68,8

мой вес 62

74,4

59,2
План на прошедшую неделю:
Спортом не занималась-т.к. пришли КД и болел животик, раздулась, как шар. БЖУКи считала, но не сокращала особо: По калорийности от 1500-до 2000ккал.
Ну вот и все вроде.

И что-то не видно отчетиков,ладно буду первой!
Сегодня с утра сделала комплекс упражнений Око возраждения,много ходила.Комплекс упражнений на пресс!

Морковка присоединяйся!

P.S.:Можно сделать тематические недели.

Мой отчет за сегодня-
пресс 3 подхода по 30
аэробика интенсивная по видео 45 минут
Мила, а что такое комплекс упражнений Око возраждения? Я никогда не слышала. И что завтра делаем?

Завтра значит интеллектуальный день! Вот это да!

Ну если не нравиться можно что нибудь другое придумать!Принимаются любые предложения...

Да нет, почему же, нравится- только вот связать бы этот день еще и с похудением! Например...кто меньше всего съел сладкого за день!(если кто-то ест ) Сахарный песок тоже в счет!

Такс, спортивный день - 2 подхода по 25 приседаний. Наклоны, махи ногами. Велотренажер минут 5 на предпоследнем сопротивлении. Ну и всё к сожалению. Надеюсь в другой раз поактивнее будет.

Сегодня у нас интеллектуальное? Не выйдет ) Я на дне рождения у брата была.

[quote="Рыся"]Такс, спортивный день - 2 подхода по 25 приседаний. Наклоны, махи ногами. Велотренажер минут 5 на предпоследнем сопротивлении. Ну и всё к сожалению. Надеюсь в другой раз поактивнее будет.
Почему к сожалению? На мой взгляд у тебя получился отличный спортивный день- ведь лучше понемногу, но регулярно, чем интенсивно, но 5 раз в год

Irina85 эт точно. Я по немногу, но стараюсь каждый день и по несколько подходов когда выдается свободная минутка. Напирмер пока чайник закипает или в микроволновке что-то греется.

Интеллектуальный день

Учу правила чтения итальянского языка. Взялась за него в четвертый раз уже и каждый раз начинаю с нуля, с самых основ т.к. успеваю напрочь всё забыть.

Ну,вплане интеллектуального дня и учебы,я сегодня выучила топографическую анатомию!

Рыся,молодец!!!Я так английский пытаюсь учить! Со школы,и ни фига не знаю!

И я отчитаюсь за спортивный день - занималась в тренажерке . Только у меня будет 3 спортивных дня в неделю пока, дальше видно будет. А вот можно ли сегодняшний день назвать интеллектуальным, это бооольшой вопрос:)