Антицеллюлитный массаж:
Cамое главное заставить лимфатическую систему работать в полную силу, тогда она начнет выводить из организма застоявшуюся воду и токсины. Делать эти растирания желательно 2 раза в день, утром и вечером. Особенно рекомендуется тем кто детей рожал( чтоб кожу подтянуть), и тем кто теряет много веса, чтобы кожа не обвисла, ну и конечно тем кто борется с целлюлитом. Если можешь выдержать, то можно делать на сухое тело, если нет- то под душем( только без мыла, просто щеткой). Основной принцип, все движения делаем снизу вверх- как бы подгоняем кровь к сердцу. на каждый участок делаем 4-8 движений, можно больше если хочешь. Начинаем с ладоней, от пальцев и вниз- 8 раз, потом обратнуюсторону ладони- от пальцев и вниз -8 раз. Дальше делим руку (условно) на две части-до локтя и выше локтя, и по 8 движений вверх с каждой стороны руки- у меня получается 4 стороны Локоть отдельно- 8 раз, потом от локтя и вверх все строны руки- по 8 раз. Если есть проблемы, или лишний вес в какой-то части руки- то там после 8 движений вверх, круговые движения( тоже обязательно вверх). Дальше, поднимаем руку, и подмышкой- там где лимфатические узлы, делаем движения СВЕРХУ ВНИЗ, там можно раз 15- обычно там застаивается лимфатическая жидкостьи нам надо ее разогнать. Дальше, делаем движение СВЕРХУ ВНИЗ из подмышки и под грудь - раз. Дальше, ( вот это место которе у полноватых людей висит над бюсгальтером, не знаю его названия) из подмышки и к центру декольте 8 раз. То же самое с другой рукой и подмышкой.Грудь не трогаем. Потом живот и талию, движениями вверх по 8 раз на одном участке, если в каком-то месте проблемы ( целлюлит, лишний вес, кожа висит) то там круговыми движениями.

Потом переходим к ногам. Сначала стопа -от пальцев вниз 8 раз, потом делим ногу как и руку условно на 2 части , до колена и выше колена. И движениями вверх по 8 раз на каждом участке. Под коленкой, где лимфатический узел - осторожненько можно сделать больше, чтоб разогнать лимфу. И то место над коленкой, где у некоторых накапливается жирок, тоже делаем отдельно 8 раз. Когда доходим до верхней части ноги, то встаем в исходную позицию терезину, только та нога которую обрабатываем на носочке стоим- так же движениями вверх по 8 раз каждый участок, потом ягодицы.

Потом ногу ставим на носочек, как балерина( подгибаем его внутрь), и заново все проблемные места круговыми движениями- все движения вверх. Потом переходим к другой ноге и делаем все тоже самое. Вся процедура занимает в среднем 5-7 минут.

Не знаю на сколько это научно, но что-то в этом позитивное точно есть... Один раз я поехала по Кольскому полуострову на экскурсю в свой день рождения. Мне подарили поездку. И только в автобусе я выяснила, что она поломническая, дарители тоже не знали, а если бы знали - точно бы не купили. Вернее дарители были мои родители и мы поехали втроем... А ДР у меня всегда-привсегда выпадает на Великий Пост... Представляете?! Все храмы и монастыри в Пост мы объехали в этот день, обедали постно в трапезных... Были и светские вкрапления интересного, например самый северный в мире ботанический сад, где сугробы выше самого здании, но в целом.... А после этого летом я забеременела, хотя уже было совсем отчаялась))))))

Втом то и дело, что передача была не псевдо научная.... поэтому меня так и зацепила... А у тебя сложились многие обстоятельства и поездка, и поломничество, и пост.

дорогие мои стройные красавицы!
Задание на сегодня! Найдите свободную минуту, всего минуту, когда вы будете просто улыбаться) Да,да. Просто поулыбаться минутку)

Так мы сегодня, Алина, на разгрузе? я день начала с хурмы, но по плану "метелка"... радут то что настрой хороший до клубничка его не было

Сразу буду хвастаться. Утром, напевая песенку Слепакова" Встала баба на весы" , я взвесилась(хоть и решила взвешиваться только по понедельникам)а там отвес в 1.9 кг. Знаю, что это не жир ушёл, а всего лишь вода, но всё равно приятноооо....

Не знаю на сколько это научно, но что-то в этом позитивное точно есть... Один раз я поехала по Кольскому полуострову на экскурсю в свой день рождения. Мне подарили поездку. И только в автобусе я выяснила, что она поломническая, дарители тоже не знали, а если бы знали - точно бы не купили. Вернее дарители были мои родители и мы поехали втроем... А ДР у меня всегда-привсегда выпадает на Великий Пост... Представляете?! Все храмы и монастыри в Пост мы объехали в этот день, обедали постно в трапезных... Были и светские вкрапления интересного, например самый северный в мире ботанический сад, где сугробы выше самого здании, но в целом.... А после этого летом я забеременела, хотя уже было совсем отчаялась))))))

Вот и я, снова здесь , пишу и улыбаюсь вам всем . Задание выполняю . Зарядку делала, антицилюлитным кремом мазалась , на силовой тренировке была, там меня инструктор загонял, завтра, наверное , ноги будут болеть.

Ну классно же!!!

сосед кричит-пока спала тебе посылку принесли:)

прислала она мне самодельные печенюхи, еще3 рецепта и открытка! НУ РАЗВЕ НЕ ЧУДЕСА??

Зарядку делала, антицилюлитным кремом мазалась , на силовой тренировке была, там меня инструктор загонял, завтра, наверное , ноги будут болеть.

Девочки-красавицы! С добрым вечером!
План клубных мероприятий на сегодня выполнила.
Я молодцом, чего и всем желаю!