У меня там тоже друзья были, неделю назад вернулись, говорят, очень хорошо.
Только я боюсь, чтобы холодно не было.
Вода с температурой 23 градуса, мне не нравится.



Я когда начала худеть замечательно сидела на МЧ 2 раза в неделю, а теперь тяжело, видимо меньше жира стало
И еще, в РД надо дома сидеть, а у меня то спорт, то бассейн, то еще что-то.

мало думаешь??? а я очень жарко не люблю( мне до 30 самое то!!!


интересно... а мне наоборот надо где то ходить, чтобы чего то не слопать, тогда могу!!! иначе неееее

Привет, Оксана!
Ну всё, главное, в гидрокостюм влезла!
Слушай, а куда тебе ещё гнаться? Но если так хочется, попробуй снова почередуй дни белково-углеводные. Помню, что в прошлый раз тебе не пошёл "куриный" день, может, тогда молочный устроить?

#77

Галюня, приветик!



Ага, но с треском!!!!!



Галь, я смотрю на себя в зеркало......и что-то мне не нравится отражение, я всю равно еще толстая. А в купальнике и подавно

Чередование Б и У мне не понравилось, хочется чего-то другого и эффективного!!!!

Пошла искать диеты....


Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм

Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
- Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.
Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.

После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.
Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.

Ужас, если честно, получается 12 РД подряд. Оксан, ты хочешь такую попробовать???

ничего себе!

Я решила принять участие в неделе энергии, вот мой план на неделю.

Вот мой план на неделю:

Понедельник:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - МЧ
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - скраб для лица, маска для лица, скраб для тела, самомассаж
Прочее - занятия с ребенком.

Вторник:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - самомассаж
Прочее - собрание в детском саду, прогулка по магазинам

Среда:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - РД
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - шоколадное обертывание, самомассаж.
Прочее - уборка в шкафу

Четверг:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - скраб для лица, маска для лица, скраб для тела, самомассаж.
Прочее - чтение англ. разговорника

Пятница:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - РД
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - содовая ванная, самомассаж.
Прочее - уборка второго шкафа

Суббота:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - самомассаж
Прочее - дача.

Воскресенье:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - маска для лица, самомассаж
Прочее - дача.

Я искала диеты ....искала, и поняла, что лучше РД ничего нет. Да и если на буду сидеть на диете, то не смогу на спорт ходить, сил не будет.
А тут как раз увидела конкурс Ирин и решила принять участие.

Оксана, привет! Хорошо, что ты одумалась - у тебя ж и так вес хорошо уходил, и разгрузы ты хорошо переносишь - двинешь снова
Вы уже ходите или только собираетесь?
Слушай, как ты это делаешь? - что-то запоминается тебе? Для отпуска решила?
Мне всегда было интересно: как общаться в чужой стране - даже не представляю себе - я написанное могу прочитать, перевести, а вот в разговоре... Как-то меня иностранец остановил на улице, спросил, сколько времени: а я зная что и как ответить, просто показала ему часы на телефоне - ступор какой-то нашёл на меня тогда.

#77#77#77#77#77

Ну и правильно! А то та диета уж больно какая-то страшная.

тоже хорошо!!!

Я последнее время РД переношу тяжело, еле живая к вечеру, голова болит и кружится, жуткая слабость, прямо все валится из рук, но я держусь



Я же забыла написать, что нам сад дали!!!!!!
Мы уже заключили договор с садиком и вчера было собрание.
У нас в группе 18 человек, 2 воспитателя и 1 нянечка.
Вот так, мы рады, но так жалко мне стало ребенка своего, с одной стороны, я хочу ее отдать в сад, а с другой стороны, я так волнуюсь за нее, как за ней там будут ухаживать.



Хожу освежить знания, почитать основные фразы.
Я если честно, уже ничего не помню, после беременности и родов, мозг ничего не помнит и не знает
Галь, у меня тоже языковой барьер, я боюсь, сказать что-то не так, но за границей чувствуешь себя увереннее, и общаешься типа - " стол...стоить ...комната". А мой муж, зная англ. хуже меня не стесняется, говорить, что знает и его понимают.

У нас был интересный случай, мы первый раз поехали в Египет и были в месте, где русских нет (максимум 3-4 человека в месяц).....и мужа арабы на англ. спрашивают - "как у вас дела" и он им "Я з России".....они посмеялись, а муж даже не сразу понял, что фразы перепутал......



Диета это ограничения, а я так не люблю ограничения в выборе пищи. А если еще что-то надо специально готовить....фу....



Ага, Ириша, молодец, у нее очень хорошие конкурсы.

Я сегодня на МЧ с шоколадкой.
Правда на завтрак съела маленькое яблочко.
Но пока терпимо, надеюсь, что и весь день пройдет хорошо.