Ух, закончились КД и пришел долгожданный отвесссс (аж 900 гр) ... настроение появилось...
Сегодня вес 66,1 - 66,0. Может завтра на весах я увижу "пятерочку"
МЕНЮ:
З:кукуруз.хлопья 50 гр с кефиром, маленький банан, 2 хлебца с легким сыром и печеночным паштетом.
П:кофе с молоком, кусочек пастилы.
О:перец фаршированный , огурчик, маленький помидорчик, чай.
П:икра кабачковая 50 гр с 2 хлебцами, творожно-йогуртовое мороженое с ягодами 200 гр.
У:творог с йогуртом, малина 90 гр, банан, стакан кефира, кофе с молоком.
Итого 1218 ккал.

Сделала творог из литра 2,5%-кефира, получилось около 300 гр (по вышеописанному рецепту), завтра попробуем на вкус....

Урра! 65,8!
На завтрак съела хлопья геркулес с сухофруктами, творог с йогуртом, банан, кофе.
Всем отличного дня!

Вес 65,5

Чтос имеем на сегодня:

З:сырник в микроволновке 140 гр, хлопья геркулес 50 гр с сухофруктами, банан, чай.
П: хлебец с легким сливочным сыром, кофе с молоком.
О:крабовый салат 200 гр, тунец консерв. 80 гр, яйцо, 100 гр грейпфрута.
П: 2 " рафаэлки", зел. чай.
У:творог с йогуртом, кефир, банан.
П: кофе с молоком.
______________________
1230 ккал.

Всех с долгожданной пятницей! Нескучных выходных!

#77

Приветик!!!
Что то к тебе в гости не заходитЮпрям как и ко мне.
Я смотрю- пол кило осталось до желаемого веса!!!
Принимайте мои поздравления!!!
Что то у вас наград нет за такие достижения?!!

Jennifer
Привет!

И правда, гости у меня редко появляются , я сама виновата, в дневнички к девочкам реже стала заходить...все дела какие-то находятся...

Осталось всего 300 гр!!!! Но на этом я не останавливаюсь, буду двигаться дальше до 62 - 63 кг.(а может и 60, буду ориентироваться на уменьшение жировых запасов на ножках , они у меня худеют с трудом)

Главная моя награда - это мое отражение в зеркале и мои эмоции связанные с этим (ну и взгляды окружающих тоже )!!! А за свои маленькие достижения я себя конечно же вознаграждаю, вот недавно купила себе джинсы о которых давно мечтала , еще чуток сброшу куплю красивое белье...

Вес сегодня 65,4 (вчера был 65,3, на ночь выпила огромную кружку зел.чая - видно вода задержалась)

Мне привезли вчера огромнейший арбуз...хотела сделать на нем сегодня разгруз, но подумала, что и без разгруза дела у меня идут хорошо, лишний стресс организму ни к чему, просто добавлю арбуз в свой план питания..

На завтрак съела арбуз 500 гр, творог 80 гр с йогуртом, хлопья кукурузные 40 гр, кофе с молоком.

УРРА, начальная цель достигнута! Вес 65 кг.

Итоги:

вес 76,5 - 65 (-11,5кг) за 4 месяца (почти)
ОГ 95 - 89 (-6 см)
ОТ 74 - 67 (-7 см)
ОБ 109 - 98,5 (-10,5 см)

Следующая цель 62 кг!

Добрый вечер!
Вес 64,8 (а вчера был 64,6).
Вчера вела себя не очень хорошо (в плане еды и питья, но был повод - свадьба сотрудницы).

Меню на сегодня:
З: геркулес 50 гр, сухофрукты 10 гр, йогурт 70 гр, яблоко 150 гр, кекс 35 гр, кофе с молоком.
О:макароны 150 гр, помидор 100, яйцо, тунец конс. 100.
у: яблоко 250, творог 100, йогурт 30, кефир 450. Позже: кофе с молоком
1214 ккал.
Для самомотивации выложу фото.

4 месяца назад 76,5 кг (начало моего превращения) и сейчас - 65 кг

#77#77

Ольгуня
Приветики.
Как хорошо что к тебе заглянула и сразу на фотки! Очень заметен результат!Ножки, ручки, личико!
Так что принимай мои поздравления!
Умница!
А рост какой?

Ольгуня
Просто красоточка! Очень вдохновляет!

Всем привет!

Лизаветта, спасибки за поздравления!
Сама выложила фото и обалдела - какая разница (в зеркале не могу себя объективно оценить):D
А рост у меня 167 см.


Спасибо! Такие слова душу греют!
Но это не конечный результат, двигаюсь дальше...
Сегодня вес 64,5.

На завтрак съела пол грейпфрута, творог 100гр с йогуртом, геркулес 40гр+пол банана+50 мл кефира, кофе.
На перекус приготовила "нутеллу" (из какао,сахара, яйца, муки, орехов и молока), рецепт взяла из Диона, получилось что-то типа шоколадной пасты, буду по немногу себя баловать в первой половине дня. В 20 гр - 40 ккал.

завидую белой завистью... это мой минимальный вес за всю мою сознательную жизнь)))

Ольгуня
приветики.

я выше у меня 172


Давай колись! Вкусно получилось. я обожаю нугу в шоколадках типо натс,сникерс..случайно не похоже?