да я не люблю шоколад. Я к нему равнодушна вообще.
А тем более я пообедала. Меня сейчас только одно спасет: плеер в уши и ДОМОЙ!

Я бы хотела уточнить насчет салатика. Только что делала себе салат из огурца, помидора и половинки болгарского перца. Эти продукты вопросов не вызывают. Но. Соль и масло. Я добавляю подсолнечное. Могу, конечно, и оливковое, но я его не очень люблю. Так вот, заправлять маслом - это очень страшно?

смотря сколько льешь.
Кстати, попробуй заправлять лимонным соком: сказка как вкусно!

если масла пол литра - то страшно, а если его 5гр - так я бы даже сказала, что нужно

на самом деле, я всем советую жиры в день не опускать ниже 30-40гр (потому что есть сумасшедшие сидят на 20гр неделями), и 5гр масла вечером в салат не повредят, главное, подходить ко всему разумно.

тоже самое с солью. я вот очень много занимаюсь, соответственно много потею, теряю соль и воду. кароче я её много ем опять же.

Такие разговоры вызывают у меня какое-то гаденькое желание поесть вечером.
Но. Я боюсь. Боюсь, что из-за этого утром будет привес. Это что, уже паталогия?

Ир, я ем поздно вечером очень часто. Почти всегда.
Признаюсь, у меня после спорта ужин: я не ем углей на ужин после спорта, на утро привесов нет.
Вопрос в том, что есть и когда. Нужно умно кушать, так чтобы организм не чувствовал необходимости запасать что-то.
Белок, если не жирный, почти целиком идёт на стройку - мы состоим на много % именно из белка.
Жирок - если его не много и не животный - идёт на смазку.
А угли - это бензин - вечером он тебе не нужен, если его съешь, пойдёт про запас. А утром нужно именно углём заправляться, чтобы весь день было на чём "ездить".

Потому, если вечером съесть салат с 5гр масла и белок типа рыба/курица/творог - на утро привес может быть только вода! - а она нам не страшна, мы боремся с жиром.

п.с. я вчера домой пришла в 9.30, поела уже после 10-ти (салат и рыбу, причём часть была селёдка) - думаю около 300кл, спать легла в 12. утром был отвес в пол кило по сравнению со вчера (у меня правда разгар кд и спорт вчера был).

Лимусь! Доброе утро! Слушай , хочу на даче покрасить колодец и хочу по краю нанести какой то орнамент. Понятно, что сам колодец это обычная малярная масляная краска, а орнамент? какой то специальной , художественной? И ещё...может знаешь , где подсмотреть варианты орнаменты?

Вчера в восемь вечера съела пачку безпроцентного творога. Привес 300 гр. Думаешь, вода?

Привет, я про вас не забыла, скоро вернусь, целую))))

Ща поищем че-нить )))

ЛЕНА!!! МАТЬ ТВОЮ!!! ВОЗВРАЩАЙСЯ УЖЕ!!!!!!!!!

это ещё может быть от безпривычки. но вообще привесы-отвесы каждый день считаю неправильным наблюдать, нужно общую тенденцию смотреть.
у меня вот скажем от алкоголя на след. день отвес, а через день тааакой привес, что хоть не становись на весы. и точно знаю, что именно от алкоголя, потому что все остальные параметры не меняются.
ещё 0% творог - там какое кол-во углеводов? на задней стороне пачки указано?
Так вот, лучше взять 3%, но с 0% углей, чем 0% жирности (хотя, я конечно, не очень вкурсе какие у вас там бывают твороги). У нас есть 1.5% (на русский он не похож однако) так вот уже там 4,5гр углей на 100г! а в 6% - там всего 3,3...

Т.е. ещё такой вот аспект стоит рассматривать, но опять же не он один важен.
Сколько калорий за день всего было съедено. Было ли выпито нормальное кол-во воды в сутки? Был ли перекос в БЖУКах в какую-то сторону... очень много нужно параметров учитывать... и опять же: пачка творога - это сколько?

стопудово содержимое кишечника.

Я сегодня ела вот что:

З: кашка овсяная + 1 печенька Гарри Поттера
Обед: много разных овощей + бульон курогрудки с маленьким кусочком этой самой грудки + кусочек суфле (нельзя было отказать, были у родителей мужа)
Ужин: отварные куриные сердечки.

Получилось в районе 1200 ккал. Отлично.
Поняла, что фанат субпродуктов... печень, сердечки, желудочки... писец я гурман
Ливерную колбасу еще люблю. Знаю, знаю: рога и копыта там...


П.С.: Жду КД, а их все нет

#77

#77

А вообще, Лен, лучше глянь вот тут: http://lenagold.ru/fon/clipart/vin.html
Там всего куча. Выбирай то, что нравится.