вот я и решилась завести дневник, мой первый дневник, не знаю что и получиться из этого,надеюсь на лучшее зовут меня Лайла, мне 24, рост 168, вес за зиму стал 65 время худеть в идеале хочу весить 55

Лайла привет! Я Юля! Пришла к тебе знакомиться! Не такой уж у тебя и большой вес! Ну да ладно... Как собираешься худеть?

Юля привет! очень приятно познакомится с весом проблем никогда не было,может и были но я всегда была довольна своей фигрой, до этой зажорной продолжительной зимы худею целенаправленно в первый раз поэтому пока думаю не есть после семи и записаться на фитнес, пока план такой

Доброе утро Лайла! Смотрю линеечкой обзавелась! Хвалю! А ты во сколько спать ложишься? Это я к тому, что кушать лучше всего за 3-4 часа до сна. Ну если конечно у тебя сила воли в норме (в отличии от меня ), то ты сможешь продержаться. Я вот срываюсь. Поэтому, т.к. ложусь спать в час ночи, теперь ужинаю белком часов в семь, а часиков в 10 какой нибудь огуречный салатик или так огурчик или морковку погрызу.
Еще хочу посоветовать разгрузочные дни. ОЧЕНЬ хорошие результаты дают. К примеру, вчера сидела на кефире (1 л) и гречке 400 гр отварной, 2 огурца, ну и чаи всевозможные (без сахара естно). Результат - утром -700 гр! Теперь вот сижу, награждаю себя кусочком шоколадки

да я как первопроходец, пытаюсь освоить что к чем на сайте, каких то полчаса тыкания и у меня линеечка появилась сейчас пойду по дневничкам в гости похожу) ложусь вокруг да около часа ночи, силы воли не есть после семи пока хватает, незнаю как будет дальше -700 на разгрузе впечатляет, ты молодец

Привет! Я знакомится:) меня зовут Оля. Если очень хочешь ,то получится:) а фитнес это хорошо,даже очень,жаль у нас его нет, приходится самостоятельно заниматься

Оля привет) приятно познакомиться Да без фитнеса никуда, зимой забросила получила результат, Лайла-бегемотик в принципе весь комплекс упражнений можно и дома делать, но за компанию и веселее и эффективнее(меньше халтуришь )

Ха! Конечно!!! Да и дома послабухи себе даешь, а если деньги за фитнес отданы - хошь не хошь, а идти надо! А то меня всегда жаба давила, что денежки зря пропадают!

да да хошь не хошь поднимаешься и идешь приводить свое тело в тонус! а после тренировки ощущения того что ты герой, выдержала тренировку, и даже не халтурила

значится так, после 6 не ем, уменьшила потребление сладкого мучного и жаренного, на фитнес записаться не успела, времени маловато пока, так что дома упражнения плюс обруч, резльтат минус 1 кг...далее было бы хорошо записывать уусе что съеденно за день и по мере необходимости корректировать, и добавить процедуры по уходу за кожей,воть... да и разгрузочные дни хочу попробовать, только вот незнаю на чем пока и сколько раз в неделю один или два ...щаз еще разберусь как линеечку двигать и вообще красота будет)