мандаринЫ я 3-5 мандаринов ем
этого вполне достаточно чтобы полный желудок был


првильно!

и ещё хотела сказать, что обед у меня оочень плотный, я сегодня ели ели впихала в себя эту котлетину 150г , так что она и переварится не успела, а тут уже и ужинать пора, вот и хватает получается

у меня сегодня тоже был плотный обед, а уже есть хочется. будет у меня сегодня "голодный" ужин ((((

Tatiana
у меня желудок уменьшился за месяц

А я весь могу ничего не есть, голода вообще нет. Но вечером начинается просто аврал!!!!!! Как-то мой желудок и голова не в ладу друг с другом живут...

Лен, вот смотри: ты мало ешь днём, а энергию тратишь, естественно организм требует своё!
а если плотно завтракать и обедать, но не более 350г (это очень даже много на самом деле, большой кусок мяса и тарелка с овощами в любом виде) , то на ужин не так много и захочется

Да я все это знаю, и абсолютно с этим согласна. Ну говорю же, организм у меня бестолковый. Впихиваю через силу утром еду, хоть немного, так меня же тошнить начинает и глазки сами собой закрываются. Как же тут работать? Не, какая-то неправильная я пчела, и мед у меня тоже неправильный

установка не совсем позитивная

Сегодня у меня ещё -200г

меню сегодня:

завтрак
- цв.капуста отварная
- окорок 50г
- отруби

обед
- свекольный салат
- суп овошной
- 2 котлетки 150г
-отруби

ужин:
- большая груша

жидкость по плану 2л
витаминка
(вчера я всётаки её забыла )

Я в шоке, ты прям как по графику по 200 гр, каждый день
МОЛОДЧИНКА! КЛАСС!

Танюш, все забываю спросить - отруби ты до еды или после ешь и сколько ложек(лень по дневничку лазить ) ?

женюсик
спасибо
отруби ем во время еды, они на вкус как хлебцы примерно... хрустящие
по 1 горсти ем, это примерно 2-3 ст.ложки

изменение в меню
сегодня вместо окорока на завтрак красной икры поела 50г
в моей диете это можно, но раз в неделю

и окорок можно?!

Очень приятная замена окорок на икру Икру небось ложкой, ложкой ела!!!!!!

в моей диете можно))))) естесно не жирный


ага