Првиет) Я знакомиться) Меня Катюха зовут) Забегай ко мне

Девченки все гениальное-просто.Я обычные блюда просто под себя подстраиваю-меньше жира-больше овощей. В итоге получается в среднем на 100г:
плов-55-59ккал
щи-22-25 ккал
супы-15-40 ккал
капуста тушеная-33-45ккал
картошка пюре 85 ккал
подлива из печенки-73 ккал.Не бойтесь эксперементировать.Главное наличие калькулятора и весов.На сухомятке долго не протянешь-термически обработанная еда насычает как мне кажется гораздо лучше.

У меня тут вопрос возник:сидела весь вечер готовиоась к семинару-много думала и размышляла...в итоге на покушать разобрало посильнее чем при беге!!!получается умственная работа требует энергии больше чем физическая???Или я просто дурь навалила.Но кушать хочется.(правда я еще и прес качаю на ночь).Кто подскажет?:-)

подскажите мне.Я сегодня отправляюсь в магазин и хотела спросить:какие орешки лучше брать?и что лучше-хлеб или хлебцы?

Привет!
Я замечала, что после тренировок кушать совсем не хочется. По крайней мере ближайшие час-два.

Что ты больше любишь...

Я думаю орешки все одинаково калорийны, но полезнее кедровые и грецкие. А хлеб лучше цельнозерновой. Про хлебцы точно не знаю, я их не люблю.

После физ.нагрузки есть врядли захочется, я когда занималась после тренировки в ванну и на кровать упасть хотелось, ну попить чего нибудь.

Полностью согласна, так дисциплинирует. Еще таблицу калорийности на холодильник повесить.

Девочки я все уяснила,сходила купила хлеб с майораном.Что такое майоран-хоть убейте не знаю...но вкуснотища а а...и калорийность 197ккал на 100г.Я 40грамм за раз съела.
Что то со мной творится неладное-сегодня утром проснулась от голода и спать даже не смогла.Вроде кушаю много и хорошо...
Решила купить себе обруч-раньше у подруги брала-результат вседа был.

Катюш я с тобой Я тоже обруч кручу массажный с магнитами(утежеленный), правда живот весь в синяках.

Может ПМС???

Да не Ир,жто так просто что то пробрало меня сегодня.Обруч все таки съездила и купила.Синенькай:-)Тяжелый блин.Я сеняков не хочу...Ир,ты сколько мин.крутишь?

Я начинала с 15 мин, да еще пояс купила с эффектом сауны,что бы не больно крутить было. На сайте писали обязательно платок повязывать или шорты неопреновые или пояс. Сейчас по 35 мин кручу и все равно больно пока, чередую с фитболом.

У меня хула - хуп только в первые 2 дня синяки вызывал, потом норм было))

Морковка95
Привет. А у тебя какой? Я вот думаю, может для начала слишком тяжелый купила?