Очень симпатичная девочка. Я про занятия все в личке уже тебе написАла. Тебе не в целом худеть надо,а просто "подтянуть" в прямом и переносном смыслах слабые места. Уверена,все у тебя получится.

1-стараюсь после 18 не кушать ничего кроме пары мандарин либо кефирчика.
2-не ем мясо кроме курицы либо рыбки но не больше чем грамм 100-150.
3-ну в общем то мой рацион это обязательно йогурт с бифидобактериями с утра, поому что если желудок станет от всех этих похудений то будет худо ( запоры вредят организму, особенно для кожи это гибель), потом креветки, мандаринки-яблоки, либо овощи с рисом тушеные,либо венигретик стараюсь чтоб почаще и порции были не больше грам 100-150.
солю минимально, чай пью с одной ложечкой сахара остальное сладкое вообще не ем, еще не ем хлеб и пользуюсь только оливковым маслом.
Не знаю насколько правильно, но чувствую себя хорошо, правда сладкого хочется очень и вечерком покушать тянет. Ну и + 3-4 раза в неделю я хожу в спортзал

Не знаю насколько правильно, но чувствую себя хорошо, правда сладкого хочется очень и вечерком покушать тянет

У меня напротив в доме манекенщица живет,т.е. ее мама. Вот она ест цукаты,когда сладкого хочет. Попробуй,мне не подошло. Я отламываю 10гр очень горького шоколада=53ккал и долго долго жую. Потом очень крепкий чай. На 3 дня хватает. Многие мед сосут,мне тоже не подошло. Рацион у тебя конечно скудный,мне такого не надо. Но тебе хочешь не хочешь. Пробиться очень трудно,даже супер красивым. Пока молодая пристройся на ТВ.а там видно будет. Это так моя соседка сделала. А ты откуда? Где живешь?

а пока задача растворить этот гадский жир оставшийся)))

вес стал понемножечку снижатся и повысился аппетит