Можно включать все, что угодно, в твоем случае можно считать как полностью выполненное, но ты ж не только пилинг планировала? А то это получается не комплекс!

Посмотрела - такой замечательный конкурс, такие задания интересные! Ну вы девчонки и молодцы!!!! А задания прям какие классные!

Ириш, ты просто массовик-затейник!

Фрау Штирлиц
Можешь присоединиться, если хочешь!!!

нет, конечно))) это я просто в пример привела самый редкий (по кол-ву выполнений) пункт.


вроде, всё правильно... увы (это я о своём привесе)

Хочу, но пока боюсь, вдруг не справлюсь

А еще я не совсем поняла систему про косяки

Иисусе, у меня самая маленькая хрудь
Народ, а что непонятно с косяками? Ну, например, я питаюсь по БЖУКам. Могу включать в рацион и конфеты, и шоколада немного, и зефир, если буду влезать в коридор. А если я съела гораздо больше, чем запланировала, и вообще не то, что планировала, - это и есть косяк. Если вы решили, что на обед хотите, например, бутерброд, и похудению он не помешает, тогда в этом нет ничего противозаконного) Ну, по крайней мере я так этот пункт понимаю.

Правильно понимаешь!!!

Ну и что??? У тебя и вес и остальные параметры небольшие, это ж хорошо, значит ты худенькая!!! Я бы свою с удовольствием уменьшила бы, да вот никак не получается!

Мы тут никого не расстреливаем, не получится, хоть поучаствуешь!!!

Да, это задание вызвало больше всего вопросов, почитай предыдущие сообщения, может там найдешь ответы, я там уже по всякому объясняла, если что, не стесняйся, спрашивай!!!

Девочки, и еще ко всем просьба, кто будет еще выкладывать фото(это касается тех, кто еще не выложил)или объемы , сообщите об этом дополнительно, а то неохота все странички заново просматривать!!!

но *опа-то не самая маленькая
хотя я не жалуюсь, мне хватает - при узкой грудной клетке.

А я с косяками решила вопросы все. Нет косяков, нет вопросов с косяками. Питаюсь только полезностями. Это же мне нужно, а не Ире

Привет всем Снегурочкам!


Знаешь, у меня, например, нет шансов выйграть этот конкурс)))
Вес и объёмы, по сравнению с другими девочками, не дадут мне приличных результатов ( тем более, что серьёзных планов худеть дальше у меня нет), но так складываются обстоятельства, что пока мне расслабляться рано))) поэтому я очень благодарна Иришке за этот конкурс и принимаю в нём участие))) Он очень помогает мне держать себя в тонусе! И именно благодаря конкурсу эту неделю веду себя очень прилично (уж больно не хочется иметь косяки и это меня удерживает от обжираловки)
Так что бояться ничего не надо))) Ничего страшного, даже если "не спаавишься", не случиться, а вот дополнительный стимул это даст!!!
Присоединяйся!!!


Например, в моей системе питания присутствуют 3 карамельки (12гр=50ккал) в день и начисто отсутствует майонез. Если я где-то соблазнюсь майонезным оливье или слопаю 100гр карамели, то буду знать, что это "косяк", даже если влезла в БЖУКи.
Есть продукты взаимозаменяемые (это я всё ещё про свою систему). Например, я планировала вечером выпить кефир, а выпила молоко - это не является косяком, т.к. продукт не вредный и совпадающий по категории (в данном случае - лёгкий белок).
Перебор и недобор по БЖУКам я тоже считаю косяком.
))) Вот примерно так я для себя определила данный пункт.)))


5+++
Умничка!!! Лучше и не скажешь!!!

Ир, а у меня ещё такой вопрос

Я до сих пор сомневаюсь по поводу ещё одного мероприятия по "Комплексу"...
Можно ли в течении периода добавлять пункты?
Я понимаю, что это будет на моей совести (каждый решает для себя и планы мы не вывешивали), просто для интереса... кто как определяет?

ой, девчонки, я себе табличку сделала с разбивкой по дням, распачатала и галочкой отмечаю выполнение домашнии надо мной ржут
А вчера ребёнок решил на этом "листике" порисовать так сам потом хохотал как мама сначала по дому бегала в ужасе "где мой листик?", а потом пыталась ластиком стереть с него рисунки

Отличная идея!!!!!
Надо и себе такую табличку сделать (ну если ты не против).

Конечно, можно!!! Здесь действительно вопрос совести каждого, ведь можно и вообще ничего не делать, а потом написать, что да, выполнял каждый день. У нас все строится на доверии!

представляю эту картину!!! На что только не идем ради похудения!!!

Да, идея с табличкой действительно хорошая.
Я хотела ее сделать для самоконтроля, на форум ее выставлять не буду (ведь это не я придумала).

да чего ж я буду против? я только ЗА!!! На здоровье)))


Гешик, я чего-то, как всегда пропустила
А чё за табличка? Где глянуть можно? кинь ссылочку в дневник, пожалуйста
и прошу прощения... за невнимательность... буду исправляться:oops:


Ок)))


ну так же неинтересо...
Ещё раз повторюсь: Ласточка просто гениально заметила:



ага