да это правда и 30 это минимум желательно не больше 40.

Зиночка!!! Приветище!!! Очень рада, с возвращением! В команду обратно не желаешь? Как лето? Загораешь?

приветик! читала твой рацион и решила поинтересоваться - а что такое коридор! ????

Лилюнчик
Olenushka
milka
Natika,
привет!

Olenushka, я бы с удовольствием, но пока одной ногой здесь,а другой там - как в подвешенном состоянии, в команду не рискну возвращаться. Но я всегда с вами и считаю себя Пионерочкой!!!!!!
milka
Коридор - это величина калорий, белков, углеводов и жиров, которые ты в зависимости от своего веса можешь употребить в день
Мы же все разного возраста и веса На сайте - www.dietaonline.ru - заходи туда, регистрируйся - просто этот коридор вычисляется. Если каждый день придерживаться этого коридора, спокойно худеется Но надо иметь в виду, что предстоит работа по ежедневному подсчету , а значит и контролю своего питания Это просто, но нужны весы кухонные обязательно купить

Забыла после 5 дней праздника взвеситься сегодня :) Ну надо же..
Итак, сегодня -
З - сырники (привет Лисане! ), йогурт 0,4%, кефир обезжир.
2-ой З - брынза, помидор
О - курогрудь, картофель, огурец, помидор
П - клубника
У - щи вегетар. хлеб, кефир салатный 7,5% - вместо сметаны

ЗинаКорзина
над покупкой весов я уже давно замыслилась - правда вечно какие-то расходы непредвиденные

надо мне тоже так попробовать - а то моя еда это сплошные углеводы!

привет!
зашла знакомиться с ответным визитом
рациончик мне твой нра!

milka
- сплошное неправильное, то есть нездоровое питание. Теперь уж начнешь задумываться, что в рот тянешь и остановишься
путешественница, привет! Теперь у меня в дневнике есть твои замечательные фотографии! Спасибо, что пришла!
Итак, сегодня было -
З - яйцо, йогурт 0,4%
2-ой З - лаваш, куриный бульон из курогрудки
О - огурец, помидор, йогурт 2%
П - 1 ма-а-а-а-аленькая домашняя ватрушечка, клубника
У - клубника, черешня
Море зеленого чая, как обычно и наступившая жара.
Что-то я стала забывчива - не взвешиваюсь. Но объемы не уменьшаются, кстати сказать. Наверное, не худею .. Как бы завтра с утра не забыть на весы взгромоздиться..

ЗинаКорзина
а мне вот что-то совсем на весы не хочеться вставать - сегодня был какой-то неправельный день))))

Привет! Как дела?

#77
Хорошего дня ЗИна Корзина!

Зинуль привет
#77

ЗинаКорзина забросила дневник....

#77 Спасибо моя хорошая за поддержку!!!!Ты куда пропала??