А меня вапще планирование чего-либо пугает... Я не могу сказать, что завтра у меня будет на завтрак,:? например.

Ирка, во и у меня та же фигня. Может в этом есть логика? Я попробую. Думаю, что это еще и поможет дисциплинировать меня

Ни знааай... у меня истерика и психозы начинаются, когда по плану не получается... Я поэтому с Активной недели ушла... А с моей работой вапще личное время не распланируешь...
Ну лан, пусть как в песне
...и всё идет по плаааануу...

Ну так новерное будет виднее... Только считать будешь ты...



Ну конечно, свои первоначальные замеры и вес.



Я думаю, что да. Сильно заморачиваться не стоит...



Я предлагаю в конце недели (в воскресенье или в понедельник) неделю скидывать в топ заполненную таблицу, а ежедневные отчеты писать каждый у себя в дневниках. Как такая мысль?


Давай, Наталь. Если ни чего не получится, то за тебя буду вести таблицу. Ты только у себя в дневнике тогда обязательно отписывайся. Ок?



Отлично!!!! Дополнительные очки!!! Ждем...


Бая, молчи. Я когда таблицу делала вспомнила свою прежнюю работу и мысли разные полезли. Но потом во время остановилась. А то тааакая таблица получилась бы... С подвыпедвертом...

Ирка, Ласточка привыкайте. Без самодисциплины так и будем два шага вперед - один назад. Прежде, чем что-то составлять на следующий день надо сто раз подумать и прикинуть все возможные и не возможные варианты, в плоть до того, а где и чем я буду есть (если кушаешь на работе). У меня после 1 беременности тоже такие проблемы были, а работа (я её так называла) "это надо было сделать вчера" ... Просто бешенный ритм, вот из-за этого, что на бегу все хватала и вес попер вверх. А потом стала мин 5-10 на еду уделять внимание, не на бегу есть. Спокойно села и поела. Правда не всегда в одно и тоже время, но все же уже не на бегу, как раньше. Так что все в ваших руках. Надо просто очень сильно захотеть и все получится...

О-хо

предложение для капитана по определению победителя

Можно сделать или общим голосованием - те кто дойдет до конца в номинантах, члены команды определяют победителя голосованием или побаллам.

Например

за один день можно получить сл. баллы

1. за полное выполнение плана по питанию - 5 баллов
за правильное питание но отступление от плана - 3 балла
2. нагрузка физическая - ее присутствие в течении дня по 1 баллу за каждый вид спорта или упражнение.

3. уход за собой - по 2 балла - для девушек это важно!!

4. вес - я 74,8 стремлюсь к 60 кг т.е. мне нужно сбросить 14,8 - в сл. понедельник - 73,8 - скинула 1 000 гр. это 1/14,8*100=7 (с округлением) или у девушки вес 100 стремится к 80 - т.е. 20 кг, за неделю - 2 кг 2/20*100= 10 баллов

5. за уменьшение объемов - 5 баллов если что то уменьшилось )))

Я думаю лучше первый вариант - менее он затратный по времени для капитана

и согласна что тут лучше отчитаться в воскресенье - понедельник 2 раза а не мельчишить табличками


p.s. спасибо за таблицу

Леночка, мне табличку на olesyabalabanova@rambler.ru

Лисаня, все готово...

Девочки, отчитываюсь сегодня, так как пока не будет возможности выходить на связь. Вес 81кг.

Девочки, по конкурсу, буду записывать все в блакнот, как появиться возможность обязательно отчитаюсь, ну если конечно можно так Мои параметры на сегодня:
Талия-88 см.
Бедра-113см.
Грудь-113см.
Обхват бедра-65см
Ну а если нельзя так, то уж исключайте тогда меня

Natale, ещё замеры нужны...

Дело ясное, что дело темное. Чот сильно уж заморочек много, и таблицы аж целых 3, похоже я первая вылечу

ТАНЮХА, почему 3 - одна!!!! Там где план и факт столбцы. Вот эта таблица и все...

м-да уж, что-то мы, девчонки, намудрили...
Все как-то сложно получается
А ведь чем проще, тем легче выполнять. т.к. не паришься.


Лен, у меня же своя есть, очень похожая, мож я не буду ее переделывать?!


Меня тоже! Я в уме планирую, но на бумаге, как правило, такие планы себе устраиваю, что потом умирать приходиться... Поэтому стараюсь делать так, как организм ощущует...
Как-то несправедливо получается. подсчитай сама, Yanysehka!
Ведь если бы со 100кг худели тоже на 14,8 и скинула за неделю 1000гр, то получила бы те же 7 баллов. Но согласись со 100 легче скинуть 1кг, чем с 74,8 - так почему же кол-во баллов одинаковое, а усилия-то разные?!
Предлагаю считать здесь баллы как в Похуделках!
То же самое касательно объемов - не просто 5 баллов, а именно по соотношению изменения к начальному параметру. Так как?

Елена1703
Может напишешь здесь БОЛЬШИМИ красными буквами все условия участия, чтобы уже конкретно можно было бы определиться, что и как!

На слишком жесткие условия я скорее всего не пойду, уж простите, девчоночки, не люблю загонять себя в угол - сразу знаю, 2-3 дня, и я сдуюсь
Но подсчетики вести смогу, если шо...