Спасибо всех с праздником:*
А у меня плюс свой маленький праздник, все выходные не ходила бегать, кушать больше начала, сегодня думала понравилась а на весах минус 700гр:) странно конечно, может из за того что у меня сейчас месячные?

Поздравляю с отвесом)))
Вряд ли это из-за КД,все вроде набирают...Я думаю результаты от того,что ты начала увеличивать калорийность и из-за отрубей,ты же их еще ешь?))

Конечно:) сейчас еще и чернослив для обмена кушаю, стараюсь всеми силами обмен в порядке держать

Аня, я к тебе с ответным!
Прочитала я про твою диету, чуть со стула не упала. Жесть, если честно. Ну и сила воли.
Эх, что тут скажешь, неправильно все это, сама знаешь. Но, видимо, чтоб быть моделью, нужно держать себя в ежовых рукавицах и многим пожертвовать. Удачи тебе. Надеюсь, что когда достигнешь цели, все у тебя будет хорошо и ты сможешь придерживаться правильного питания.
А обмен веществ нужно разгонять спортом. Спорт - это сила! Хотя сама я ленюсь Но мне моделью быть не нужно, слава Богу

Paholainen
Спасибо))) ну я сейчас и сама поняла что это жесть и потихоньку избавляюсь от такой диеты, насчет спорта полностью согласна) а ты сама что кушаешь?)

Сегодня, Аня, я кушаю молокочай
А вообще, чаще всего: утром углеводы (обычно овсянка), в обед углеводы с белком (фрукты/овощи, творог, например), на ужин творог, и 2 перекуса, обычно фруктами.
Спорт мне бы совсем не помешал , собираюсь добавить. Но самый любимый спорт для меня - это прогулки, обожаю гулять. В эти праздники я каждый день по 2-2,5 часа гуляла

Кстати у нас меню прям похожее))) Я вот все стремаюсь спросить, как на этом молокочае то сидеть? А то похоже все знают, кроме меня

Первоначальный вариант - это когда берут заварку и заваривают ее 1 л горячего молока, потом это пьют в течение дня. Вариант для ленивых, к которым отношу себя и я, да и вообще многие так делают - это когда завариваешь в кружке чай и добавляешь туда молоко (да побольше ). Просто чай с молоком дуешь целый день, воды вот еще нужно 2 л выпивать, но это

Ааа спасибо)))
А я кстати постоянно начала так пить, плюс зеленый чай еще чашек 5, правда значительную часть дня в туалете провожу

Меню за 9.05
Завтрак1
2 ложки мюсли, стакан ряженки
завтрак2
вареное яйцо, 2 ложки отрубей
обед
Салат из свежей капусты, половины помидора, копченой куриной грудки и зелени
обед 2
2 маленьких яблока, 1 крабовая палочка
ужин
половина грейпфрута, 3 черносливины

Меню на сегодня:

Завтрак1
2 ложки мюсли, стакан ряженки, 5 черносливин
завтрак2
вареное яйцо, 2 ложки отрубей
обед
Салат из свежей капусты, половины помидора, копченой куриной грудки и зелени
обед 2
2 яблока
ужин
половина грейпфрута и если не выдержу 1 яблочко маленькое)))

привет, да вот у тебя рацион , а вот мне чернослив не помогает, недавно взяла чернослив такой вкусненький пачку за три дня слопала, думала ну все капец и сама на горшке просишу и ребенку навредила фиг ни ни

#77

Анют, как ты ?

Мне вот тоже чернослив через раз помогает, но я из него настой еще делаю, он вроде как получше:)
Топтыжка привет:) да вроде ничего так, правда весы сегодня показали что я на 300гр понравилась:( но надеюсь это просто вода гуляет, как у тебя дела?

ой, Анют, даже не знаю, как и сказать
так вроде ниче, но хочется чего-то такого из еды, а чего сама не знаю.....вчера вечером после 6 не ела, выпила только воды с лимоном и полмаленькой чашечки кофе с молоком....на весы после субботы не вставала....думаю в пятницу встану. но уверена , что отвеса не будет...пузом чую