да я что то не правильно подсчитала. в похуделках отлично все считается!!!!!

девочки!!!! ведь в начем деле главное не победа а участие!!!!

Мы же не приз хотим получить а нормальную фигуру - руки давай те не опускать!!!

Мы здесь не один день, результаты не нулевые - раз можем почему дальше не идем?????????

давайте пытаться, пробовать, идти вперед!!! [/u]

Есть хорошее изречение -

Не бойся продвигаться медленно, бойся стоять на месте

Еленочка, большое спасибоза табличку! Девочки, меня планирование тоже ужас как пугает! Но я согласна, что это должно очень дисциплинировать. Поэтому точно попробую. Хуже всего с обедами и перекусами. Здесь я время точно не предусмотрю, зато буфет не работает, значит буду с собой полезную еду брать. Иногда, правда, обеда совсем не бывает.

Девчонки, что вы панику разводите???? Говорю еще раз и крупными буквами. НИ КАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ!!!! Вы сами себе делаете меню и стараетесь ему следовать. Вот и все. Если хотите сьесть сладенькое, ппожалуйста (если в план внесено), а если нет, извиняйте - косяк. Еще у меня такая цель была, когда это все думала - самодисцилнировать себя, а то как бывает.... Вроде днем поела, все хорошо, все замечательно. А вечером думаю дай конфету слямздю. А теперь тыщу раз подумаю, т.к. у меня в голове будет сидеть МОЙ СОБСТВЕННЫЙ ПЛАН, НАПИСАННЫЙ ЗДЕСЬ. Я понимаю, все у нас построенно на доверии... Этоо получается такая защита от своего ЖОРы. Это мое мнение. Если кто-то не хочет учавствовать, значит закроем тему и все...

Лен, сюда кинь табличку, masyanya_@thebat.net

Стоп, стоп! Такая идея была хорошая!
А Дух командный как поднялся!
Ну давайте замочим все на корнЮ!
Что это такое?:zlaya:
У Каждого из нас свои запретности. Мы их знаем... И если я решу не ужинать после 14-00, это не значит, что все должны это делать...
Пусть по чесноку заполняется колонка "Отступление от плана"...
Не нада заморачиваться по поводу планирования... Я например не смогу планировать на два дня свой рацион и нагрузку, но я могу запланировать себе на две недели питаться по Кремлёвке и ежедневный душ (работа у меня такая)... Как-то так...
Вот мое предложение! Оценивать все-таки результаты и проколы...
А не то, как я распланировала день...

Янушечка - ТЫ - СУПЕР!!! Молодец!
Вопщем, девчонки я тороплюсь... Мысли путаюцца... Я думаю кое-что из написанного вы поймете... Я уехал за грибами...

Лена! Ничего отменять НЕ НАДО!!! Так все хорошо начиналось! А-А-А-А!

Мне все нравится! А баллы нафиг не нужны! Их и в похуделках посчитают...
А так, по крайней мере я, буду чувствовать себя победителем, если смогу придерживаться плана. Это же и есть маленькая победа
Скорее бы увидеть заветные циферки

А можно я буду в таком варианте участвовать?
#77

И так все по-порядку:
1. Ни каких баллов, ни каких проигравших. У нас все участники - победители.
2. Ни каких запретов. Меню себе составляете сами и сами себе устанавливаете свои собственные запреты. Если начинается жесткач, начинаются срывы. Нам это не нужно!!!
3. По-поводу плана, которого все боятся. Я не предполагала, что надо планировать меню, занятия и уход за собой на 2 недели вперед. Моя задумка такова. Сегодня я планирую на завтра. , т.е. я сегодня планирую, что завтра буду есть на завтрак, на обед и на ужин. Сегодня же (днем, вечером, не важно когда) готовлю себе на завтра "собираю" еду, а завтра пробую не есть ни чего лишнего. И так же с занятиями. Я сегодня планирую, что завтра утром и вечером я буду крутить обруч по 10 мин. , также планирую, что завтра сделаю себе педикюр и подстрегусь, покрашусь и т.д. Еще раз. ПЛАНИРОВАТЬ НА 2 НЕДЕЛИ ВПЕРЕД НЕ НАДО. Сегодня планирую на завтра и стараюсь придерживаться. Вот и все. Вроде просто... И еще если вы сегодня не планировали сделать кое-что из физ.нагрузки или ухода за собой, а сделали, то ставьте это в факт. И будите сами себе потом говорить. Вот, какая я молодец. Не планировала, а нашла время и сделала...
4. Таблицу можно переделать по своему усмотрению. Не нравится что-то или вы считаете, что это лишнее для вас - убирайте, другое можно добавить.
5. Просьба оставить вес, оценку дня и также внести свои замеры: объем груди, талии (по пупку) и бедер.


Как тебе удобнее.

Можно. Веди свой блокнотик. После отчитаешься в таблице.


Ольчик, мне кажется условия простые. Даже одно условие. Сегодня я планирую на завтра не ест ни чего лишнего. Все просто ...

Ленок, ты золотце... настоящий бригадир - командир... Все разрулила, как нады
Я уже рвусь в бой с жиром

Ура! Завтра начинаем! Ура - а - а - а - а!!!
#77
анимации бесплатно

у нас самый лучший капитан!!!!!!!!

Девочки, пусть лишние см и кг убегают, я раньше только шутила...сейчас я настроена серьезно!!!!