Вчера, 19.00- салат из редиски,огурца и зелени-130 ккал.Вчего за день: 1720 ккал,неплохо

Сегодня с утра взвесилась,ни грама в минус не ушло(((((Но это совсем не плохо с учетом праздников

Сегодня: 7.00- ряженка 100 мл-60 ккал,
черн.хлеб 50 гр.-100 ккал,
масло слив.10 гр.-70 ккал,
Надеюсь продолжим таким же темпом)

Сегодня мне плюсик)))))))покачала пресс 10 мин,немного гимнастики и упражнения с бутылками вместо гантелек еще 10 мин.

Молодец! Я иногда включаю музыку и просто танцую. Для тела+ , и настроение отличное!

Стройнеющая мамочка
приветик, а масло сливочное - это обязательно? может без него как-то. На черный хлебушек творожочек - так вкусненько получается!

,да танцы отличное средство))))))))

Спасибо за совет,буду пробывать

Стройнеющая мамочка
я вообще люблю чай-кофе и творог - так скусна!

Да я вот с супами закончу и тоже буду минушку себе формировать.

Мне повезло, я чай и кофе не люблю))Но при случае попробую

Правильно)))Диета переводиться- образ жизни,так давайте формировать ее так что б было всегда комфортно

В 12.00 салат,редиска,огурец-130 ккал,раньше не получилось спали с доцей в обнимку))))
В 14.00 курица тущенная с овощами- 400 ккал,
салат из капусты-100 ккал,примерно так

Недавно вычитала рецепт от растяжек:В одном тюбике обычного детского крема растаять 3-4 таблетки мумиё.Мажусь неделю.,есть первые результаты))
пойду кушать:
17.00- рис60 гр-200 ккал
салат-130

19.00- молоко 200 мл- 120 ккал
черн.хлеб 50 гр.-100 ккал итого за день: 1410 ккал.
Отлично)))
Желаю приятного вечера и спокойной ночи всем худеющим и без ночных обжираловок