Да, и у меня так же. Правда сначала я порции урезала волевым решением:) , а через какое-то время поняла, что увеличить уже их не смогу, даже при желании - не лезет )

А у тебя такой результат суперский, ты молодец. С 85 до 67 Вот еще раз убеждаюсь, что если желание есть, то своего обязательно добьешься, а все остальное это отмазки.

На орехи сильно не налегай, там калорий много.... За то полезнючие - жуть!

Вчера, кстати, передачу не смотрели, про орехи и сухофрукты? Оказывается, чем они срашнее выглядят, тем полезнее... Значит высушены в естественных условиях, без химии и краски...

Ааааай, зачем эту фотку поставила, у меня прям от зависти вена на лбу выскочила.. Я тоже такой буду !!!! А орехов я много съесть не могу, но это только потому, что не ограничиваю себя. А знала бы, что могу позволить только 10 шт, то сметала бы по 200-300 г. Итак, на сегодня мой рацион:

З: сыр, овощи, кофе
О:яблоки, морковь
У: салат с тунцом или отварю свеклу

Спорта нет сегодня, есть прогулка 1.5 часа, 2л за день

Блин, а самое главное не написала #77 отвес у меня сегодня -0,400!

Убрала, что бы никого не нервировать Она у меня на рабочем столе в ноуте висит, хотела всех порадовать



СУПЕР! Я тебя поздравляю! Молодец!
#77

#77

Итак, мой рацион на сегодня:

З: сыр, овощи, кофе
О: салат овощной
У: творог, чай

Пригласили на шашлык сегодня, как же не люблю эти посиделки

Спорт 1 час, сауна 15 мин, 2л воды за день.

Tali, приветик! Я знакомиться!!!
Удачного дня! Хороший отвесик!!!

Привет! Спасибо, и тебе хорошего настроения ! Заходи, всегда рада общению!

#77

Tali
С праздником!

#77
С праздником Светлой Пасхи!!!

Итак, сегодня у меня рацион таков:

З: сыр, кофе, овощи
О: яблоко, груша ( по плану была морковь)
У: отварная свекла с яйцом

Спорт 1 час, воды 2л

И отвес с утра -0,500!

Привет!:)

Спасибо:)
Вот, у тебя уже 30 сообщений, так что если есть желание давай к нам в команду:)

Итак, вчера не отписалась, но на праздник срывов не было, еще и в зал ходила. Вчерашнее меню:
З: творог, овощи,кофе
О:яблоки,груша
У:салат с фета, орехи

Перед сном кефир

Спорт 1.5 часа, сауна 15мин,2л воды

Сегодня:
З: сыр,овощи, кофе
О:яблоки
У: салат с авокадо и чесноком,крабовые палочки


Спорт 1.5 часа, 2л воды

#77

Сегодня мой рацион:

З: творог, овощи, кофе
О: яблоки
У: салат с фета

Перед сном йогурт

Спорт 1.5 ч, сауна 15мин, вода 2л.

Рацион не нарушала, спорт присутствует, все отлично #77 Сегодня мой рацион:

З: творог,овощи, кофе
О:яблоки,морковь
У: зелень и яйцо 2шт
Перед сном кефир
Спорт 1ч, сауна 15мин, воды 2л

Завтра буду взвешиваться, и смотреть сколько ушло в объемах.