помню, помню те бычки

Наиприятнейших выходных!!!

ждем-ждем! не одну, а с отвесиками!

Привет! С медалькой тебя. Нашла звезда героя. Теперь уже точно надо про все бычки забыть.

Привет! Ждем-ждем появления!

elen выходи, хва отдыхать!!!
Ждем отчет праздничных дней

П@р@ллелb
Ветренная Кошка
Ёжка
almaz
Утка..
Привет , девочки! а вот и я.
я держалась молодцом до вчера , а вчера -булка 300гр, финики 200гр, семечки 50гр, шоколад грамм 40... мама мия...
сегодня 65кг на весах, делаю разгруз на апельсинах и яблоках седня

elen
Приветик!!!

приветик!!
жую вот, обжора безсовестная, ябоки и апельсины.

Мне б так жрать. Если я жру....я лучше промолчу.

Это я себя корила за вчерашний пережор , а сегодня я - расплачиваюсь за удовольствия

прочитала о полезных качествах чечевицы
Состав чечевицы

В 100 г высушенной чечевицы содержится:
Вода – 14 г
Белки – 24 г
Жиры – 1.1 г
Углеводы – 53.5 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 3.7 г
Зола – 2.5 г

Витамины в чечевице:
Витамин А (бета-каротин) - 0.03 мг
Витамин В1 (тиамин) – 0.5 мг
Витамин В2 (рибофлавин) - 0.2 мг
Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 1.8 мг
Фолиевая кислота (витамин В9) - 100 мкг
Витамин Е (токоферол) – 0.5 мг

Макроэлементы в чечевице:
Калий - 670 мг
Кальций - 80 мг
Магний - 80 мг
Натрий - 55 мг
Фосфор - 390 мг
Хлор – 75 мг

Микроэлементы в чечевице:
Бор – 610 мкг
Железо – 11.8 мг
Йод – 3.5 мкг
Кобальт – 11.5 мкг
Кремний – 8 мкг
Марганец – 1.2 мг
Медь – 0.66 мг
Молибден – 78 мкг
Никель – 161 мкг
Фтор – 25 мкг
Цинк – 2.4 мг
Хром - 10.8 мкг

Калорийность чечевицы

В 100 г чечевицы в среднем содержится около 310 ккал.
Полезные свойства чечевицы

Чечевица – рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты и железа. Всего в 200 граммах продукта содержится дневная норма этих полезных веществ. Как и другие бобовые, чечевица содержит большие количества легкоусвояемых растительных белков, что делает этот продукт прекрасной альтернативой мясным и молочным продуктам.

Чечевицу рекомендуют при нарушениях обмена веществ, колитах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях мочеполовой и нервной систем и сахарном диабете. Она также повышает иммунитет и, благодаря высокому содержанию клетчатки, нормализует работу пищеварительной системы.
В состав чечевицы входит большое количество изофлавонов, относящихся к фитоэстрогенам, известных своими полезными свойствами. Изофлавоны помогают при остеопорозе, климактерическом синдроме и обладают метаболическими и антиканцерогенными, а также благотворно влияют на состояние кожи и работу сердечнососудистой системы.

Осторожно, чечевица!

Противопоказанием к употреблению чечевицы являются следующие заболевания:
подагра
мочекислый диатез
болезни суставов

Вот так вот, надо срочно покупать чечевицу и лопать её!!!!

Состав чечевицы, - я ее уже давно на весь форум нахваливаю. Надо супец себе сбацать. ММММММММММММ!!!