Как бодифлекс? Нравиться? Я его терпеть не могу. Пробовала занималась почти 2 месяца очень скучно и вяло, люблю что нибудь поактивнее.
Так быстро, девочки, забывается что такое маленькие детки, моему уже 2,6 года и как будто он всегда таким был. Удачи вам и спокойных ночей.

Привет, я тоже к бодифлексу как-то не очень, такое нудное занятие .

Привет)))Энергичности добавилось,и плюс легкость во всем теле приятная

Я им когда то уже занималась,ТАКИЕ результаты были,но блин скучно и бросала,теперь буду стараться заниматься постоянно,15 мин. так мало


Надеюсь спасибо)))))))

Привет)))) зато мало времени занимает,и результаты хорошие,у меня как раз животи проблемное место,а после он ТАК подтягиваеться

Приветик еще раз!
бодифлекс вообще-то очень эффективен в плане уменьшения объемов. у нас в фитнес-клубе он есть, и люди реально худеют, я видела
но сама я тоже люблю поактивней что-нибудь

отлично просто

расчитала на ДиОн-е свой коридор.
Потреблять 1460 - 1810 Килокалорий в день.
Потреблять 60 - 158 Белков в день.
Потреблять 32 - 70 Жиров в день.
Потреблять 164 - 294 Углеводов в день. .Отлично,правда я уже когда то считала БЖУ- ки,это так нудно и скучно.Сейчас только на каллории хватает,но так как на ДиОн зарегилась буду теперь писать и сколько чего где)))))

Чтобы правильно расти,надо маму завести.Мама- очень зверь полезный!Лучше-прямо не найти! если ты захочешь кушать,стоит только заорать,прибегает мама тут-же,будет кушать предлагать.Если ты поел немало,но еще не хочешь спать,чтобы мама не скучала можно снова заорать.Мама на руки возьмет,мама песенку споет,мама сказочку расскажет,мама мячик принесет.Если спать захочешь все-же,лучше рядом с мамой лечь.Пусть поспит немного тоже,маму надобно беречь!К боку теплому прижмись,сладко-сладко потянись.перед сном что мама рядом непременно убедись.А когда глаза откроешь и увидишь мамы нет,ты конечно рев устроишь.разорешься на чем свет!Прибежит она бегом обливаясь молоком.Мама зверь домашний очень,не уходит далеко.Хочешь самым быть счастливым?Значит слушай мой совет!Заводи скорее МАМУ!Лучше МАМЫ зверя нет!

Сегодня считала весь день БЖУ- ки,оказываеться ем мало белков и многовато жира
За день 7.00 хлеб-200 ккал,
масло слив. -75 кк,
молоко-121 ккал,
10.00 суп-262 ккал,
12.40 каша пшен-164 ккал,
морковь заправ. ряженкой-61 ккал,
15.30 свинина 100 гр- 265 ккал,
салат кап.огур-155 ккал,
хлеб- 100 ккал,
21.00 вино 300 гр-390 ккал.
яблоко 100 ккал,Итого 1926.
спорт- 3й день бодифлекса,пресс 10 мин.,ходьба с коляской.

Настроение просто отвратительное,хочеться всего и сразу ,выпьем вина с мужем,у нас сегодня небольшая годовщинка,постараюсь закусить только яблочком,До завтра ,девушки!!!Спокойной ночки всем и хорошего настроения с утречка всем нам

Вино очень сильно поднимает апетит, да и вообще алкоголь весь, я вот если выпью ем потом как слон, хотя муж если пивка попьет то вообще есть не хочет. Так что осторожнее там с винцом то. А с годовщинкой я тебя и всю вашу семью поздравляю.

#77
С годовщиной
Как с мужем посидели, не наелась?