Вооот! Меня тоже мысль о форуме в тонусе держит: например, написала, что тренироваться собираюсь - и вроде как уже неудобно не потренироваться!

Иришка для живота самое лучшее упражнение это пресс качать.

Х МАЛИНКАХ
вот я и делаю комплекс упражнений на пресс. правда сегодня все болит, но я думаю, что это хорошо, значит мышцы начали работать. к тому же опять -100 грамм

Ира,молодец!Так держать.С отвесиком тебя.Заходи в гости.#77

Ирина
Привет Ирина. Тоже на гормонах грудь стала шикарного размера . Да и все остальное тоже приличное. Так что теперь исправляюсь.

Удачи тебе, форум помогает, я вот пообещала что сегодня у меня РД - держу слово, и легче когда знаешь что не только себе пообещала и что люди ждут результатов и поддерживают.

Чтобы так сильно мышцы не болели от физ нагрузки, сразу после прими горячую ванну с морской солью, так быстрее молочная кислота из мышц выводится и не так больно двигаться бу.

Удачи. Заходи в гости!!! И не забывай водички чистенькой хорошенькой побольше пить.

Лена26
спасибо за совет с солью. обязательно куплю.

сегодня опять встала на весы и............81.9, т.е. минус килограммм я безумно счастлива

Поздравляю с первыми отвесами Терпения и удачи! Тут атмосфера такая, что невозможно не постройнеть! Заходи в гости!

Привет! Давай знакомиться, меня Наташей зовут)))!!! Пользуясь случаем поздравляю тебя с отвесом! Это ж здорово!!!

Девчонки, всем советую ходить на танцы живота - это просто супер, пресс качается - без усилий(практически), и не только пресс! Главное все идет в удовольствие (это конечно мое мнение)!!!

#77#77Ирочка сделай ссылку на дневник в гости к тебе ходить будет удобнее.

Х МАЛИНКАХ
как ее сделать? куда поместить?

вроде сделала

или так не пойму

Привет!Теперь к тебе будет удобно заходить в гости и больше людей с тобой пообщается. #77

Ирина!!! Молодчинка! Хорошие отвесики, поздравляю!!!! Как дальше планируешь!! Пиши что кушаешь, может на заметку что-то возьму