Всем привет!
Я стала мамой чудесной девочки почти 3 месяца назад. до беременности весила 54кг. За зиму 2008-2009 поправилась на 5 кг, а 8 марта 2009 года забеременела.

За беременность набрала 12кг, сейчас вешу 55(если мои старые механические весы не врут), но хочется вернуться к своим 49-50кг, подтянуть животик, и !ГЛАВНОЕ! не растолстеть за время кормления грудью и после отмены ГВ!

Сейчас в планах купить электронные весы (посмотрим какой вес они мне покажут!) и отслеживать изменения в весе!
Так как мама я кормящая мне подходит только ЗОЖ:)

Привет! Правильно! Здоровый образ жизни поправит нам фигурку. За день сколько калорий кушаешь? А рост у тебя какой? Как насчет спорта хоть в домашних условиях? У нас волшебный форум, очень рада тебе!!!

Привет !!!! зашла поздароваться ,привожу тоже себя в порядок после чудного малыша(7м) скоро лето и так хочеться быть в прекрасной форме .

ROМАШКА,привет!!!!!!

#77
УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!!

СветКаЯЯ

Рост 165см, там, в подписи написано БЖУ для меня это пока слишком сложно
Я всегда немножко для себя занималась, надо возобновлять занятия, тем более у меня для этого есть доска для пресса, гантельки по 2 кг, и ещё тренажёр для внутренней поверхности бедра

Да, это такой стимул!
Vitaminka
Спасибо!

Вот, набросала примерно чего хочу придерживаться

мой ЗОЖ

до______________13.00:
МОЖНО ПРАКТИЧЕСКИ ВСЁ + СЛАДОСТИ

после ___________13.00:
ВСЁ КРОМЕ СЛАДОСТЕЙ, НО ПРИГОТОВЛЕННОЕ НА ПАРУ, ЗАПЕЧЁНОЕ, ВАРЁНОЕ.

после ___________19.00:
ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ, КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ (БЕЗ САХАРА), КОФЕ, ЧАЙ ЧЕРНЫЙ. МОЖ-
НО ПАРУ ЛОЖЕК МЁДА ИЛИ СГУЩЁНОГО МОЛОКА.

очень-очень редко:(раз в 1-2 недели)
КОПЧЁНОЕ, ЖАРЕНОЕ, МАРИНОВАННОЕ, КОНСЕРВИРОВАННОЕ (ГРИБЫ, ОГУРЦЫ,
ПОМИДОРЫ, КАБАЧКОВАЯ ИКРА И Т.Д.)

- хлеб заменяем хлебцами (бутерброды, всё остальное едим без хлеба)
- после 19.00 не больше 3-х стаканов жидкости
- в гостях или если пришли гости, едим всё и влюбое время, но не перебарщивая, чувства переполненности не должно быть

Раз в 3 недели ___ДБ
(День Булок)
ПОКУПАЕМ И ЕДИМ ВСЁ ЧТО ХОТЕЛОСЬ СЪЕСТЬ ЗА ЭТИ 2-3 НЕДЕЛИ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ И В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, НЕ ИСПЫТЫВАЯ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ!

Привет! Ничего сложного! БЖУ - белки, жиры и углеводы. Считать можешь прям тут
http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/

А что скамеечка для прессика есть - это очень здорово!

Итак, пока держусь.
6.40 каша пшеничная на воде с кусочком масла, чай зелёный, 2 хлебца вафельных, один из них с сыром.
10.20 чай зелёный и кусочек сыра
Вообще мой рацион будет очень однообразным потому что ребёнок диатезник, и почти от всего, что съест мама у нас ДИКИЕ колики

На обед в планах отварная куриная грудка с хлебцами и чаем и если успею сварю какой-нибудь гарнирчик, ужин ещё не продумала. Готовить не успеваю совершенно, интересно, как другие молодые мамочки умудряются?
P.S. Сейчас ребёнок спит на руках, печатаю левой рукой, а в кроватке спать не хочет, кричит всё время

Ох как я тебя понимаю!!!! У моей тоже атопический дерматит с 6 месяцев, досих пор причину не нашли.


Приловчишся со временем. У меня гиперактивный ребенок, бабушек-дедушек нет рядом, рацион у всех (у меня, ребенка и мужа) свой, поэтому и готовлю три разных меню в день...каждому свое. Сперва хотела в петлю залезть , а потом привыкла.
ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ ТЕБЕ!!!!!

#77 #77 #77 Купи себе мультиварку.Не преучай к рукам.Потом очень тяжело будет.Удачи.

ROМАШКА
приветик! мне понравился твой план- особенно ДБ!!!
вобще это идея!
У меня дочке уже год, а я все борюсь с лишними кг! Ну ничего, мы их всех обязательно поборим! Удачи!

Приветик!
Забежала к тебе поддержать, я тоже мама уже двоих детей, младшему 4 месяца, старшей дочке 2 года, живем пока одни без мужа, очень тебя понимаю, моя дочка была точно такая, орала 24 часа в сутки, правда ночью давала мне выспаться - единственный плюс. У нас была дикая желтушка (подозреваю что настоящая желтуха), ужасные колики и аллергия, в итоге вес набирала до 4-х месяцев очень плохо. Ну с сыном я подобных ошибок не допустила и педиатор только ходит вокруг нас и вздыхает - у них же план.
Ты молодчинка! спохватилась сразу же, не стала ждать как я пока закончишь кормить, я с дочкой ждала - ждала и дождалась второй беременности и еще большего веса. Вот теперь кормлю сына и худею.
Удачи тебе!
насчет не приучай к рукам ... что же делать с ребенком если он орет как резанный?! успеет еще отвыкнуть не волнуйся, всему свое время.

Конечно надо брать!!!Но она пишит,что не хочет спать в кроватке,а только на руках,а здесь надо приучать,а то потом вообще ничего по дому не сделает. #77

Приветик! Зашла познакомиться ! По фото очень красивая фигура. Немножко совсем потрудиться с питанием и споротом и всё.

О! Это прям про меня У нас уже целый год так! Только раньше она хоть грудь сосала себе и все, даже когда не спала. А теперь лезет кнопки нажимать и обижается, если не даю...

А как же ГВ по требованию? Тут без рук не обойдешься

Моя спит либо на руках, либо у меня под грудью. И все! Не могу сказать, что я абсолютно все успеваю, зато всегда успеваю отдохнуть - или посидеть, или полежать, пока она спит, а это для мамочки важнее всех дел. так у меня еще старший требует внимания. Ромашечка, все у тебя получится, адаптируешься!