Девочки, я в душ и спать, я тут вся еще в обёртках сижу
До завтра!

ааа сейчас думаю мне медаль больше всего вот эта подходит#77
за голодные вечера

РД дался трудно... Ну конечно я его, чем он меня!

Светл@на писал(а):
. Мы обертывания делать сегодня будем? А то время уже пошло на отсчёт.
Следующим постом напишу как прошел РД.

будем:)

я уже Бише говорила-живот шарик, а в нем 3 литра чая, в которых плавают 2 апельсина;)

путешественница писал(а):
теперь осталось каждому сделать фото до и замеры:)

девочки, делаем замеры и фотографируемся. Фото прихраните, а замеры можете выслать мне в Личное сообщение, для отчёта 15 апреля.

РД на апельсинах проводила первый раз, хорошо, что мы выложили много варианов разгрузочных дней, можно будет теперь чередовать и подбирать под себя подходящий.

черная, какашко- образная масса на мне;) шуршу как парник и нежно пахну кофе

Ой, а у меня вон чо! Только сейчас увидела! Спасибо девочки!#77
#77

Из философских размышлений о моём нынешнем инструкторе.
Я люблю ностальгической любовью тренажёрки. Но хватает меня ,обычно ,на пару месяцев в год и работаю я с ленцой.
В этот сезон попала случайно ,без внешней мотивации ,да и без внутренней.Вес последний год не сбрасывался упорно. И я махнула на него рукой: вес так вес.
А вот форму живота слегка улучшить хотелось.
На знакомстве с инструктором менять питание -отказалась ,сказала,что меня вес не особо волнует,так похожу в зал и всё.
Поэтому,первые сброшенные 10 кг это его заслуга-- правильно построенные тренировки ,я не помогала -ничем, ела всё подряд,да ещё и по ночам.
Через два месяца в голове что то щёлкнуло и стала больше думать об эффективности работы .
Вспомнилось высказывание от Авиценны : нас трое :ты,я и болезнь.Я пытаюсь излечить тебя от болезни,но всё зависит от тебя самого.Если ты примешь мою сторону --то мы ПОБЕДИМ её.Но,если ты будешь на стороне болезни ,я не смогу тебе помочь,мне не одолеть Вас двоих.
Когда я поняла,что пора сделать выбор ,я его сделала )))
Вернулась на похудейку,вспомнила Дион ,вступила в клуб.
И будущие 15 кг сброшенного веса--будут уже мои.
Первые 10 его .Как же я теперь благодарна ему за терпение и борьбу за меня ...без меня и моей помощи.
Он сегодня радовался,что я обрела самомотивацию и влезла в клуб и соревнования))

По цитате от Авиценны....ожирение-это ведь болезнь? и психологическая и физическая.

задание от меня мега-психолога темки
каждый раз, проходя мимо зеркала, улыбаться себе и говорить "Я тебя люблю!"#77

я иду завтра на разгруз-в холодильнике на полке один йогурт остался и молоко:)
Йогурт на ужин, а завтра МЧ:) экономия:)

Так мы сегодня, Алина, на разгрузе? я день начала с хурмы, но по плану "метелка"... радует то что настрой хороший до клубничка его не было

радует то что настрой хороший до клубничка его не было