С добрым утром! Перебрала я в вчера с обедом - слопала всё, что было в мультяшной кастрюле(готовила курочку с овощами), а потом добавилась сушками. Сегодня решила не взвешиваться.
Утром кушала гречу, творог собственного приготовления из молочного грибка.
Голод одолевает, но пью воду. До обеда дотяну!

вчера обе натрескались, сегодня воду дуем
я встала на весы, дури то много. Лучше бы не вставала. после так называемого РД +500

Весы объективно всё показали. Главное, мы взялись за себя

ох ёх!!!500 гр!!!и я 1,5 могу наесть за день!

*любимка*, если бы. +4 кг за пасхальную неделю и + 500 за неудавшийся разгруз

ПрЫвет всем
Утро началось с весов - 65,6 кг...неплохо
Завтракала гречневой кашей с молоком, две тарелки умяла...как же вкусно было
Перекус: творог 200гр, кофе с мороженым....мнямка
На обед греча с огурцом, картофелина отварная, чуть позже творог 100гр. Пью много воды.

Удачи тебе))
Это с таким питанием сколько примерно в неделю теряется?

Привет Да, белковое питание для меня основное, с него худеется легче

Привет-привет! Примерно 500-700гр. У меня то прибавка непонятная в 4-5 кило, то выгоняется легко. Так что пока подбираю питание.

Ссылко умное
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
Только коктейлей у него не покупайте,
они не способствуют выработке здорового отношения к еде.

Анна! Спасибо за интересную статейку по поводу углеводов.

Рада стараться, #77 Ваше Сиятельство #77

Москва такая маленькая. Я на Красносельской работаю.

Да, Яночка, считаю. По каллорийности стараюсь не выходить за 1400-1500ккал, но чаще на 1200 получается. Спорт заменила прогулками с собакой(утром час, днем почти 2 и вечером 4 часа приличной хотьбы). Вечером делаю приседания по 50 раз, потихонечку увеличиваю повторы. А в зал на групповые не езжу, далеко всё от меня.

Завтракала гречей
Перекус: фруктовый детский кефир 300гр
На обед и ужин - греча.
В целом получается: 1,5 стакана гречи, 300гр кефира.

4 часа гуляешь вечером? я в шоке