Акция «Плоский живот»

Koterina

Yanysehka писал(а):

Я себе пообещала еще более сексуальное белье, чем у Cherytti на аватарке

Потом (после акции) организую новый конкурс, догадываетесь какой? :grin:

Koterina

Что у нас есть на сегодня:

#77

#77

Я завтра уеду до ПТ. Вернусь 14 августа. 16-17 августа вношу все данные в сводную таблицу. Те, кто не представит программу и замеры, автоматически исключаются.

Cherytti

Koterina писал(а):

Если все получится, то на Новый год покупаешь такое же белье, как у дамы на твоей аватарке.

Усложняем задачу :grin:

,я ещё тогда и спонсора на оплату покупки найду. :wink:

Cherytti

Yanysehka писал(а):

Господи, на что ж я подписалась?????

На суппер -секси! :grin:

я худею

Я тоже хочу!
Программа:
ходить по лестнице
правильно есть (БЖУК)
делать зарядку (обычную)
работать над расширением программы

Замеры

Под грудью -85 см
талия 82
По пупку 90
ОБ - 103

Koterina

я худею писал(а):

Я тоже хочу!

Хорошо! Размеры в таблицу внесу в конце следующей недели.

Участница № 10 - я худею.

Желаю удачи!

Любитель кофе

Ой, а меня забыли? Я тоже с вами!
№11
Грудь 92
Под грудью 78
ОТ 74
ОЖ(по пупку) 79
ОЖ(по самой большой выпуклости) 97
ОБ 100
Программа: питание по ЗОЖу + РД(?) + упражнения на проблемные зоны(т.е. практически на всё) + подтягивать кожу. Всё, как всегда.
Было 9.08.09:
#77 #77

Yanysehka

Доброе утро, участница № 6 отчитывается :grin:

Мои начальные замеры

под грудью 80
талия 79
пупок 92
бедра 105

Программа по уменьшению параметров

зарядка - 30 мин в день, каждый день
танцы живота - 2 р в неделю по 1 часу - занятие с инструктором
занятие по диску с Синди Кроуфорд - 1-2 р. в неделю по 45 мин.
эмульсия для живота - 3 р в неделю
гарньер от целлюлита (бутылка почти закончилась) - 4 р в неделю
грязевые обертывания -2 р в неделю в течении 3х месяцев (по инструкции, как дадут горячую воду :eek:

)

Для справки самой себе вес 75,6

я худею

Не туда послала сообщение :oops:

Хочу похудеть

Мой номер 8

Под грудъю - 95
Талия - 94
Объем по пупку- 107
Объем бедер - 104

Я хожу пешком по лестнице, качаю пресс, упражнения с мячем, велосипед, обруч, раньше занималась танцами живота, теперь сама дома, наклоны к полу, приседания, иногда бег по утрам.

Митинка

Привет! №4.
Под грудью - 77
Талия - 77.
По пупку - 94.
Бедра - 103.
Моя программа:
1. Питание. Меньше есть! В этой фразе - все.
2. Кишечник. Избегать крепящих продуктов и тех, что способствуют вздутию. Утром натощак - ложка подсолнечного масла. Ежедневно - дуфалак.
3. Упражнения. Буду осваивать упражнения из топика "Живот после родов".
4. Косметика. Дважды в день - гель с водорослями "Гарнье", плюс по утрам массаж роликовым массажером (непродолжительный, а то быстро брошу).
5. Буду стараться ходить со втянутым животом и расправленными плечами.

Vanda

Vanda писал(а):

Так, подготовка к "плоскому животу", а то приедет строгая Катерина и будет ругаться.

Под грудью - 90,5 см
Типа талия - 89 см
По животу - 98 см
ОБ - 104 см
#77, #77

Теперь можно себя рассмотреть как бы со стороны и написать план.....
:waiting:

Если честно, так план составлен Басей, тем не менее я обязуюсь выполнять. Единственное, вот уеду в деревню - там может не быть условий для полного выполнения, по этому сначала программа-минимум:
1. массаж живота х 2 раза в день.
2. втягивание живота не менее 200 раз в день.
3. упры 4 х 60, четыре - это на разные группы мышц.

Обертывания, диск, обруч и всякие тренажеры - это по приезде.
Велосипед и БЖУКи - это общепохудательные мероприятия.
Вот, пока так.

natalia71

я тоже хочу учавствовать в акции. замеры, фото и план действий завтра. со всеми вместе- веселей и надежней :skakallka:

Пчелка

А можно и мне поучаствовать? Вот мои данные:
1) объем под грудью: 73 см.
2) объем талии: 65 см.
3) объем по пупку: 81 см.
4) объем бедер 90 см.
Упражнения: пресс, наклоны, втягивание живота и утренняя зарядка...

natalia71

вот мои замеры:

1. объем по грудью: 76 см.
2 . окр. талии- 68.5 см.
3. окр. по пупку- 81.5 см.
4. окр. бедер-93 см.

план действий:

пресс, наклоны, кофейный скраб, обертывания и крем для похудения, плюс приобрести привычку ходить с втянутым животом.
хочу освоить танец живота( а то никак руки не доходят)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Акция «Плоский живот»

Кто сейчас на форуме