Здорово! Я рада! Твой труд вознаградился!
Кстати на медали уже написала

ну что? не будет начинаться еще одна неделька? ооооочень хочется себя проверить

Давайте я тож приму участие!
Заодно эт оч хорошо дисциплинирует

И я хочу поучавствовать!

ну раз желающие есть, тогда объявим набор. Присылайте свои планы. Неделю думаю проводить с 01.03. по 05.03, чтобы на февральские праздники не сорваться и перед наши женским днем себя подтянуть:)
Все согласны?

Запишите меня, пожалуйста!!!!


А план сразу выкладывать, или можно ближе к первому числу?

можно к первому числу, как напишешь, будешь автоматом записана

1. зарядка будет)))
2. Питание - после 19.00 не есть, + РД 3.03.
3. Упражнения по системе "красота за 10 мин"
4. Массаж баночный/обертывание
5. пока не знаю - попозже допишу )

#77
ПЛАН
Зарядка
Комплекс упражнений "Око возрождения"

Питание
Не есть после 19.00
Не есть сладкое и выпечку,а также чипсы,сухарики
В среду РД на молокочае

Фитнес
Пешие прогулки ежедневно
Занятия аэробикой 2 разу в неделю(вторник и четверг)

Красота
Скраб
Самомассаж
Маникюр в понедельник
Шоколадное обвертывание в пятницу.

Прочее
Закончить экспериментальную часть студенческой научной работы
5 марта выступить на заседании СНК
Написать тест по патофизиологии
Сдать рубежный контроль по патанатомии
Нарисовать плакат.

#77

Итак, неделю думала и планировала.
Получилось как-то так:

Зарядка. Каждое утро, по 10-15 минут.
Наклоны, приседания, выпады, пресс, отжимания.

Красота.
Понедельник - сауна, педикюр, маникюр.
Вторник - сайна, обертывание.
Среда - антицеллюлитная ванна, маска для лица.
Четверг - развести Милого на массаж после теплой расслабляющей ванны.
Пятница - сауна, маска для волос.

Питание - пост, пост, пост. После шести не есть.

Фитнес.
Понедельник - ХотАйрон.
Вторник - Степ
Среда, четверг - я работаю с 9 и до 21. Так что за фитнес беру обязательные спуск и подъем по эскалатору в метро.
Пятница - БодиСкалпт.

Прочее - капитальная уборка в доме, приготовить кофейное мыло, лед с ромашкой. Если еще что придумаю, допишу.

Вот так активненько. Чтобы не дат себе ленится.

Мой план таков

Зарядка - каждый день с сыном (обязательное условие)
наклоны , повороты, приседания, подъемы ног с пола, Кошка на спине.

Красота
понедельник - маска на лицо
вторник,четверг,суббота - медовый массаж
среда - маникюр
пятница -скраб на тело, маска на лицо
каждый день 2 раза моделирующий гель

Фитнес
Ежедневно пешие прогулки (1час 3 км)
Ежедневно обручь не менее 10 минут
Ежедневно диск не менее 5 минут

Питание
Считать и укладываться в БЖУК
60 - 200 / 38 - 81/ 196 - 341/ 1750 - 2100

Прочее: 1 раз съездить к маме, записаться и съездить на ТО,Купить и повесить новые шторы на кухню.


Пока все.

1. Зарядка
10 мин. упры на разные группы мышц
по 100 наклонов и поворотов
2. Питание
ограничение по еде
после 6 ни-ни
РД в среду
3. Красота
душ
крем антицелюлитный
самомассаж
4. Фитнес
велотренажер ежедневно по 10 км
5. прочее
Разобраться с учебой )

Вот и мои планы:
1. Зарядка:
ежедневно минут пять с обязательным (!) проветриванием комнат и привлечением к зарядке детей.
2. Питание:
подсчет калорий (не превышать 1550), укладываться в коридор БЖУ.
3. Красота:
ПН - скраб и маска для лица.
ВТ, ПТ - обертывание для проблемных зон.
ЧТ - маникюр.
Ежедневно - увлажняющий лосьон для тела, крем для лица.
4. Фитнес:
ежедневно качать пресс - столько раз, сколько смогу, упражнения для ног.
5. Прочее:
сдать документы на оформление загранпаспорта;
пройти очередные шаги с сайта Флайледи.

Я правильно поняла: во вторник мы отчитываемся за ПН и т.д.?