Ищете, кто-бы помог верёвку намылить? Ну-ну.

Да-да, обычно дневничковые записи свидетельствуют о том,
что съедается слишком мало пищи и тормозится обмен веществ.
От недостатка крахмала и белка в меню получаются такие скелеты,
на которых по углам висит сало.
Но никаких выводов никто не делает почему-то,
находят новые диеты грабли и опять на них же наступают.

Изучайте своё обычное меню и корректируйте его. И будем Вам счастье.

АБН Спасибо за совет.будем просто убирать вредные продукты из обычного меню..

А они там есть?

ну я люблю жаренное ооочень!Особенно жаренную картошечку и еще я просто сладкоежка.Ну не как не могу себя сдержать.Это как наркотик для меня

От любви к сладкому во второй половине дня избавляет хлеб или рис с мясом/рыбой, скушанный в первой половине.
Но если сладкожор начинается с утра, это истощение нервной системы.
Уединение на природе нужно.

Жареная картошечка - это не плохо, за количеством масла только смотрите.
Да белка в ней самой маловато, надо её с чем-то серьёзным есть.

CANDYmary
У тебя ссылочка на дневник кривая)))
тебе нужно изменить ее на:
viewtopic.php?f=2&t=7474

уххх спасибо...нет ну все таки со сладкожором нужно как-то бороться!может сладости можно заменить чем-то???

Тушканчик спс))Щас все исправим!!

АБН
никто ведь и не советует питаться воздухом)
главное понять что ты ешь в принципе..я вот например грешила тем что питалась не систематизировано. У нормальных людей Завтрак, Обед, Ужин и небольшие перекусы. А у меня был один большой перекус, а между ними ЗОУ.

Иногда у меня могло и не быть ЗОУ, а только одни булки и сладкое на протяжении всего дня.

Но этого не замечаешь, когда не следишь за тем, что ты ешь. Сидишь потом и думаешь, "откуда жир берется? вроде не ела ничего в течении дня, ну так, пару булочек..."

Я лично для себя понимаю, что то питание которое было, нет смысла урезать, его попросту нужно было менять на здоровое.
Сейчас конечно я еще не выработала то, что нужно моему организму, для полноценной работы, но мы тут, для того чтобы учится)

CANDYmary
у меня на момент, когда хочется сладенького, лежат финики)) такая вкусняшка))))
но конечно когда очень-очень хочется, проще съесть и не думать, правда нужно понимать в каком количестве и когда ты это съела. Не перед сном гигантский жирный тортик с кремовыми розочками (фу, не люблю их)

так мария собирись!Пора составлять для себя новый рацион....я щас попробую его составить,а вы деченки,если что-нибудь в нем не правильно будет скажите!
-завтрак(бифидок ну то есть кефир,кусочек сыра и стакан уксуса с медом)
-обед(суп)
-ужин(ну я думаю ,что обойдусь без ужина)

Тушканчик
Я финики не люблю,а вот инжир обожаю....он впринципе такой же сладенький))

CANDYmary
у меня сегодня инжир на столе лежал, я думала его скушать, но захотелось чего-то сочного и в итоге уплела апельсин, а так я его тоже люблю))))

ехууу -0,5 кг)))

CANDYmary, привет!
Я пришла знакомится. Цель у тебя 47 кг, мне кажется маловато для твоего роста, даже очень маловато.......

Зачем, ты пьешь уксус?
Очень мало у тебя продуктов , а где фрукты, овощи?