Это заблуждение. Меньше 1200 - сброс веса две недели и набор веса с тех же ккал на третью неделю (образно), и скорый набор веса при возвращении в обычный режим питания. Или ты всю жизнь на 1000 ккал будешь питаться? Нужно сразу решить, нужен тебе временный эффект, либо ты хочешь достичь результата надолго. Во втором случае все как сказано выше. не меньше 1200 (рассчитый свой коридор ккал обязательно) и баланс белков, жиров и углеводов. Это советы врачей-диетологов, а не мои. Чтобы похудеть - надо есть)

апрель, 2009г, 66 кг

#77

июль 2009г, я со своим парнем.
вес - 66кг, руки и щеки, ужас(

#77

июнь 2009г, 66 кг ...ноги, щеки ужасные((( и руки тоже(, я как пышка(

#77

Evelina
Ну я же ем, я же вовсе не голодаю, все равно хоть что-то да ем=)))
я попробую последовать вашему совету, но все же результата хочется как можно скорее(

июль 2009, 66 кг, щеки ужасные, (ну лицо опухшее потому что плакала) =)

#77

Привет, я тоже в свое время два года заплаканная ходила. Держись!!!

Prudnlena
Неее...я уже всё, дождалась, уже как 4 месяца пришел с армии)
эт я к нему летом ездила=)

Понятно, молодец! Для него стараешься, я не думаю, что он считает тебя толстой

Prudnlena
Конечно для него, он не считает, но я то вижу себя(
я вновь делаю акцент, что основная проблема в ногах и попе - ЦЕЛЛЮЛИТ((((( будь он неладен((( такая, какая я сейчас, я б не сказала что я прям толстухза и мне нужно срочно худеть, просто немного надо бы сбросить, но в основном не в этом дело(

о,фоточки выложила.Красотка.Ну уж про щёчки ничего сказать не могу,вполне нормальные.А ножки нужно подкачать.Проблема таже что и у меня.

лесёночек
Спасибо=)
Да, ножки - это моя главная проблема(((

Привет, Настюша! Вот смотрю я на тебя и вижу себя в твоем возрасте!!!! Я тоже в 15 лет бросила танцы, тоже потом поправилась резко до 75 кг, переживала, а в 18 лет влюбилась и похудела до 65. Исчитала, что я толстая-притолстая. А сейчас родила, гармоны и т.д. И теперь я действительно толстая - почти 100 кг. То, что ты стремишься к совершенству - это хорошо, но я поняла одно, что 65 - это хорошо, просто надо стараться больше не набрать!!!

DimkinaLove
ты очень хорошо слажена!!!Ничего лишнего не видно!!!Тебе думаю в 58-55 вапще супер будет!меньше и худеть ненадо!

+1