А мой Кошак самодовольный никак не боиться меня потерять. Что-то я не так делаю. Чтобы такого придумать, чтобы цвяточки получать?

Суперски!Дополнительный стимул для пожуделок и мазюлек.

а он видит внимание которое тебе другие мужчины удиляют? Если увидит то переосмыслит все.

Отчет 12.05
1 Выполено
2 Выполено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 Выполнено
+Кофейное обертывание, молочко для тела с мумие от растяжек.

Отчет за 13.05.
1 Невыполено
2 Невыполено
3 Невыполено
4 Невыполено
5 Выполнено

Отчет за 14.05
1 Выполено
2 Невыполнено
3 Выполнено
4 Невыполнено
5 Выполнено

Отчет за 15.05
1) Невыполнено
2) Выполнено
3) Выполнено
4) Выполнено
5) Выполнено


С завтрашнего дня отчитываться буду с дополнениями.

Уж с завтра обязательно!!!!

Отчет за 14.05
1 Выполнено
2 Выполнено
3 Выполнено
4 Выполнено
5 НеВыполнено

Отчет за 15.05
1) Невыполнено
2) Выполнено
3) НеВыполнено
4) Выполнено
5) НеВыполнено

Привет.
Отчет за 16.05
1) Выполнено. Ходила в фитнес клуб на тренировку (плоский живот) + сауна
2) Выполнено. Встала в 07-00, легла в 12-30
3) Выполнено. Молочко для тела+мумие. Кофейный скраб для тела.
4) Выполнено.

07-30 завтрак
йогурт 1,5%, зеленый чай с 1ч.л. сахара, 2 ломтика сыра.
13-00 обед
Тушеная капуста в томате (без масла), зел. чай без сахара
15-00 перекус
1 яблоко
16-30 ужин
Салат : свежая капуста, огурец, помидор, редиска, зел.лук, уксус, чуть чуть оливковое масло.
1 мааааааленький кусочек грудки тушеной.
5) ВЫПОЛНЕНО!!!!!

Отчет за 16 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred
2. Выполнено. Встала в 6.30. Легла в 23.00
3. Выполнено. Кокосовое масло. Антицелюлитный крем. Плюс маска творожная для лица.
4. Выполнено.
08:00 геркулес, яйцо, молоко, яблоко, мед 456,4
11:00 хлеб, творог, мед, кефир, яблоко, кофе с молоком 318,8
15:00 каша, салат, курица 361,2
17:00 яблоко, хлебцы 79
18:30 лаваш, салат, хлебцы, тунец 373,8
21:00 кефир 55,4
Итого 1644,6
Б 111,2 Ж 48,5 У 203,6

5. Выполнено.


Отчет за 17 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred. Плюс час силовой тренирвки.
2. Выполнено. Встала в 6.30. Легла в 23.30
3. Выполнено. Обертывание медовой маской Savanry
4. Выполнено.
08:00 геркулес, мед, яйцо, яблоко, молоко 457,9
10:30 кофе с молоком 128,3
11:00 творог, мед, кефир, хлеб, яблоко 314,3
15:00 макароны, тунец, салат, кофе 420,9
17: 00 яблоко 32,6
18:00 курица, салат, хлебцы 311,8
22:00 кефир 83,1
Итого 1748,9
Б 119,6 Ж 50,1 У 210,2

5. Выполнено.


Отчет за 18 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred. Плюс час йоги.
2. Не выполнено. Встала в 6.30. Легла в 22.30
3. Выполнено. Увлажняющий крем для тела Амвэй.
4. Не выполнено.
08:00 геркулес, молоко, мед, яблоко 281,5
11:00 беляш, кофе с молоком 252
15:00 каша с курицей 346,7
16:00 яблоко 29,6
18:00 кальмары, курица, картошка, сухарики, пиво (много пива)
Примерное ИТОГО 2300

5. Выполнено.

Отчет за 19 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred. Плюс час калланетика.
2. Выполнено. Встала в 6.30. Легла в 23.30
3. Выполнено. Шоколадное обертывание Саванри, потом намазалась кокосовым маслом.
4. Выполнено.
07:30 геркулес, молоко, мед, яблоко 359,3
10:30 курица, кольраби, кукуруза, хлебцы, кофе с молоком 280,8
14:00 яблоко 22,2
15:00 перловка, кольраби, курица, хлебцы, кабачковая икра, кофе 437,7
19:00 тунец, хлебцы, творог, кефир, мед, кофе 430,7
21:00 кефир
ИТОГО 1586,1
Б 118,2 Ж 39,7 У 205,0

5. Выполнено.

Отчет за 20 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred. Плюс йога PM.
2. Выполнено. Встала в 6.20. Легла в 00.30
3. Выполнено. Мазалась кокосовым маслом.
4. Выполнено.
07:30 яблоко 25,2
08:00 бутер с маслом, кофе с молоком 137,1
10:30 кукуруза, кольраби, хлебцы, яйцо, котлета 399,8
13:30 роллы, торт, ликер 1055,5
18:30 лук, масло, каша, кольраби, кофе с молоком 275,5
21:00 кефир 55,4
ИТОГО 1948,5

5. Не выполнено. Опять забыла мало того что не хвалила, так еще и ругала

Отчет за 21 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred плюс йога
2. Выполнено. Встала в 9.30. Легла в 23.00
3. Выполнено. Кокосовое масло.
4. Выполнено.
10:55 пшеная каша на молоке с медом 279,1
12:43 кофе с молоком 44
14:24 кольраби, бульон, хлеб, маслины, кофе с молоком 267,8
17:07 грейпфрут 130
17:50 лаваш, овощи, маслины 403,3
19:19 яблоко 58,5
21:00 какао 139,1
ИТОГО 1321,7
5. Не выполнено.

Отчет за 22 мая 2011

1. Выполнено. 2й уровень 30 day shred плюс Karen Voight Stretch Yoga
2. Выполнено. Встала в 10.00. Легла в 00.00
3. Выполнено. Кокосовое масло.
4. Выполнено.
11:40 курица, лаваш, овощи, кофе с молоком, мед 403,6
13:30 кофе с молоком 44
15:00 пельмени, лаваш, молоко 452,7
16:50 кофе с молоком 44
18:30 яблоко 55,5
19:30 рыба, броколи 160,2
21:00 кефир 110,8
ИТОГО 1270,8
Б 87,5 Ж 33,5 У 153,2
5. Не выполнено.

Всем привет!
Отчет за 16.05:
1 Выполнено- 2 часа игры в тенис на сони, мувиками (мышцы сегодня жутко болят)
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в оо.30
3 Выполнено- крем для упругости груди "Грин мама", молочко увлажняющее для тела.
4 Выполнено:
08.30- два жареных яйца, два кусочка хлеба
13.00- суп грибной, жаркое по домашнему, капучино
19.40- две сосиски, два жареных яйца с помидорами, два кусочка хлеба.
Вечером много воды.
5 Выполнено

Отчет за 17.05:
1 Невыполнено
2 Невыполнено- проснулась в 7.30, уснула в оо.30
3 Выполнено- крем для упругости груди "Грин мама", молочко увлажняющее для тела.
4 Выполнено:
08.30- два бутера из черного хлеба с сыром
11.30- каша молочная рисовая с вишневым вареньем, два блинчика с ветчиной,капучино.
20.40- шницель куринный куринный, икра кабачковая, три кусочка хлеба, пол бутылки пива.
22.00- кусочек хлеба с кабачковой икрой.
5 Выполнено

Отчет за 18.05:
1 Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в оо.30
3 Выполнено- крем для упругости груди "Грин мама", молочко увлажняющее для тела.
4 Выполнено:
08.30- два бутера из черного хлеба с сыром
12.10- салат столичный, лазанья, кофе с молоком.
19.30- две тушеные котлетки, салат из помидоров, два кусочка хлеба, горсть шоколадных шариков.
5 Выполнено

Отчет за 19.05:
1 Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.30, уснула в 00.00
3 Выполнено- крем для упругости груди "Грин мама", молочко увлажняющее для тела.
4 Выполнено:
08.30- два жареных яйца, два кусочка черного хлеба
12.00- салат греческий, борщ, кофе с молоком.
19.30- банка тунца в собственном соку, салат из помидоров, огурцов, четверть фужера красного сухого вина
21.20- горсть сухариков, несколько чипсин, несколько глотков пива.
5 Выполнено

Отчет за 20.05:
1 Выполнено
2 Выполнено- проснулась в 7.10, уснула в 00.40
3 Невыполнено
4 Выполнено:
08.30- два бутера с колбасой и сыром
12.00- суп грибной, карбонара, кофе с молоком
19.30- немного тушеной курицы с картошкой, салат из свежих овощей, две пироженки
21.20- кисель.
5 Выполнено

Отчет за 21.05:
1 Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 12.30, уснула в 00.40
3 Выполнено
4 Выполнено:
12.40- буженина домашняя с хлебом, 4 кусочка сыра, кисель.
14.30- кофе с молоком
16.30- пол баночки тунца в масле, маленький кусочек хлеба
17.00- творожная запеканка со сметаной
21.00- чуть чуть бигуса, тарелка грибного супа, хлеб 3 кусочка
22.00- груша, пол фужера сухого красного вина.
5 Выполнено

Отчет за 22.05:
1 Невыполнено
2 Выполнено- проснулась в 08.30, уснула в 00.00
3 Выполнено
4 Выполнено:
09.30-творожная запеканка со сметаной, пол груши.
12.00- омлет с фаршем, луком, помидорами, кофе с молоком, пол груши, два кусочка сыра.
16.30- молочный коктейль
18.00- маленький кусочек пиццы, два бутера с рыбой, чай
19.00- коржик
5 Выполнено

Всем привет!
Отчет за 16.05:
1. Выполнено- утром-бодифлекс 15мин,легмеджик 1мин вечер-тренажер для груди(комплекс)
2 .Выполнено- подъем в 6.30, отбой в 23:50
3. Выполнено- кофейный скраб+гель-эластатик от растяжек с мумиё
4 .Выполнено:
6:30 Стакан воды с ложкой меда
9:30 Завтрак: 1отварное яйцо, салат из отварной цветной капусты и шпината, заправленный растительным маслом(150гр)
13:30 Обед: 1отварное яйцо, салат из цветной капусты и шпината, заправленный растительным маслом(150гр), томатный сок(1стакан)
17:30 Ужин: треска отварная(170гр)
1,5литра воды
5 Выполнено несколько раз за день

Отчет за 17.05
1)Невыполнено. Хотя не знаю можно ли считать 4х часовую прогулку на каблуках с ребенком за физическую нагрузку.... (на усмотрение командира)
2)Выполненою. Встала 7-30, легла спать в 22-00
3)Невыполнено. Дополнение: Маска для волос: 2ст.л сухой горчицы,3ст.л горячей воды, 1желток, 2ст.л репейного масла, 2ч.л. сахара. На волосы на 1 час., Лицо: эмульсия для умывания, маска, увлажняющий крем (Холли Ленд)
4)Выполнено.
7-30 завтрак
1 тост с сыром, зел. чай с 1ч.л. сахара.
11-00
Тушеная капуста в томате.
Обед
14-00Тушеная капуста в томате
Ужин
16-00
2 яблока
5) Выполнено.

another me
Венера
Армиэль
Krolya
Молодцы бойцы!!! Так держать!!! Держим оборону и переходим в наступление!!!

Я похоже уже в атаке(на японской диете ).Буду утро начинать криком "БАНЗАЙ!"

Армиэль
Японка??? А оно тебе надо?

Ветренная Кошка
Не совсем конечно японка,немного под себя ее переделала,морковку заменяю на шпинат.И голодный завтрак мне не нравится,я обед делю на две части и одной завтракаю.Но японка без соли и мне помогает воду выгнать,да и дисциплину поддержать.