Балда и есть балда
Не хочу больше быть балдой.
Достаю себя красивую и любимую!

Вот чего умные-то люди говорят:
Бодо Шефер в книге "Законы победителей" пишет про здоровье. "Закон 12: Следи за своим телом! Представьте себе, что у вас есть скаковая лошадь стоимостью в один миллион долларов. Как вы будете обращаться с этой лошадью? И как вы будете её кормить? Вы дадите ей водку с лимоном, картофель фри и шоколадный мусс на десерт? Вы нальёте ей пива вместо воды и предложите мороженого вместо овса? Вы включите для благородного животного абы какую музыку и всю ночь будите бродить с ним по всяким забегаловкам? Вы научите её курить и поставите в конюшню телевизор? Конечно, ничего подобного вы делать не будете. Но почему в таком случае многие люди проделывают это со своим телом? Здоровье - это не только отсутствие болезней. Здоровье - это нечто большее. Это - живость, энергичность, качество и радость жизни. Постоянно улучшать своё здоровье не только возможно, но и нужно!"

Упражнение для фигуры типа "груша" тут

Пробую вставить фото...
#77

Привет! Я к тебе с ответным визитом.Для начала хотелось бы знать, как тебя зовут? Ты давай тут осваивайся, у тебя все получится,просто немного силы воли подключить и времени.Посмотрела твои фото, ты такая миленькая!

Привет! я знакомиться) Меня Ира зовут
Как вариант, есть их утром )

Я сначала считала ккал на диетеонлайн, поняла - времени не хватает на это) Так что понимаю тебя

А почему мясо не ешь? вегетарианка?

Привет, девчонки!
Спасибо, что зашли
Зовут меня Елена, надо бы, наверное, в подпись добавить...
Olg@ , ты такая молодец, 10-ку сбросила, я буду на тебя равняться За миленькую спасибо, только я себе на фото не очень нравлюсь, в жизни, мне кажется, я симпатичнее

ежевичка, спасибо, что зашла. Я стараюсь трескать сладости утром, понемногу. Я знаю, что я это могу, надо только собраться
Наверное, вегетарианка, раз мясо не ем

Ладно, отчитаюсь за выходные дни. В сб и вс питалась я как белый человек, калорийность соблюла. В пн тоже... до вечера , а потом пришел шоколадный демон и меня соблазнил, подлец Больше не буду шоко покупать с запасом и буду договариваться с собой, чтоб скушать не вечером, а утром, если приспичит. Короче, сегодня у меня РД типа на МЧ (только вместо чая у меня ячменный напиток-кофезаменитель, т.к. я чай не пью). Вес, страшно признаться, 70,9. Ну да фиг с ним, отвалится.

А, девочки, подскажите, мне, пожалуйста, как сразу попасть в свой дневник, когда на сайт заходишь? А то пришлось рыться в темах дневников...

С разгрузочным деньком тебя!!!!
Лена, я что то совсем запарилась, вот сижу и думаю, как я заходила, наверно так.Сверху найдешь "мои сообщения", жми туда, там дневники с кем ты переписку ведешь и твой там.Я так захожу, может из девочек кто то по другому.

Привет! Ну как разгрузочный на чае чего ть дал? ) я сегодня на него)


А демон да подлец... ) надо его изловить и ...


а тебя за шоколадку и вечером

Olg@, спасибо за информацию, буду пробовать
ежевичка, у меня сегодня РД так что я с тобой как бы
А демон да... такой соблазнительный, прям как на моей аватарке Бум его ловить и в кладовку закрывать по вечерам

ох, надо, надо, спасибо

На чае? или какие-ть послабления вносишь?) я поча сижу чай " ем"

Привет, я Аня))) рада знакомству)

Обед был потрачен на прогулку, ура
ежевичка, без послаблений. Зыркала на кубик шоколадки на работе на общем столе, а потом сказала "фиг", вчера налопалась А вообще я, бывало, когда на МЧ сидела, то могла яблоко скушать, на отвес не влияло. Так что если будет тебе невмоготу, можешь спокойно съесть апельсин или яблоко.

Anni68, привет! Я тоже рада знакомству!

Большие отвесы тебе МЧ дает?)

ежевичка, ага, кило в среднем Еще я разгрузы делала на кефире с творогом. Было у меня и такое, что вообще ни фига не отвалилось после разгруза, кажись, на МЧ И было такое, что после вечернего большого нарушения (был стрескан кусок торта и 1 целая шоко) почти кило отвалился и не вернулся Но это надо недели 2 калораж соблюдать, чтоб организм замаялся от однообразия. Читинг называется. Только он у меня тогда незапланированный был Короче, иногда его нужно применять, раз в две недели, но тока не шоколадом