72
спорт - 3 раза в неделю. на выходных ела вкусняшки.

74, нарушения в диете

Те же 114. Из-за выходных(((

Какие мы в этот раз косячные , а я больше всех... 65
это просто кошмар какой-то!
С сегодня держу себя в руках, только всё полезное, и вечером прогулка небольшая около 2-ух км с подъёмом в гору.

76,8 не могу без слез смотреть на свою линейку... Я опять все забросила... На спорт денег нет, дома - тоже забила на все, жру все что в рот влезает

оооооо, чего это мы?????

Ребят!!! Вы чего? Не падайте духом!!! Лето не за горами!!!!Щас жара начнется и без диеты все похудеем!!!!

55.8. дожди,сидим дома((((

73,5кг

А как вступить в группу?)))

так, отставить панику!
сейчас быстренько заделаем пробоины от лихих выходных и двинем в бой с новыми силами! главное, не оставаться на достигнутом и не опускать руки. будем бороться с лишним весом сообща и у него не останется никаких шансов!

отчет ниже.
сегодня малость задержалась, т.к. на работе просто дурдом, не было времени даже заглянуть в компьютер...
Очаровашка2010, молодец, что вернулась в ряды борцов за стройность! больше так надолго не пропадай

#77

лучшими борцами за стройность на этой неделе стали:

1 место:
#77
наш новичок Армиэль, сбросившая целых 3,8 кг!
(ссылка на медальку - http://s004.radikal.ru/i207/1105/8e/93ea48a190a7.png)

2 место:
#77
ЛВ, с отвесом в -2,2 кг! всем брать на заметку волшебные разгрузочные дни по воскресеньям
(ссылка на медальку - http://s44.radikal.ru/i106/1105/db/d63ffa78f71d.png)

3 место:
#77
Mirexiy, расставшаяся с 2 лишними кгэшками с помощью интенсивных спортивных нагрузок.
(ссылка на медальку - http://s49.radikal.ru/i125/1105/8e/650e8708a444.png)

поздравления победителям!
всем остальным, как обычно, равняться на них

пионеры!
раз уж у нас многие стоят на месте или стали прибавлять, предлагаю объявить "Неделю стройности" или как-то еще обозвать это мероприятие...

суть в том, что те, у кого вес стоит или ползет вверх (ваша покорная слуга мается в промежутке 71-72 уже которую неделю) должны подумать, что они делали все эти недели для сброса веса или его набора, и после этого разработать программу, в корне отличную от той, которой они придерживались, чтобы встряхнуть организм и направить его на путь истинный. в течение одной недели (или двух) будем отчитываться раз в 1-2 дня в нашей теме о прогрессе. цель даже не сбросить вес, а взять себя в руки и войти в похудательную колею.

пример:
что делала:
кушала после шести вечера
в день не менее двух пироженок
на выходных ела шашлык и жареную курицу
никакого спорта
программа на "Неделю стройности":
не кушать после шести
не есть ничего жареного
спорт не менее 3 раз в неделю по 30 минут
и т.д.

если хотите, программу можно расписать на каждый день или, наоборот, ограничиться какими-то общими принципами. все вопросы по смене программы питания и занятий спортом можно обсуждать тут и по итогам дискуссии понять, какой же именно будет ваша программа на "Неделю/2 недели стройности"

как вам такая идея?

Annушка

я за!!!!!!, а нужно все здесь расписывать??????

Annушка
Я только вчера у себя в мозгах копалась

Из моего дневничка:

Annушка
как по мне - так очень хорошая идея. Самое главное - своевременная! Я - ЗА!
а нашим победителям - респект и уважуха! Молодцы, девченки!