#77

Всем привет, я тут новенькая, меня зовут Дарья. Возраст - 20 лет, вес - 83 килограмма , при росте 172.
Года два назад весила примерно столько же, но, сидя на рисе всего 2 недели, сбросила его до 71... Год удерживала этот вес вроде бы без особых проблем, но во время прошлогоднего перерыва между сессиями умудрилась набрать 8 кг, а после - только прибавить...
Никогда не рассказывала о том, как худею, и решила, что если буду отписываться, возможно это подстегнет мою слабую силу воли) Если таковая вообще имеется.
Ем то же, что принесло пользу в прошлый раз - несоленый рис с кабачковой икрой.
На этот раз цель - 65 кг...

Отчеты
18 марта -> 85,6 кг
18 апреля -> 77,6 кг (-8 кг)
18 мая -> 71,6 кг (-6 кг)
18 июня -> 67,5 кг (-4,1 кг)

Замеры:
18 апреля ---- 18 мая ----18 июня
Объем груди: 103 ---- 96(-7)---- 95 (-1)
Объем под грудью: 85 ---- 80(-5) ---- 77 (-3)
Объем талии: 78 ---- 70(-8) ---- 68 (-2)
Объем по пупку: 93 ---- 81(-12) ----- 78 (-3)
Объем бедер: 104 ---- 96(-8) ---- 94 (-2)
Объем бедра: 59 ---- 52(-7) ---- 50 (-2)
Объем над коленом: 43 ---- 40(-3) ---- 38 (-2)
Объем икроножной мышцы: 38 ---- 37(-1) ---- 35 (-2)
Объем руки: 31 ---- 30(-1) ---- 29 (-1)
Объем запястья: 15 ---- 15(0) ---- 15(0)
Объем лодыжки: 22 ---- 22(0) ---- 22(0)

Фото (15 апреля, 79 кг)
Фото (18 мая; 71,6 кг)
Фото (18 июня; 67,5 кг)

#77

Привет! Молодец, что решилась! Нас тут много таких

Я много раз сидела на диетах, каждый раз одна и та же история - вес уходит на время, а потом приходит и еще лишнее с собой приносит В данный момент я пытаюсь перейти на "полезный" образ жизни - 5-разовое питание, два литра воды в день, физические нагрузки и ограничение в жирной, мучной пище. Пока скинула немного, но стараюсь. Бывают срывы, но это происходит со многими. Так что тут поддержут, посоветуют много полезного. Главное - очень хотеть

Ну я мало опыта имею в этом, я 1 раз сидела на диете) И в набранном весе я виновата сама, я целый день кушала мучное и сладкое, и при этом калачом лежала на диване) Надеюсь в этот раз все будет хорошо...

#77

Добро пожаловать) Я тоже только начинаю худеть) Желаю успехов в этом сложном деле)

nodaria
Привет))
Ну начнемс))) :
какой рост?
выставляй фотки-будешь видеть свои результаты и гордиться...))
котя, на одном рисе-НЕЛЬЗЯ!!!
твой организм нуждается во всем- откажешь ему хоть в одном он забастует...еще и припомнит)
для начала: вбей себе в понятие по жизни-я не худею, а начинаю вести правильный образ жизни, а это:
правильное питание+спорт(одно без другого не существует)
если есть вредная привычка -курение-бросай..тебе так скажет так любой врач и спортсмен..я сама курила 8 лет...бросила...было сложно..но ногти стали крепкие и белые, а кожа сияет))
правильное питание-инфа есть и на этом форуме и в нете)
Не бойся неудач..мы тебя поддержим-сайт дружелюбный... и не навязывает анорексию и модные диеты-истощение организма с последующим лечением организма)))Удачи)))) пиши если что)))

приветик у тебя обязательно все получиться

Привет,nodaria. Советую тебе прислушаться к Гере36. Конечно, при правильном питании ты не сбросишь 12кг за 2 недели, но и не просадишь ЖКТ, не нарушишь метаболизм. Лучше сбрасывать меньше, но лучше.

Привет! Я знакомиться! У тебя все получится! Здесь мощная поддержка!

VandaShu
Спасибо большое))
gera36
Рост - 172 сантиметра)
Не курю, не пью, и веду жизнь примерной девочки (наверное потому и пополнела ) А по поводу риса... я себе вместе с ним позволяю некоторые фрукты, иногда сыр. Иногда даже сок. Но в основном его) В прошлый раз я наоборот после рисовой диеты почувствовала себя лучше, как будто вся грязь из организма ушла)
У меня все познания по поводу правильности питания - довольно школярские)
Monaco
Вряд ли мне все это грозит, у меня очень слабая сила воли и раз в три дня я позволяю себе тяпнуть вкусненького) Хотя очень сильно говорю, что не буду))
svetlanarta
Надеюсь это мне поможет))

gera36
Фотки обязательно выложу, как только сброшу хотя бы 5 кг(( Эх, знала бы я лет пять, что буду говорить цифру "5 кг" со словом "Хотя бы"...

Что-то у тебя пессимистическое настоение Канешь сбросить и 5кг и 10 кг! У меня тоже нет силы воли, а посмотрела на себя в зеркало рядом с маленьким сыном, да на фотках, так сразу немного силы воли появилось - и решила, что все хочу быть стройняшкой ведь это надо мне!

nodaria
Не унывай, все в наших руках!
Только, все же попробуй присмотреть себе диету посытнее.

Привет Не грусти и не печалься, всё будет окай )

nodaria, настраивай себя на позитивный лад! Тогда все получится. Мы тут тоже, знаешь ли, любим иногда тяпнуть вкусненького иначе не собрались бы в кучу на этом сайте главное в нашем деле - не опускать руки
и мы добьемся своего !

глупейшей фразы не читала))) по твоему разгульный образ жизни и плохие привычки-это похудение ?

найди на этом форуме..не в дневниках-что такое правильное питание...)
Спорт...с сегодня же)) нет денег...дома тоже можно...и еще как!!!.. полазай в нете...посмотри видео(упражнений).
у тебя лишние 18 кг..6-7 месяцев и все будет норма!!)) Успехов!