спасибо, тебе тоже

я сегодня жарила оладьи, съела 4 штуки на завтрак.
сейчас в духовке стоит пирог - 4000кл на штуку может он не удастся?
гости гуляют пока что сами, а вчера мы весь день гуляли вместе.

по еде вчера получилось 2 завтрака - 825кл
обед - 500кл
полдник - 200кл
ужин - 400кл, причем белок и овощи, без углей... т.е. я себя "хорошо вела"
= 2000кл

сегодня завтрак 600кл, сейчас будет перекус на 200кл, обед будет в городе... потом будет спорт, и вечером... творог? опять около 2000кл, скорее всего. но это лучше, чем 2300, правда?

хахахахх..оладьи...я на них попалась сегодня))) набрала вес походу))))вот завтра либо разгруз на кефире либо все будет норм)))

за день сегодня:

з: 4 оладья, 2 бутера = 600кл
п: яйцо, рыба, 2 оладышка, пол кусочка пирога = 400кл
о: суши = 400кл
без полдника сегодня, потому что поздний обед был - после 3-х часов
качалка - полная программа
у: оругец, курица, творог = 400кл

= 1800кл

Юля-Спортсменка
хвались..набрала или нет?

Юля-Спортсменка
иди спасай ребенка
viewtopic.php?f=2&t=7516&start=15

спасатели Малибу или "Чип и Дейл"

Юля-Спортсменка
ТЫ ГДЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ??????????????????77


там клиника. неспасаемая)))

Утка..
привет

A Fairy with an Ax
приветище. была я там, написала умностей

заинтересовали... пойду почитаю...

а и правда, кто Юлю украл?

вообще я подозреваю кролека

Пропали красотки. Кого пошлем искать?

боюсь спасатель тоже пропадет

Юля-Спортсменка
вернулась

неа, 61, как было... я ж по калоражу прошла. вообще, я заметила, что если лопать на завтрак - то потом за день всё равно не перебираю, потому что не хочется есть. Но нужно жрать на завтрак тогда так, что потом из-за стола просто выкатываешься. или 2 очень хороших завтрака на 800кл
вернулась. у нас по понедельникам отчёты писать нужно... занятость повышенная.

про спасть ребёнку, пока не дошла, почитаю, там же напишу.

сёдни ем:
з: каша 30г, годжи 10г, соевое молоко 300мл, кусок пирога = 470кл
п: пирог, чай, слива = 300кл
о: корень пастернака туш. с грибами и цукини, курица = 400кл
п: опять пирок, кажется 250кл
у: (в гостях) постараюсь белок и овощи. = 400-500кл

= 1900кл