет.
Отчет за 20.05.
1) Выполнено! Качала пресс. 4 подхода по 16 раз.
2) Выполнено. Встала в 7-00, легла спать в 23-00.
3)Выполнено.(молочко для тела с мумие)
4)Выполено.
Завтрак 7-30
1 йогурт, чай зел. сыр 3 ломтика
14-00 Обед
Салат огурцы+помидоры, 1 бутик с бужениной
16-00ничего.... Не хотела кушать...
5)Выполнено.
И плюс ко всему:
1) эпиляция -выполнено
2) педикюр-выполнено
3) маска на волосы - выполнено
4) маска на лицо-выполнено
5) маникюр-выполнено
6) скраб для тела-выполнено
7)мазь от растяжек!- выполнено
коррекция бровей-выполнено

Отчет за 21.05
1) Выполнено. (с мужем разбирали балкон, таскали мебель на мусорку, короче выматалсь больше чем на тренировках)...
2) Выполнено. Встала в 8-00, легла спать в 23-00.
3)Выполнено.(молочко для тела с мумие)
4) Выполнено.
8-30 Завтрак
2 блинчика со сметаной, чай
14-30 Обед
Плов 200г, 1 помидор
16-30 Ужин
Творог 100г, 1 ч.л. меда
5) Выполнено

Отчет 22.05
1) Выполнено. (продолжали расчищать завалы ненужного в гараже, в кладовке!!!)
2) Выполнено. Встала в 8-00, легла спать в 23-00.
3)Выполнено.(молочко для тела с мумие+ скраб для тела кофейный)
4)Выполено.
8-20 завтрак
2 вареных яйца, чай
------
18-00 пюре картофельное 80гр 2 маленьких кусочка скумбрии отварной.
19-00 стакан кефира
5) Выполнено

Ну ты звезда!!!!!

Ну ты звезда!!!!! [/quote]



Я такая!!!

Всем привет! Ветреная кошка, увидела твое ЛС только сейчас, как написать ответ не разобралась (муж придет через полчаса, бегу на кухню), поэтому пишу здесь. По поводу отчетиков - я просмотрела, действительно нет, поэтому ставь мне неотчет, буду внимательнее.


Krolya, я просто потрясена!!! И Армиэль умничка - тоже каждый день о себе заботится. Красота страшная сила, а пример сослуживцев заразителен!!! Пойду тоже сделаю маску для волос и лица.

Ой-ёй-ёй, ну неотчет так неотчет.


Старожилы совсем разленились. А я так вообще....

Сделано! Спасибо за совет
Смотрю теперь на себя и говорю разные прятности)))
Пытаюсь найти что-то, что мне действительно в себе нравится. Хе хе.

Отчет за 23 мая

1 Выполнено. 3 level 30 day shred
2 Выполнено.
3 Выполнено.Шоколадное обертывание + кокосовое масло
4 Выполено.
08:00 овсянка, мед, яблоко, молоко 308,8
10:00 лаваш, яйцо, краб. палочки, капуста, кофе с молоком 378,8
14:00 лаваш, рыба, капуста, краб. палочки, кофе с молоком 516,4
18:00 хлебцы, йогурт, сыр хохланд 374,8
21:00 кефир 110,8
5 Выполнено.

Отчет за 24 мая

1 Выполнено. 3 level 30 day shred
2 Выполнено.
3 Выполнено. Кокосовое масло
4 Выполено.
08:00 овсянка, мед, яблоко, молоко 324,9
10:00 яйцо, хлебцы, пирог 660,1
13:00 кольраби, курица, кофе с молоком 421,0
16:00 молоко, варенники 250,5
21:00 кефир 55,4
ИТОГО 1711,9 Б 105,1 Ж 73,3 У 160,5
5 Выполнено.

Отчет за 25 мая

1 Выполнено. 3 level 30 day shred, силовая тренировка, бег
2 Выполнено.
3 Выполнено. Кокосовое масло, овсяная маска для лица
4 Выполено.
08:00 геркулес, молоко, мед, яблоко 263,9
10:00 капуста, яйцо, хлебцы, рыба, кофе с молоком 263,1
15:00 рыба, макароны, винегрет, кофе с молоком 532,8
18:00 лаваш, мед, молоко 327,6
22:00 кефир 55,4
ИТОГО 1442,8
Б 93,3 Ж 33,9 У 189,6
5 Выполнено.

Отчет за 26 мая

1 Выполнено. Йога
2 Выполнено.
3 Выполнено. Медовое обертывание
4 Выполено.
08:00 геркулес, молоко, мед, 259,8
10:00 лаваш, маслины, горошек, кукуруза, сыр, кофе с молоком 535,8
14:30 курица, сыр, хлебцы, винегрет, овощи, банан кофе с молоком 493,2
18:00 салат, хлебцы, мед, кофе с молоком 330,4
20:00 кофе 44
21:00 кефир 55,4
ИТОГО 1718,6
Б 94,2 Ж 59,6 У 200,1
5 Выполнено.

Отчет за 27 мая

1 Выполнено. 3 level 30 day shred
2 Не выполнено.
3 Не выполнено.
4 Не выполнено
5 Выполнено.

Отчет за 28 мая

1 Не выполнено
2 Выполнено.
3 Выполнено. Крем для тела амвэй
4 Выполнено
10:00 хлебцы, баклажанная икра, сыр 379,6
14:00 сыр, хлебцы, икра кофе с молоком 495
19:00 лаваш, овощи, тунец, молоко 556,4
21:00 кефир 55,4
ИТОГО 1486,4
Б 76,9 Ж 64,7 У 150,9
5 Выполнено.

Отчет за 29 мая
1 Не выполнено.
2 Не выполнено.
3 Выполнено. Крем для тела амвэй
4 Не выполнено.
5 Выполнено.