приветик дневничок. я пришла каяться. позавчера с родителями делали домашнюю колбаску, а вчера я только ее и ела.она такая вкусная. в итоге я за весь день сьела ее 250-300 гр. плюс 3 кусочка хлеба и 3 помидора, на ужин ела только арбуз.

а сегодня на завтрак была рыбка 150 гр. помидор и кусочек сыра с кофе. на весах утром было 75,9. это уже хорошо. а то сначала я скинула до 76, а потом вернулись родители из отпуска, приходили гости и в итоге и в итоге 1 кг вернулся и не уходил, сейчас вроде начинает опять вес уходить, но с родителями мы питаемся теперь по разному, так как мама у меня любит по утрам кушать блинчики с вареньем, на обед соус со свининкой, а я себе соус делала овошной из кабачком и маленького кусочка курочки

приветик дневничок. сегодня на завтрак был салат с помидорами и яичница из 2 яиц. на обед 1 кусочек жаренной рыбки и кофе. на ужин творог с зеленью и соленым огурцом и кусочек лаваша. на весах сегодня 75,8.

Если попа в супер джинсы
Лезть не хочет ни в какую..
Если клевую футболку
Грудь не хочет пропускать -
Плюнь на глупые на тряпки,
Это ж все китайцы шили.
Что уж требовать с болезных -
Раса маленьких людей.
Если ты на отдых с милым
Этим летом полетела,
И в бассейн с высокой вышки
Стала бомбочкой нырять.
То, конечно, не виновна
Ни в цунами в том отеле,
Ни в калеченых туристах -
Не фиг рядышком стоять!
Если милого застала
Созерцающим красотку,
Что худющим, плоским задом
На шезлонге разлеглась.
Знай, что дурочка без шансов,
Ей с тобой тягаться не фиг:
Интеллектом вмиг задавишь,
Я молчу уже про вес.
Если турки, что постарше
Все цветы на местных клумбах
Оборвали и сломали
И снесли к твоим ногам -
Значит есть еще мужчины,
Что красу российской бабы
Без претензий и намеков
В состояньи оценить!!!!!!!!!!!

Я очень сильно страдаю от жары. Вот что я нашла. Может и вам пригодится
Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали

По прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура поднимется до 36-38 градусов...


В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками... Учитывая ту частоту, с какой вы будет открывать окна в жару, эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне, можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.

Далее обращаем свое внимание на ванну и туалет. Во многих квартирах стоят проточные полотенцесушители, которые остаются горячими круглый год (за исключением времени отключения горячей воды). С одной стороны это хорошо, потому что постоянный жар не дает ванне отсыреть. С другой стороны, если вы живете на верхних этажах, у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Теперь о теле. Пот, может, и неприятен вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи, и места, где она соприкасается с одеждой, можно обработать чем-нибудь, что вам подходит, чтобы предотвратить раздражение от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой...
...дома

1. Пейте зеленый чай.
2. Бывайте на пляже.
3. Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
4. Больше находитесь в тени.
5. Ешьте мороженое.
6. Меньше пользуйтесь косметикой.

В жару не стоит пить

- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
- крепкий кофе (перегрузка сосудов)
- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно

...на работе
1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.
3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
5. Почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.

...в машине
1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они нередко взрываются. Также под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Касечка

Привет! Пришла познакомиться! Прочитала твой дневничок! Насчет сибутромина (Редуксин или меридия) я его принимала, от него аппетит отбивает напрочь, жуткая жажда, тошнота, тахирдия, мне с ним тяжело было работать, с клиентами надо общаться,а у меня голова не соображает..ааа! еще от него жуткая бессоница. Скинула с ним 5 кг, но не стоят эти кг таких мучений и без него можно на правильном питании также скинуть лишний вес! Сейчас я таких способов похудения избегаю..Удачи тебе!!!

Привет Касечка У тебя очень хороший дневничок Читала всё от начала до конца с большим интересом Ты молодчинка, уже 4 кг ушло Всё самое лучшее ещё впереди

Спасибо, Галчонок. я тоже вот посмотрела передачу и перехотелось мне вообще лекарства для похудения пить. Лучше я буду медленнее худеть, но зато наверняка и здоровая буду

Эстелла
спасибо. недеюсь не сорвусь и не уйду в зажор

держись!

приветик. кушала сегодня на завтрак зеленый борщ и кофе. на обед 3 кусочка сыра и тан. ужина арбуз

Молодчина. Ещё один день правильного питания в твоей копилке, хотя...когда читаю твой рацион, возникает дикое желание чего-то добавить Завтра жди мистера Отвеса

здравствуй дневничок. вчера начались КД. а сегодня у меня какой то сладкий день. Завтрак- 50 гр макарон и жаренные помидоры с перцем, кофе со сливками. Обед-грам 60 тортика чай без сахара. Перекус-пончик со сгущенкой. Ужин-1 ложка плова и арбуз((((((((((((((((((((((((((((((((((((как вспомнила сколько я сегодня съела "хорошей" еды аж дурно становится

зато решила бороться с растяжками. правда еще не знаю как
.какими нибудь народными средствами. они у меня на бедрах внутри и снаружи. они белого цвета и их не сильно заметно, но я то знаю что они есть, а хочется чтобы не было. кто-нибудь знает какое-нибудь средство от растяжек?????помогите

Рада знакомству
#77