Сделано!
Я читать книгу ушла и спать

мне даже стыдно писать, что я ела..
З-2 тоста с сыром+мини кусочек яблочного пирога, мини кофейного+кофе
кусок пирога с рабарбаром в гостях, 1/2 черничного маффина
О-в гостях-тост с сыром
2 мандарина
У-чай

голодный день, который по калоражу огогого..

спасиб капитан#77

#77
Нашла в дневнике у Алёна Барабули.

Задумайтесь!

Завтра ...всё можешь исправить!

А утром торжественное взвешивание !

Ну что...кто ждёт сводной таблички и первых результатов?

рыба и лазанья(диетическая) размораживаются;) завтра на обед лазанья, на ужин рыба. надеюсь еще и на обед вторника хватит;)

Сделала зарядку, рыба скоро допекется , новая неделя, все будет по новому и все будет замечательно !!! Мне доброго утра, а вам приятных сновидений!

УСПЕШНАЯ ДИВА
как вес?? отчет на понедельник в студию:)

Девочки, с началом вторрой недели Результат первой будни вела себя достойно, могу наладить первичный контроль над злоупотреблением, но само меню оставляет желать лучшего.... ничего не считаю, но белка явно не хватает, особенно вечером, но как то ничего не придумывается что бы было вкусно, полезно и белково в пятницу и субботу выпали застолья с алкоголем.... ела все, но не было неудержимого желания набить себе рот и пузо, поэтому могу сказать, что все же был разумный подход к трапезе. Картину подпортило вино.... пила белое сухое, но много и даже еще вчерась навернула, за это себя корю.... надо воздерживаться.... поэтому до 14 февраля постараюсь не употреблять.
Делаю выводы: надо все же более четко планировать свое меню и придерживаться режима питания, особенно в выходные перестать есть стихийно.
Теперь об условиях членства в клубе....должна сообщить свой вес...хотя по настоянию автора моего руководства взвешиваться я не должна без явной необходимости, например, для визита к врачу, вес не должен быть мерилом моего контроля над перееданием.... всеже должна сообщить что есть прибавка в кило.... т.е. 69,2 ... и сей факт меня расстроил... но руки не опускаем.... действую по плану описанный выше и добовляю активности... ее по прежнему очень мало.
Хорошего дня.

Наташ, с отвесиком и вполне приличным и даже с застольем и приездом мужа.

Девочки, с добрым утром!
Наступил понедельник, подкралось контрольное взвешивание.
За неделю отвалилось 2 кг(было 71,5, стало 69,5).
Отлично, идем дальше за красотой и стройностью
Объемы вчера выкладывала.
Ждем результатов других участников путешествия

Всех с началом недели!
вес-130.3(минус 1.7)
ОБ-130
ОТ-125
ОГ-115(под грудью)
ОГ- 128
Первая неделя прошла для меня трудно. Я ещё не привыкла не есть после 19 часов, очень трудно не ползти к холодильнику за вкусняшкой. Обязательно нужна физ. активность. Постараюсь всё таки побольше ходить, хотя с моей работой это не получается, я больше на машине передвигаюсь.

Барышня Света
Аннюша

Как я рада за ваши отвесики.... надо на вас ровняться.

Здорово!