Дорогие девушки, форум, сайт, спасибо, что вы есть!) Читаю вас уже не первый день и радуюсь - я снова захотела взглянуть на себя по-новому и очень хочется вроде как встать в ваши ряды стройняшек или стремящихся держать стройность)
Если возможно, буду вести тут и свой скромненький дневничок) я новичок тут) надеюсь, примите)))

Мой рост 165, начинаю худеть с 65...
цель в идеале 55

Конечно примем!!!

Ну, рассказывай красна девица какими судьбами к нам?
Как худеть собираешься и на сколько?
А так же возраст, рост и вес

#77

Привет, добро пожаловать!!!! тоже жду подробностей. Сайт действительно вещь замечательная ))) делай скорее линеечку, забегай в гости )))

Лакомка
mystery girl
девочки, спасибо вам за теплый прием))) радостно так)))
сейчас постараюсь сделать линеечку, когда-то делала такую уже, забыла чего-то)
ну так про меня) мне 26, рост 165 см, вес 65 фуууух, я написала эту цифру на самом деле в последнее время встаю на весы при ком-то молча, так же молча ухожу, ничего никому не говоря... в общем, мамочки просто

История моя такая:) я еще не рожала, девочки, так что полнота моя такая - запущенность и следствие сидячего офисного образа жизни с сочетанием постоянных перекусов и поеданий плюшек, шоколадок, шоколадок, плюшек, пироженных и шоколадок, шоколадок.... (это без учета обеда по режиму )
В общем, идеальный вес мой был 55, (очень хочу вернуться к нему, пока еще есть возможность и силы ) который я потеряла, как только стала работать в сидячем нервном офисном режиме

Как я хочу вернуть себя прежнюю? Конечно же - хочу раз и навсегда организовать свое питание - это первое. Но! я никогда не сидела на диетах. Когда чувствовала лишние жиры, просто старалась меньше есть плюшек и шоколада, делала упражнения. Скидывала лишнее, потом по новой жор-стыд-ограничение в еде, упражнения...
Второе - хочу начать активную жизнь))) имею в виду спорт)
Воть
Ну и еще - набрала недавно просто в инете слова худеем вместе в надежде найти таких же, как я нашла вот вас серьезно - очень здорово настраиваешься, читая сайт и форум. Примеры девочек, истории борьбы с жиром за красоту))))
Спасибо вам!!!

Правильный настрой, без питания и без активности что-либо изменить я думаю невозможно. первый шаг сделан, остаётся не терять решимости. Удачи тебе, заходи в гости!

mystery girl
спасибушки
есть одно но, большое очень...
в последнее время я стала есть все, что вообще есть вокруг читаю тут, как девушки подсчитывают и едят все самое-самое избранное и думаю о себе это ж кошмарики просто.....
не знаю, смогу ли я считать каллории, пока решила не есть строго мучного, шоколада как же это сложно для меня, ну и, конечно до 17.00
еще хочу очень организовать сон здоровый.вот допишу тут и быстренько спатки готовиться буду.читала, что здоровый сон очень способствует хорошей фигуре.

Напишу о своем достижении этого дня - я не съела ни одной дольки шоколада , была на третьем занятии убойной аэробики))) и вечером съела два яблочка)
я не сорвалась на бутерброды и шоколад)))
ура)))
всем хорошего вечера и бодрого утра

p.s.днем много читала сайт - еще раз спасибо вам)))

Привет!

10гр горького шоколада в день вполне можно оставить. И немного сухофруктов 5-6 штучек кураги или чернослива или 2-4 финика в день не помешают худеть, а тягу к сладкому отобьют.

PS.А калории считать не сложно.

Доброго дня всем-всем!!!
Хочу отписаться тутки) вообще подумала вчера - зачем я здесь - именно для того, чтобы разговаривать со своей совестью октрыто))) на тему обжорства) не хочется здесь чем-то хвастаться, нет, а именно - очень нужно, именно мне и именно сейчас, это общение с единомышленниками)))
ну это отступление)

сегодня я позавтракала в 9:00 чашкой черного кофе с тремя шоколадными конфетами. воть я по чуть-чуть стараюсь от них отвыкать. это для меня оооочень сложно - сластена я шоколадная с самого детства. заменить конфеты курагой я пока не пробовала, потому что шоколад - это для меня пока!!! ничем не заменимое) вот такая я больная шоколадница. пытаюсь потихоньку прощаться с этой привязанностью...
еще чай пью зеленый) уже три чашечки выпила, примерно по 200г.
мне надо научиться реально измеривать то, что я ем наверное... никогда этого не делала
сейчас в обед планирую поесть кефирчиком, люблю тот,который 2,5% жирности.
на вечер ужин оставила хурму и два яблока.
если кто заглянет ко мне, буду рада комментариям))) может я вообще чего-то не знаю такого....
ну пока я рада, что взялась за себя:)

Прям как я, когда пришла.

Комментарий.
Не, ты знаешь, но пытаешься отрицать тот факт, что есть надо. Организм без еды не может, плохо ему. А еще организм мстительным бывает: если долго его морить голодом, он начинает жрать. Это не какая-то уникальная особенность, а физиологическая норма, так что не надо злить организм.
Попробуй все же есть. Плотный завтрак, плотный обед, легкий ужин плюс 2 перекуса. У тебя из них за весь день только 2 перекуса: то, что на завтрак - это первый, все остальное - это второй.

Привет! Приятно познакомиться! dari, какая у тебя классная аватарка, просто чудо! И линеечка тоже! Успехов тебе в похудении! Забегай ко мне в гости!

Привет и добро пожаловать!
Я тоже считаю, что вставать на путь жестких ограничений - это прямая дорога к срыву. Не советую налагать табу (особенно на то, что обожаешь). Лучше контролируй своё потребление. Вместо конфет - горький шоколад, а завтрак - обязательно полноценный. Для меня завтрак - это кофе и два куска зернового хлеба с сыром (тоже не самый идеальный, но всё-таки и долгие углеводы и белок и быстрые углеводы немного).
Очень советую считать калории (и тогда сама автоматом начнешь контролировать и порции и содержание и сможешь без зазрения совести позволять себе вкусненькое)
viewtopic.php?p=484284#484284
вот тебе ссылка про подсчет калорий. Это не сложно!

Привет,я к тебе в гости! Все у тебя получится,здесь у всех все получается,вот такая магия форума)) Как твои дела?
Знаешь, я как-то участвовала в конкурсе,он прям так и назывался * Бегущая по волнам*)))

Pixie
МарияСегодня
Lenchik
девочки, очень-очень рада новому знакомству!!!))) с жадностью читаю ваши комментарии))) спасибо вам огромное) сейчас на самом деле мне так важна поддержка))) дома кроме меня -все худющие и не "страдающие" (сейчас я сама не страдаю на самом деле, я как-то окрылилась что ли от форума, с радостью, именно с радостью решила взяться за себя!) идеей похудеть, сестренка после родов, два месяца спустя весит меньше меня на 7кг позорище мне....

Pixie ты права, конечно, знаю, что экстримом себе не помогу, но просто мне каждый второй так говорит - ешь, не ограничмвай себя, так вот я ем и ем, слабохарактерная очень в этом плане. а тут решила ну хотя бы для начала взять себя в жесткие немного рамки спасибо про кашку напомнила. буду завтракать все-таки овсянкой, люблю ее. Конечно, не всегда успеваю перед работой завтракать. и это минус большой, тож знаю. В общем, спасибочки. Завтра начну день с завтрака!
Lenchik
ну вот и ты про шоколад пишешь... да, наверное не смогу совсем-совсем исключить свой любимый шоколад. тем более, что горький тож очень люблю...

Девочки, я взяла себе не кефир, а Снежок все-таки сладкоежка во мне выбрала именно его... но зато выпила его без всего. еще зеленый чай снова чашечку выпила. Мысленно себя радую хурмой и яблочками на ужин.ну и чай. Думаю, что его можно пить в любом кол-ве?

В общем, вот так вот)
Еще так интересно - когда знаешь, что будешь писать тут, в дневничке своем, что съела за день, даже как-то и неудобно объедаться)))