молодец, что нашла хороший выход из ситуации!) и отвесик не заставит себя долго ждать!))

Добрый вечер всем и мне в том числе .Похоже в Москву пришло настоящее тепло, ураааа
А теперь о грустном.Вчера вечером поругалась с мужем не понимаю как любящий человек может специально действовать на нервы ? Мне вчера в фитнесе тренер дал хороший совет. Для того чтобы сушить ноги и попу нужно поставить две лапы и лупить по ним ногами , если нет лап, то можно по подушке . А у меня возник вопрос ( или лучше сказать предложение ) если нет ни лап ни лишней подушки , то можно для этой цели использовать сильно обидевшего мужа .

Это так, лирическое отступление . За 11 лет совместной жизни , такое случается. А перед кд меня ооочень легко разозлить и взбесить. . Мое сегодняшнее меню
Завтрак
Кофе с молоком обезжиренный творог с йогуртом . ( за две недели в Испании очень соскучилась по творогу, теперь долго буду отъедаться )
Обед-Ужин
Салат из огурцов,зеленого яблока , китайской капусты ,укропа и не много кукурузы с майонезом. Два бутера с виолой и кофе с молоком.
Конечно все до 18: 00. Днем 3 часовая репетиция.

оооо, я думаю, ты сегодня отлично потрудилась и всё это не пройдет даром
держись!!!!
мы с тобой
есть какое-то меню на завтра ?

Доброе утро
как настроение и бодрость духа?

Доброе утро!!! Проснулась бодра и весела , меню на день планирую такое :
Завтрак
Пшенная каша и кофе с молоком ( уже варю )

Обед
пшенка с огурчиком ( обедаю сегодня опять в дороге )
Ужин
Салат (если получится ) после тренировок стараюсь не есть, по этому про ужин не уверена.

Меню на сегодня
Завтрак
Творог с йогуртом и кофе с молоком ( и два мини круассана )
Обед-Ужин
Отварная куриная грудка и рис.

Привет!) Когда порадуешь нас новым отвесиком?))

Луиза, приветки )))
как дела? как ты ?

привет девчоночки ! Доброе утро. У меня дома весов нет , а до весов на которых я взвешиваюсь доберусь только в субботу.

Настроение последние дни просто ужасное. Надеюсь эта апатия скоро пройдет. Наверное сказываются КД. Но ничего, скоро всё закончится и снова буду в отличном весеннем настроении.

Сегодня съела:
Завтрак
Пшенка с молоком и сахаром ,кофе с молоком и три маленьких круассана
Обед-ужин

Салат из китайской капусты , огурцов , зеленого яблока и укропа с куриной грудкой.

Салат был в 16 часов перед тренировкой. Даже с тремя круассанами - все равно я молодец .

конечно ты молодец!))) ведь не останавливаешься и не сбиваешься с пути!))

Добрый день и всех с праздником ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ !!!


Отчет за вчерашний день

Завтрак
Пельмени

Обед
Тушеная курица с овощами

Ужин
Блинчики 3 штуки и чай без сахара

Это кошмар , не знаю что со мной происходит. Обычно после КД мой аппетит становится правильным , а иногда вообще есть не хочется . Но не в этот раз. Буду стараться , возьму себя в руки и буду держаться.

Сегодня утром доела вчерашние блинчики да еще и с колбаской . Все , больше этого не повториться , обещаю Теперь только правильное не жареное и НИЧЕГО МУЧНОГО И СЛАДКОГО .