NadeJda75, ну вот ты опять делаешь то же, что и раньше! Ну и что, что у тебя сполз килограммчик?! Ты же все время так питаться не сможешь, сегодня -1, завтра +1, а в итоге, в лучшем случае, на 0 выйдешь.
Тебе надо со своим питанием разобраться! Наладить какую-то систему. Бегать-то ты бегала весь день, но разве нельзя было выделить хотя бы 10 минут на перекус, 15 минут на обед (из дома хотя бы в контейнере взять!) и еще 10 минут на полдник? Небось еще и не завтракала? Признавайся!

#77

Давай знакомиться. а какой всё-таки начальный вес?Что-то я не увидела)))

привет!!! общественность бунтует вместе с твоим организмом!

курить бросила, в декабре, но не набрала - ломки не было. банально перекурила до тахикардии и отдышки. пол ночи уснуть не могла - вот и само бросилось
думаю, тут подсознание влияет, кроме првычкни. постарайся не обобщать одно с другим. и пожалуйста, как минимум плотный(!!!) завтрак и обед с первым блюдом. я сторонница их. язва не нужна. ну это так, мои мысли всего лишь. решать тебе.
а да, попробуй дыхательную зарядку - очень кстати

жду в гости

Вобщем я сбросила 10кг за 2.5 мес., потом месяц держался вес т.к. не было физ. нагрузок. Наступил новый год, и весь месяц я в себя складывала все что можно поправилась до 77,8 сейчас 76,6 вешу, хедею 10 дней хотя прошлые выходные у меня зажор был.

Да, признаюсь, не успела. Но вчера был плотный завтрак, обед(из 3 блюд) и даже ужин в 5 вечера, ещё яблоко в 9, утром весы показали всётеже 74 кг. Я всегда по утрам взвешиваюсь.

Полностью с тобой согласна, надеюсь, что со временем я найду свою систему питания, подходящую к моему режиму работы.

Начальный вес в нике NadeJda75, т.е. 75 кг

А я в феврале, год назад, кстати 26-го год будет, набирать начала не сразу, через 3 месяца по чуть чуть. У меня подруга тоже 3 месяца не курила, потом вес вверх пополз, так она быстро обратно за сигарету взялась и вес на место встал. А я летом попыталась сбросить, ничего не вышло, во время диеты или разгруза вес просто стоял, а при обычном питании упорно лез вверх. Кто-то из знакомых мне рассказал про Борменталя, что он советует тем, кто бросил курить подождать, пока вес не встанет, во время набора якобы бессмыслено, вот я и ждала остановки. Выросла с 63 до 75, мой максимум 68. Ещё две мои подруги, курить хотели бросить, но глядя на меня боятся, мы, говорят, посмотрим, сможешь ли ты в норму вернуться, они сечас уже за 70, боятся, что потом в дверь не войдут.

Добрый день)))

А рост какой? Или я опять не увидела?



Ничего, организму время нужно. Поймёт, что больше курева не получит и успокоится. А ты хотя бы не набирай. Уж лучше пусть стоит, чем вверх ползёт)) А ты со спортом как сейчас?

Лови цветочек))
#77

Рост 165.

Раньше в спортзал на работе с коллегой ходили 2 раза в неделю, но потом его закрыли, сейчас вроде опять открывают, дорожку беговую купили. Мы там вдвоём в волейбол играли, намного эффективней, чем командой. Надеюсь возобновить.

Это ж весь день почти не есть ничего!!!
Правильно Pixie говорит, нужно на ходу тогда по чуть чуть хомякать.
У меня брат так на 10 кг похудел - ста есть каждые 2 ч не больше 1 стакана по объему еды.

Привет! Меня Наташа зовут! В добавок ко всему еще выдели себе маленькую тарелочку (блюдце, пиалочку) и ешь из неё!!! Я так сделала, нормально ,наедаюсь(привыкла уже).

Точно! Надо по чуть-чуть, но раз 5-6 в день.

А еще классно просто пешком ходить!!! В день по 3-4 км. проходить.
И вес теряеться, и свежий воздух!

А я вот решила было лыжи купить, да вовремя опомнилась, март месяц на носу, но на следующую зиму обязательно куплю.