здоровее
только как бы гадостей поменьше в рационе. я больше сама готовлю - и сладости опять же выбираю... абы что не ем.

Гадостей каких?

чипсы, полуфабрикаты (у нас все этим питаются в принципе, сам почти никто не готовит), конфеты с молочным шоколадом, полуфабрикаты (я уже говорила? ), колбаса, сыр плавленный, субпродукты всякие, сосиски и сардельки и иже, белый хлеб (хотя иногда я от него не отказываюсь), булки всякие и покупная выпечка, тортики магазинные, пирожные магазинные, мюсли и хлопья всякие с сахаром, *** быстрого приготовления, букавы Е (хотя совсем от них отказаться не получается), сладкие йогурты (это уже меньшее зло, но тем не менее)... продолжать?

захлебнулась

серьёзно? чёж тут вкусного?

для задницы ничего, а для меня

Утка.. ясно, повеселила... я этого всего не хочу, даже когда голодная. хотя конечно, много всего лишнего ем...

меню сегодня:

з: каша 50г, соевое молоко 66кл, ложка орехового масла в кашу 100кл, сиропчик 30кл = 375кл
п: 2 финика 60кл, яблоко 70кл = 130кл
о и полдник (съето я 2 подхода): 125г перловки 175кл, рыбная консерва 280кл, овощи 100кл, 2 сушины со сладким тофу 120кл = 675кл

= 1180кл и как-то не голодно, нормально. вечером постараюсь не есть сладкого, про угли обещать не могу ещё будет и вино, 100% - сестра завтра уезжает, так что "посидим" вечером.

Видимо это в Европе так трудно отказаться от данных продуктов. Я могу лишь тебе сказать, знай меру)

Я всех перечисленных выше не ем... не вкусно мне.

зато ем в ресторанах... вчера 2100 за день... эээх, но сладостей почти 0 вечером - уже гуд...

Меню сегодня:

з: мюсли, кофе конфета = 400кл
п: бутеры 250кл
о: суп из чечевицы с грибами, курогрудь (и наверное немного хлеба) = 400кл 800кл
п: простокваша или творог с бананом 300кл вермишель и пару кусочков баранины 400кл

сегодня вечером идём с мужем пробовать скалолазание в зале по стенке - первый раз

у: салат с белком какой-нить... 300-400кл пирог мой с орехами 400кл

кароче дохрена опять калорий!

Юля-Спортсменка
ты самый лучший человек этого дня
я засунула ноги в раковину и одела туфли
(и хандра прошла моментально)

ура!!!! ура!!!

Есть ресторанная хрень??))))
Привет!!!!

Привет! девочки, спасиб за инфу! Юля, читаю и завидую: я не ем сладкого практически ВООБЩЕ, по ккал не больше 1400- и умудряюсь не худеть выводы кое-какие сделала, каждый день узнаю что-то новое.
Цель: похудеть, но при этом не за счет мышц. Рельефа мне не надо, но квашней быть не хочу.

слушай, 3кг - быстро их одолеешь, если захочешь
без паники иди строго к цели. если не худеешь на уже низком калораже, значит затормозился метаболизм, нужно его разгонять.