ТоНяШа
Тоняшечка, все помню. Сегодня вывешу.

Отчет повесила.
И даже пообедала.
Повторюсь: 300 гр вареной чечевицы с луком и морковкой + 1 котлетка из нежирной говядины (80 гр).


Самое сложное - ужин.
На ужин в рот всегда лезет всякая дрянь.
Как бы сделать так, чтобы не есть на ужин бяку?

Уже который вечер задаю себе тот же вопрос, прямо сразу после неправильного ужина.

Буква, ну ведь надо же как-то с этим бороться???

Мне кажется, чем больше я борюсь, тем хуже получается. Это же борьба со своей натурой, как тут победить?

я запасаюсь кефиром и салатиком

Лимкаааааааааа.......
Стокгольм....... обожаю........
Ваще.......

Оль, ну вот извини, как после такого завтрака будет стул нормальный?
Воды пьёшь нормальное кол-во?
Съешь черносливу!

про вес: 5 дней задержка - вот тебе и вес! но на самом деле сходи к врачу - чё-та мне это не очень нравится!

Юля, ну елки-палки, я сегодня только 2 сухаря съела и то, потому что проспала. До этого как святая овсянкой по утрам питалась.

сегодня после работы надо выбрать доктора... а то я в Питере еще фигово разбираюсь во врачах.

Ну я ж должна покритиковать!? У меня такая тут профессия, придираться к неправильным меню.
а воды-то нормально пьёшь? это, к стати, частая причина...

Мне кажется, что маловато... но блииин... не могу себя заставить, хоть ты тресни.
Во сейчас стоит бутылка воды напротив меня.... но я прям вот не могу ее пить

добавляй в неё вкус какой-нить, лимона чуть-чуть... сахара в крайней случае чайную ложку - но пить нужно, Оль! как минимум 1,5 литра! только не заливай её сразу всю.
И попробуй пить из стакана, а не из бутылки - совсем другие ощущения!

Юлечка, я буду стараться.


Сегодня вес 67.4.
Типа отвес...

На завтрак съела порцию овсянки и нащипала хлебушка + зеленый чай
На обед у меня котлетка с чечевицей (наконец-то доем ее)
Ужин пока не придумала... сейчас совсем есть не хочу, поэтому и про ужин как-то не соображается (рыба?)

хорошо.
тоже хорошо.

Я изобрела Бланк ответственности за свою фигуру, смотреть тут