Здравствуйте,девочки! Хочу присоединиться к Вам для поддержки в процессе похудения.

Приветик! Я Аня.Присоединяйся, конечно, у нас тут очень хорошо и поддержка тоже обязательно будет! Расскажи о себе!

Irinka080
Молодец,что пришла !Тут и весело и поддержка гарантируется.

Здравствуйте,девочки! Спасибо,что обратили на меня внимание Я пока не разобралась как оформить свой дневник,сейчас попробую навести красоту.

Ну вот...вроде всё готово!!! Если что не так - подскажите.
О себе - меня зовут Ира,мне 32 года. С лишним весом сражаюсь давно,но пока безрезультатно...были периоды,когда удавалось скинуть вес,но потом он возвращался да ещё с прицепом...С середины декабря хожу на спорт,утренний абонемент на 3 месяца- выбираю пока тренировки полегче,потому что проблемы со здоровьем имеются,естественно... + дома есть беговая дорожка ( я на ней не бегаю ,а хожу минут 40,но не каждый день).Самая большая проблема с питанием - люблю я покушать вкусненько.... Знаю из своего опыта, чтобы у меня уходил вес после 19.00 - рот на замок и попытаюсь все же считать калории. Вот такой вот грандиозный план у меня Постараюсь каждый день писать отчет по еде и спорту. Желаю себе и всем стройнеющим девочкам удачи!!!

Хороший план!
Удачи тебе!

Cherytti,спасибо!!! Теперь главное воплотить его в жизнь
Сегодня отвесик -1,200 Как-то много очень.На 9 тренировка - убежала заниматься Всем хорошего дня и удачи!!!

Привет!

Нормально, вода ушла, отеки разные. Дальше будет меньше.
Немножко не так. Ужин не позже чем за три часа до сна, и нормально Но если ты в 10 ложишься, то тогда нормально в 19.00 ужинать.

Lady V,спасибо за помощь.Я ложусь спать поздно,но если после 19.00 буду кушать - вес не будет уходить.Вчерашний вечер тому подтверждение.
18 января +100гр
8.30 чай,банан
11.00 спорт - пилатес
13.30 кусочек бородинского хлеба+творог со специями,кофе с молоком
дальше планирую
16.00 яблоко или апельсин
18.30 капуста тушеная
Знаю,что не очень правильное меню,постараюсь исправиться.Калории не считала.

19 января -700
9.00 чай
11.00 черный хлеб с печеночным паштетом+ йогурт обезжиренный
Тренировку сегодня пропустила,заболела доченька моя,пришлось в поликлинику ехать Планирую дома на беговой дорожке походить.По меню потом допишу,ещё не придумала чем себя порадовать сегодня)))
Всем удачи и успехов !!!

Привет Иринка! То что 100 грамм набежали это не беда, ты вон как много до этого скинула за день, плюс у меня лично когда начала калланетику делать вес чуть-чуть увеличился, теперь все ок