охохоххх...даже не знаю,честно говоря,что и писать.что запустила себя?что сама виновата в этом?что пора начать худеть?да,все это верно)))) пора заниматься своей красотой и приобретением новых форм!)))

буду сидеть на диете+3 раза в неделю аква-аэробика.надеюсь,что поможет))

рацион такой:с утра 2 яйца вареных,зеленый чай с лимоном, чуть позже буду кушать яблочко, на обед вареное мясо(курица или говядина),а на ужин уже обезжиренный творожок или кефир....надеюсь мне это поможет,хотя....кто знает)))

niagara
привет, я тоже сегодня только первый день тут. Будем знакомы. Жанна.
А ты напиши с какого роста сколько веса будешь снимать?

Неплохо! Только ужин пораньше сделай.

Привет,ЖУ))) меня зовут Настя)
у меня 174 см,а вес....94,хотя позавчера был 96..))
прочитала твой дневничок и обалдела...как будто про себя читала..))))
тоже проблемы некоторые с любимым....тоже "меня никто не любит",тоже размеров нет....)))

очень рада,что ты ко мне зашла)))приятно познакомиться))0будем поддерживать друг друга в таких сложных,но НАЧИНАНИЯХ,главное-начать,как говориться)))

Я худею,спасибо за примечание)))
стараюсь не есть после 5...а после тренировок пью фитнес хит(напиток с элькарнитином),а потом уже ничего не принимаю))))

niagara
приветик.. я Оля.... будем дружить и худеть в месте... все у нас получится...
и у меня практически такие же проблемы...

хороший рацион. только думаю, все равно нужно будет разнообразие....
ты творог любишь с кефиром???

niagara
Ну я же говорю, что точно найду людей, которым это знакомо.
Настя, ник то какой у тебя Ниагара, вот точно водопадом все лишнее и слетит с тебя.
Сколько ты дней так питаешься уже? Давно? Выдерживаешь?

niagara
Привет,я знакомиться.
Делай линеечку,ссылку на дневник.
У тебя все обязательно получится.Будь в этом уверена.
Первый шаг сделан-ты здесь!!!!!
УДАЧИ!!!!!!!

привет тезка! добро пожаловать!!!! рост у нас похожий - 176.
пью елькарнитин в БАД комплексе свободный аминокислот. о напитке не слышала.
жду в гости!
удачи

Привет! Добро пожаловать!
А мне кажется что диета слишком жесткая для соотношения вес и рост. Голодная.

вот вот и я в сомнениях

rozaolya,люблю,но не слишком часто.активиа кефирная 1% отличный вкус имеет))) иногда пью,как ужин)))
и приятно познакомиться;))

ЖУ
я так питалась в начале января.похудела за неделю кг на 6.но тогда я не ела после 3 вообще ничего.ток чай.зеленый.... тяжело ток первую неделю...)
ник такой выбрала,тк считаю себя такой же большой)))



_/\Ен@_
спасибо за поддержку)))) пришла кстати именно,чтоб поддержали,а то мне все пихают тортики,пирожные...предлагают,а я отказываюсь(((

Na Sid,привет))))
я пью вот такой: #77

но там разные вкусы еще)))


Prelest6
привет) ты ошибаешься)я не ощущаю себя голодной))) 30 лишних кг-это ооочень много на мой взгляд....лучше так боротться,чем никак)))

ЖУ
на самом деле кому-как) я вот себя норм чувствую,а для некоторых эта диета может быть тяжелой и сложной.
улыбаться и думать,что ты легко сбросишь-вот самое главное))

Много, но это не значит что надо просто взять и перестать есть, тем более есть ниже дневной нормы, которая отвечает за твое сердцебиение и т.п. жизнедеятельность организма.
Можно перестать есть совсем и при этом убить свое здоровье, но ведь похудеть. Каждый делает свой выбор.
Вот очень интересная статья по поводу сброса веса:
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Нет, это ты ошибаешься... Такой "борьбой" ты замедлишь обмен веществ, испортишь волосы, ногти и кожу, станешь раздражительной... Вес... А что вес? Вернется на круги своя, может, и с привесом...

Я бы покорректировала рацион:



В принципе, приемлемо, если добавить салатик овощной. И кусочек хлеба.
Но большинство диетологов все же рекомендуют на завтрак сложные углеводы (кашу), потому что так мы убиваем сразу кучу зайцев: "заводится" метаболизм, приходит длительное ощущение сытости, улучшается перистальтика кишечника...



без вопросов



и к нему овощной салатик, немного гарнира (не жаренного, естественно), кусочек хлеба.

далее до ужина должен быть еще перекусик (творог, фрукт, йогурт натуральный и т.п.)



К творогу я бы все же добавила немного фруктов. Или овощной салатик.
И плюс кефир на второй ужин.

Ну и воды 1,5-2 литра....