Всем привет! Буквально на днях решила "взяться за ум" и привести тело в порядок. В поисках инфы начала штудировать интернет и так попала на этот сайт. И 2 дня уже оторваться не могу Какие же есть девченки молодцы, по 20 кг сбрасывают Для меня мои кг 5 - и то как-то страшно. Мне нравится, что вы поддерживаете друг друга, в таком деле это важно!!! Итак, начнем. Мне 23 года, рост 153 см, вес 52кг Год был ровно 50, а тут за празники наела еще 2кг... эх.... ИМТ 22,21. Вроде не очень страшно, но себя чувствую не так, как хотелось бы... Поэтому я здесь

привет))
как худеть собираешься?какой вес хочешь?))

Привет! Хочу убрать около 5 кг, нижняя часть тела. Типичная груша я. Пару лет назад я похудела где-то на 7-8 кг. Была проблемка со щитовидкой и меня пичкали гормонами. Год я проходила бегемотом, а потом надоело. За лето похудела на сколько смогла. И вот год вес был 50, сейчас 52. При моем росте мне 5кг убрать нужно по-лубому Способ - классический - меньше есть... Вчера оставила желудок без ужина, сегодня день гречка. Планирую завтра тоже гречку. Хлеб, макароны, мясо - исключила. Надо встряхнуть организм, сдвинуть с мертвой точки.
Я смотрю, ты уже прилично сбросила. Как худеешь?

ой,да я давно сбросила тот вес)))
я стараюсь заниматься спортом и считать калории начала)))

лучше не оставляй без еды,съешь творога немного или фрукт))))

на монодиетах тоже лучше не сидеть,старайся просто правильно и часто пытаться,чтобы запустить обмен веществ))0

Спасибо за совет! Я учту))

у тебя кстати линеечку не видно))

Я знаю. Уже час мучаюсь, и никак не могу поставить ее Как быть?

о,вот ты и справилась,молодец))))

Это классический набор жира, а не похудение.
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html

Непременно нужен худеющему ужин.

Сижу сегодня на пельменях и винограде, чтобы сдвинуть с мёртвой точки 2 кг, набранные
за полуголодные 3 недели. Присоединяйтесь.

Может быть и так. Но 2 года назад таким способом похудела на 7-8 кг. Вес не возвращался. Вот только за последний месяцок 2 кг набрала. Но то был конкретный отрыв. Куча праздников с алкоголем, и, естественно, пережер

Из них - 4 кг мышц?
Я лично называю похудением потерю лишнего жира, а не изменение цифры на весах.
7 кг можно было здорово согнать за 2,5 месяца, не отказываясь от хлеба и мяса, и даже конфет.

Olya-lya, привет!
Рада познакомиться
Раз ты походила по дневникам уже, то знаешь, что многие придерживаются рационального питания и считают калории. Присоединяйся. Это нормальный, здоровый способ постройнения. Удачи!

Paholainen, Привет!)) Я рада, что ты заглянула ко мне
Вот прямо сейчас подсчитаю свои вчерашние ккал. Вчера ела: кофе с молоком, без сахара, батончик мюсли, перекусы чай; на обед овощной суп 200гр, гречка 100гр, ужин гречка 150 гр, салат из капусты, огурчика и помидора. Думаю, что это не мало. Как вам кажется? Нужен ваш совет

Olya-lya
Я думаю, что маловато. По моим прикидкам где-то 1000-1100 ккал максимум. Надо больше.

Буду исправляться. Я думаю, что 1300 подойдет в самый раз. Подскажи, сколько ккал ты потребляешь?