Привет всем здешним.
Никогда не худела на форуме, но постоянные срывы заколебали, не могу одна.
Помогите, помогите.
Ещё позавчера было 87,9, а сегодня 90,2.
чай с молоком для настроя, в очередной раз встаю с лопаток и иду.

Людмила, 25лет, рост 169см.

привет!Заглянула к тебе в гости
Как худеть собралась?

жрать бы меньше...стараюсь.
рада тебе, первая гостья. Я похудела с января только на 5кг, так мало...
Хочу правильное питание+один разгруз на чае с молоком или кефире в неделю...

Но как не срываться? хочется худеть быстро и не срываться...
вроде бы какие-то жалкие 20кг, а они для меня как Эверест...
буду писать, что ела...спорт пока не планирую, в голове бы порядки привести.

я 5 то сбросить не могу, так что ты не переживай. А быстро лучше не худей а то потом больше вернется

Привет
Успехов тебе в этом нелегком деле.
Обязательно все получиться форум творит чудеса. Главное самой этого очень хотеть

ну у тебя и вес не критичный вовсе.

Спасибо! я хочу, хочу.

Эдельвейс
Приветики!!! С началом похуделок тебя! Я начинала приблизительно с такого же веса. у нас одинаковый возраст и почти один рост. Как видишь, нет ничего невозможного. Сейчас я уже 74, но не хочу на этом останавливаться.
Главное, что я поняла, надо этого действительно захотеть и постоянно представлять себе как ты будешь добиваться своей цели и что в результате от этого получишь! А вот нагрузки понемного подключай, так и вес быстрее уходит, и кожа подтягивается, а самое главное сила воли вырабатывается - тогда тебе уже никакие зажоры будут не страшны...

pink_angel
спасибо за поддержку.
я слаба духом.

Эдельвейс, привет!!!!!! Я знакомиться! Про слабость духа лучше забыть коль уж ты пришла на форум, потому что на форуме ты ОБЯЗАТЕЛЬНО найдешь поддержку! Предлагаю тебе выкладывать менюшку на день. А мы тут поможем подкорректировать ежели чего не так!

Эдельвейс
приветик. Я уже сбросила 22 кг, и думаю могу поделиться опытом.
1. Пей много воды. Литра 2 в день (просто воды)
2. Вместо конфет и печенья поставь на стол сухофрукты и орехи (они меня спасли). Сухофрукты желательно до обеда кушать, а орехи - после.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО завтракай, и кушай кашу, в крайнем случае бутер с сыром.
4. На ужин желательно кушать белок.
Тебе написала и поняла, я сама про эти правила забыла

Привет, самое главное - начать! А там втянешься, конечно не без спадов и уходов в сторону,но если сильно захотеть, вырулишь куда надо! Желаю удачи!

Надо что-то с этим делать.


Читаю как молитву.


Подойди к зеркалу, чтобы тебя было видно в полный рост. Сними с себя всю
одежду. Да, и трусы тоже.
Теперь посмотри на себя. Не только на лицо, а полностью – на все тело.
Реально посмотри на себя сзади и спереди. Покрутись. Будь честен с собой.
Посмотри отдельно на руки, бедра, живот, грудь, спину, зад.И дай ответ на
вопрос – это тело твоей мечты?
Сделай это сейчас.
то, как выглядит твое тело, – это, в том числе, отражение твоего
уровня осознанности.


Что такое решение? Решение – это не хотение. Возьми ручку и подчеркни
эту фразу. Решение – это не хотение. И большинство людей, к сожалению,
руководствуются не решением, они руководствуются хотением.


Когда ты принимаешь решение, это значит, ты оставил всего лишь один
вариант для действия. А перед действием всегда идет решение. Задумайся
над этим. Решение – это как отец действия.


Я решила весить к концу лета 70кг.
Девочки, поможете? Это выполнимо? Никаких вопросов, только действия.
Завтра пишу утренний вес и планирую меню заранее.

Люда, привет. А ты не пробовала дневник похудения вести?

Эдельвейс
Привет! Давай знакомиться, я Оля

Худеть надо, вот что) Давай начинай тут вести пищевой дневник: что, сколько, когда кушала. Каждый день! Девчонки если что укажут на слабые стороны твоего меню.
Даже если ты будешь к концу лета весить 80 или 75 это будет победа!
Не пропадай!

нет

привет, спасибо!


я так рада гостям!
спасибо за поддержку.