А вот мои объемы -
Объем груди - 100 см
Объем талии - 77 см
Объем бедер - 105 см
вес 76,5 кг
рост 165 см
#77

Будем ждать!

Ничего страшного, главное фигуру хорошо видно!

Я это и имела в виду, каждый для себя решает сам, что он считает вредным для себя, основной параметр - если мы едим что-то, что совсем не планировали есть или едим чего-то слишком много, то засчитываем себе это как косяк!!!
Я вот думаю, может вообще это задание отменить, что-то по нему столько недопониманий... Вы как думаете??? Выскажитесь пожалуйста.

Да, и это радует!!!
СлАсТеНа
Ласточка
Добро пожаловать в конкурс, задания на первой страничке есть, они не обязательные, но если их выполнять, то будет больше баллов! Отчитываемся следующий раз 30 октября!

Учитывать косяки. это дисциплинирует

Я считаю, что ненужно отменять!
Согласна с Ласточкой, это, действительно, дисциплинирует!
Если кому-то непонятно, можно уточнить.
Вот, напимер, я себе давно позволяю в день 2 печенюшки. Если съем третью, то запишу её в косяк.
Но, должна сказать, что с момента начала конкурса я помню, что это КОСЯК и третья печенюшка уже в меня не лезет))) Так что я ЗА это условие!
меня это снова промотивировало для отслеживания коридора БЖУК, чему я очень рада)))

Я думаю не стоит. Каждый в глубине души сам знает когда накосячил ))), просто бывает что стыдно признаться ))
Я каждый день пишу в своем дневничке что ела во всех подробностях , так что мне "косяки" будет подсчитать не сложно!

ой... косяк... какой косяк - пышка и 2 мини-кексика)))) косяк на косяке)))

Да можно, только попозже немного напишу, сейчас отчет в групповых выложу, а то у меня пока все в голове, заодно и для себя какие-то моменты уточню, хорошо?
Ласточка
СлАсТеНа
Девочки, что-то я проглядела, вы вес забыли указать, это по правилам тоже нужно, подправьте пожалуйста, свои сообщения, хорошо?
И если кто еще чего не выложил, то в ближайшее время постарайтесь исправить, ладно?, я планирую сегодня-завтра табличку начать общую делать...
Хорошо, насчет 2-го задания, раз все разобрались, то оставляем!

Я сечас только тоже ими радовалась, у меня были с клюквой! М-м-м!!! Засчитываю себе еще один косяк!

да))))))))))

А себе косяк не буду засчитывать) 0Потому что перед этим я прошла 6 км) Это было поощрение организму)))) гы)))

Здорово!!!!
А у меня тоже сегодня косяк - поела в 22.00.

Девочки, как и обещала, выкладываю систему начисления баллов. Если у кого какие замечания, буду рада всех выслушать!
Итак, основные баллы:
Баллы за отвес и уменьшение объемов - считаются в процентном отношении к исходным параметрам. Формула такая: (отвес х 100)/ исходящий вес . Полученное число умножаем на 10 и получаем количество баллов. Пример: исходный вес - 70 кг., отвес за 2 недели - 2 кг. Считаем: (2х100)/70=2,857... Умножаем 2,857...х10=28,57.. округляем до целого числа= 29 баллов. Это число участница получает в зачет, аналогично считаем проценты от изменения объемов. В случае увеличения веса и параметров баллы будут отниматься.
Дополнительные баллы: баллы за задания, каждая участница решает для себя, выполнять или нет задания и соответственно получает или нет баллы.
1. Баллы за фотографию(начисляются однократно): 20 баллов.
2. Баллы за 1 задание:
наличие комплекса мероприятий: 5 баллов
выполнение: каждый день в течение 2-х недель(возможно 1-2 пропуска) - 10 баллов
10-13 раз - 8 баллов
7-10 раз - 5 баллов
5-7 раз - 2 балла
менее 5 - 1 балл
невыполнение - 0 баллов
3. Баллы за 2 задание.
Наличие более 30 косяков - 1 балл(за подсчёт)
от 20 до 30 - 2 балла
от 10 до 20 - 5 баллов
от 1 до 10 - 8 баллов
ни одного косяка - 15 баллов
4. За выполнение 3 задания - 10 баллов
за невыполнение - 0 баллов.

Конечно, можно!!!

IRISHONKA
на мой взгляд всё разумно))) так что одобряю!
Ты - умничка!!!

А можно вопрос по 1 заданию


Вот, например, у меня в "комплексе" запланирован пилинг 1 раз в неделю.
Это будет считаться как "менее 5"? как выполненное полностью (если конечно я за 2 недели сделаю его оба раза)? или такие "мероприятия" в "комплекс" вообще не включать?
просто поскольку я уже с ладошками и больше нацелена на удержание веса, то у меня комплекс, в основном, на "красивость"

Девочки, вот составила табличку со всеми участницами, проверьте, у кого чего не хватает, добавляйте и посмотрите, чтоб все параметры были правильные!!!
#77