Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 18:30


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 02:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
#77
Ну вот кажется я созрела!Предел!Одежда вся трещит по швам,ещё немного и мне придётся полностью обновлять свой гардероб!Да что одежда,здоровья это не прибавляет,стала замечать,что мне тяжело ходить,одышка,да всего не перечислишь.Сегодня утром вес был 109,уверена завтра будет 110,т.к.жрала сегодня всё подряд,запивала колой,водой...дальше так продолжаться не может.Перечитав много дневников,решила выбрать следующую тактику:питаться в районе 1200-1500кал,выпивать не менее 2 л воды и пока ходьба 1-1.5 в день.Из рациона исключаю кондитерку,вместо этого мёд,сухофрукты в разумных пределах,вместо хлеба-хлебцы,также исключаю жареное,увеличиваю долю овощей,ужин за 4 -5ч до сна,т. к. ложусь бывает очень поздно.Ну вот такой у меня план,примерно.

Здесь будут ссылки,которые меня заинтерессовали:
http://www.mediakrug.ru/pensioner/magaz ... cles/4440-овсяный кисель

http://kremldiet.com/forum/archive/inde ... -381.html-клетчатка

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Последний раз редактировалось Тучка 24 мар 2011, 13:18, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 07:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2011, 14:10
Сообщений: 45
Откуда: Орел
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Молодец,что решила за себя взяться и объявила войну жиру!)
Заходи ко мне в дневник)
Расскажи немного о себе,сколько лет,рост,кем работаешь,как считаешь,в чём причина твоего веса?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 08:00 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Тучка
Приветик! Зашла познакомиться.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 08:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 14:39
Сообщений: 3581
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Звезда форума (1) Чемпион (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (2) Самый смелый (1) Давайте посмеемся (1)
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 152 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Клуб "Эстафета РД",КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Баллы: 611
Привет, Тучка!
Тучка писал(а):
питаться в районе 1200-1500кал

отлично! :!:
ккал можно считать на http://www.dietaonline.ru (там требуется регистрация)

Тучка писал(а):
выпивать не менее 2 л воды

не могу не согласиться!
вода очень хорошо "эвакуирует" расщепленные клеточные и межклеточные продукты распада жиров (триглицериды) с мочой. Недостаток жидкости не позволит процессу похудения быть достаточно быстрым и эффективным...а этот процесс начнется очень скоро , при таком боевом настрое!!!!!!!!
Тучка писал(а):
пока ходьба 1-1.5 в день

часов или километров? :wink:
а как у тебя отношения с овсянкой?
утром , на завтрак , очень хорошо употреблять сложные углеводы (овсянку) , это даёт ощущение длительной сытости и минимизирует случаи вечерних зажоров :lol: .

В общем ....удачи, соратник!!!!!!!!!!!!!!!!! :friends:

_________________
#77

#77

#77



фото стр.4,6,19,86, 92,157,184,188,194


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 10:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 13:14
Сообщений: 12110
Откуда: Краснодар
Награды: 12
за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 867 раз.
Поблагодарили: 662 раз.

Дневник: Вырвусь из замкнутого круга и найду талию!
Приветик! Я знакомиться :Rose:
Меня зовут Марина.
Расскажи о себе:имя, рост, чем занимаешься?И обязательно сделай линейку.
Заходи в гости.#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 12:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2011, 11:55
Сообщений: 740
Откуда: Москва
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Дневник: Худеющая V@lentina
Привет! Рада познакомиться! Я здесь тоже недавно, но уже вдохновлена на подвиги :davay: Очень поддерживают "старожилы" форума.

А про Колу забудь навсегда!

#77

_________________
#77


Дорогой жир! Мы провели много времени вместе, но больше я так жить не могу. Нам придется расстаться, прости...

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 15:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
LediDogЕлена писал(а):
Расскажи немного о себе,сколько лет,рост,кем работаешь,как считаешь,в чём причина твоего веса?

Меня зовут Света,мне 43 года,рост-165,причина моего веса в том ,что очень люблю поесть,причём даже когда совсем не хочу,так за компанию,то с мужем,то с дочерью,а то и от нечего делать,стрессы тоже заедаю и двигаюсь мало.В молодости я была в норме,наверное у меня кость тяжёлая,потому что при весе 62,я выглядела идеально,а вот в 57,никому не нравилась и себе тоже,тощевата,лицо как то обострялось,ноги слишком худые,поэтому буду рада похудеть кг до 70,в моём возрасте думаю это нормально.Поправилась я после первых родов на10 кг,как не странно,но я себе и в этом весе нравилась,наверное жир равномерно распределился,живота не было,а после 2 родов(это было в 28 лет)понеслось,я и оглянуться не успела,как стала за 100.Вот уже много лет вес держится 100-110.Худела я не один раз,но всегда набирала потом,дело в том,что я не могу себя настроить на длительный срок,начинаю резво,а потом как то всё сходит на нет и всё возвращается на круги своя.Я достаточно хорошо изучила свой организм,знаю как правильно питаться,что б худеть,но не хватает силы воли довести начатое до конца,надеюсь форум мне поможет!

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 15:45 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
Ванилька
Я тоже рада с вами познакомится,даже не надеялась,что сразу столько гостей будет,обязательно ко всем зайду,как только освоюсь
Леник писал(а):
ккал можно считать на http://www.dietaonline.ru (там требуется регистрация)

Спасибо ,обязательно загляну..
Леник писал(а):
часов или километров? :wink:
а как у тебя отношения с овсянкой?
утром , на завтрак , очень хорошо употреблять сложные углеводы (овсянку) , это даёт ощущение длительной сытости и минимизирует случаи вечерних зажоров :lol:

часов конечно,овсянку люблю,только не геркулес,а цельнозерновую,перловку ещё трескаю,мне вообще цельное зерно больше нравится,завтрак с каши теперь начинать буду.Как правильно посчитать кал?К примеру в овсянке,на пачке написано 303кал,я отвешиваю 100г и варю,получается мне на 2 раза поесть,это значит ем на 150 кал?Или надо вареную взвешивать,но она ж тяжелее
Экс писал(а):
Расскажи о себе:имя, рост, чем занимаешься?И обязательно сделай линейку.

Линейку сделаю,как же без неё,о себе рассказала выше,на данном этапе я больше домохозяйка,но иногда подрабатываю в ночь,вот тут не знаю как питаться,днём то сплю,когда последний приём пищи делать,наверное буду передвигать время с учётом графика
V@lentina писал(а):
Привет! Рада познакомиться! Я здесь тоже недавно, но уже вдохновлена на подвиги :davay: Очень поддерживают "старожилы" форума.

А про Колу забудь навсегда!

Да,да я буду стараться,вчера перед сном,глянула на себя в зеркало-испужалась!

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 15:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
Девочки ,вставила ссылку на свой дневник,попадаю на пустую страницу,подскажите,что не так делаю

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 17:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 15:20
Сообщений: 1923
Откуда: Ленинградская область
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1)
Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: На 5 кг. худею легко .... и продолжаю худеть дальше!!!!!
Привет, Тучка :grin:

Тучка писал(а):
Худела я не один раз,но всегда набирала потом,дело в том,что я не могу себя настроить на длительный срок,начинаю резво,а потом как то всё сходит на нет и всё возвращается на круги своя.Я достаточно хорошо изучила свой организм,знаю как правильно питаться,что б худеть,но не хватает силы воли довести начатое до конца,надеюсь форум мне поможет!


Знакомая проблемма. Меня хватало, ровно на 5 кг. и все, дальше срывалась. Но форум помог мне приеодолеть эот вес. Так что сдесь у тебя обязательно все получитсяю
Выкладывай каждай день, что скушала, а мы обязательно подкорректируем, если что не так и похвалим если все правильно :-D

_________________
#77


Фото на стр. 2,47,103,110


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 17:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
Моё меню на сегодня:
з-каша овсяная
яйцо

перекус-салат из моркови+гранат

о-овощи отв(брок.цв.капус. стрюч фас)+печень куриная

пепекус-4 финика+цикорий с молоком

у-отв. рыба+салат из капусты

в промежутках между приёмами выпить 2 л воды+зел. чай
Всё завешиваю,к вечеру посчитаю,сколько кал наела,думаю за пределы не вышла

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 17:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2011, 01:19
Сообщений: 196
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Дневник
Алёнушка писал(а):
Выкладывай каждай день, что скушала, а мы обязательно подкорректируем, если что не так и похвалим если все правильно :-D

Вот выложила свой рациончик,наверное молочки не хватает,кефирчику,творожку,не очень я люблю это ,но надо привыкать

_________________
#77
Худею с 5 марта.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 18:11 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Тучка писал(а):
мне 43 года,рост-165,

Светик, нам с тобой уже никак расслабляться нельзя.
В принципе рацион нормальный. На ДиОне посчитаешь калориии и увидишь чего не хватает до зеленого коридора.
Тучка писал(а):
.Как правильно посчитать кал?К примеру в овсянке,на пачке написано 303кал,я отвешиваю 100г и варю,получается мне на 2 раза поесть,это значит ем на 150 кал?Или надо вареную взвешивать,но она ж тяжелее


Крупа и макароны на пачке пишут калорийность сухого веса. Увеличивается при варке в 3 раза. Значит 1 ст л ( 30г) после варки будет весить 90г.А калорийность
30*303/100=99.9 кк

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 18:17 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Тучка писал(а):
Девочки ,вставила ссылку на свой дневник,попадаю на пустую страницу,подскажите,что не так делаю



viewtopic.php?f=2&t=6855&p=893283#wrapheader
это твоя ссылка на дневничок. Зайди центр ползователя - профиль - ссылка на дневник. вставь ссылку и отправь.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надоело быть тучной!
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 18:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
приветик я в гости смотрю настрой у тебя хороший значит все получиться

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 248 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020