возможности нету))))есть возможность пойти поесть гречку без всего))а насчет физических нагрузок я решила на работе по лестнице бегать вместо лифта)))

ну вот тоже думаю завтра мяса отварить и цветную капусту.)

вот кстати лестница это даа - это хорошо) для ног очень полезно - а у меня это самая проблемная область!
только где б мне по ней побегать, а то ещё соседи подумают - что это там за слоник носится?)))

слоник так мило)))) ну меня работа как раз вынуждает вверх вниз ездить ну а теперь буду ходить)))да и ноги тоже проблемная область)))пешком я часто хожу вместо автобусов ну и дома осталось позаниматься))))быстрее бы конечный результат заиметь ))

привет. я знакомиться ....и наставлять на путь похудейный

а-я-я-й....
завтрак обязателен...иначе неизбежны срывы
готовить раздельно не обязательно, т.к. полезная еда не значит, что это невкусно....почитай в разделе рецепты!надо всех домашних приучать к здоровому питанию

а вот подниматься по лесенке- отличная идея))))
еще можно на работу и с работы пешком....хотя может ты итак пешком ходишь

ну я очень опаздывала поэтому никак.воды попила и бегом)до сих пор голодная сижу)))а мужа жалко очен вареной едой кормить.он и так худющий,и ест всего два раза в день.утром в пят утра до работы и ночью после работы.)))
пешком до метро и от хожу постоянно))

почему вареной?
можно жарить в аэрогриле, например
обязательно должно быть жареное, жирное?

можно запекать

Как вы правильно насчёт завтрака говорите) а то я раньше в течение оочень долгого времени вообще не завтракала - вот теперь жалею! и расплачиваюсь за это.
сейчас то я обязательно завтракаю)

я тоже..могу не поужинать...а завтрак обязателен

вареная вкусная такая)))))хотя в панировке мне больше нравится)))

да завтрак конечно хорошо но все равно мне редко удается позавтракать .очень рано вставать приходится и поздно ложится.можно конечно пораньше встать чтобы поесть но так не охото.не высыпаюсь

правильно) молодец)) ведь потом перед нами отчитываться))