Сухофрукты-оптимальный заменитель тортиков и конфеток.

Я раньше тоже ела маленькими порциями раз 5 - 6 в день, когда захочу короче. Реально помогает, потому что чувства голода нет. А сейчас я придумала питаться по режиму (организм привыкает, и не боится, потому что его кормят постоянно в одно и то же время).

По поводу картошки. Сама по себе она безвредна. Но с другими продуктами ее лучше не есть.

А это реально может сработать!!!!

Да, но я, например, сухофрукты терпеть не могу, как и творог. Понимаю, что лучше есть эти продукты, но не могу. И не ем.

Стелли

Это "отложится" в гастрит! Или в обжираловку поздней ночью!
А ну сейчас же к холодильнику. салатик из овощей и кусочек мяска как минимум!
SixtyNine тебе пишет-пишет....
.
Стелли ну ты хоть к ней прислушивайся! нельзя сидеть голодной! Голод-первый признак, что ты что-то делаешь не так.
А второе правило! Кушай так, как ты сможешь питаться всю жизнь

Да, я уже долгое время стараюсь переключиться на здоровое питание, типа как сейчас я питаюсь, ток может чутка побольше, в пределах 2300 ккал.(Это после диеты). Тяжеловато конечно, от привычек за один день не избавишься, но я над собой работаю. Мое первое достижение - пить чай и кофе без сахара. Я уже давно это делаю. И так оказывается даже вкуснее)))

И еще, жир образуется от сочетания углеводов и жира.

Если хочешь сладкого пресильно, а по калориям уже нельзя, съешь сладость без содержания жира. (Зефир, карамель, мармелад...)

Знаешь Лиля, почитала твой рекомендованный способ, и он мне честно говоря, очень понравился Я решила, что с завтрашнего дня буду худеть по твоему рецепту Тем более, мне нужно сбросить как раз 20 кг, сделать это в течении 2 месяцев, меня это вполне устраивает.. Спасибо

Кстати говоря, я тоже всегда пью кофе или чай без сахара, не потому что на диете, просто мне тоже так кажется вкуснее

Не беспокойся Аnka, конечно я к вам прислушиваюсь, милые мои советчицы, куда я без вас? Поэтому могу сказать, что я уже поужинала, капустный салатик и 100 гр чёрного хлеба

Эстелла нет, таки Стелли. Тебе больше подходит


У меня уже желание сходить за ремнем!
Вот скажи мне, что это за глупости?



А набирала ты их тоже 2 месяца???
Нет??? Так поверь мне, похудение займет не меньше а то и больше времени, чем ты их набирала.
Держи вот информацию.

Современные медики единодушны: среднее снижение веса за месяц не должно превышать 2-4 кг. "Сбрасывать" больше - не только трудно и довольно болезненно, но и вредно для здоровья. При "быстрых" режимах похудания организм теряет большое количество мышечной ткани, в которой в основном расходуется жир. Что приводит в дальнейшем к резкому уменьшению возможностей организма по его расщеплению. Специалисты предостерегают: чем больше мышц потеряно (то есть той ткани, в которой в основном и расходуется жир) , тем более вероятно потом повышение веса, тем больше придется прилагать усилий по его поддержанию. Поэтому если вы решили похудеть на пять килограммов за пять дней, знайте, что все, что вы потеряли за эти пять дней, обязательно наберете на шестой. Человеческий организм не в состоянии терять килограмм жира в сутки (ну разве что при условии очень тяжелой болезни). Даже при полном голодании, когда человек расходует собственные резервы, он теряет 250 граммов жира в день. То есть в месяц 7-8 кг. После короткой диеты людей одолевает прямо-таки волчий аппетит, выражающийся в непреодолимой страсти к жирному и сладкому. И вот мы снова набираем вес, потерянная вода начинает накапливаться, и оказывается, что жировые отложения остались в неизменном виде. (с) Тырнет.

Так, что если не хочешь через год вернуться на форум в весе 100кг, поостерегись таких радикальных методов.

И самое главное.
(Не в обиду Лиле будет сказано)
Ты эту девушку видела? Ты с ней знакома? Ты уверенна, что у нее все в порядке со здоровьем? А главное с внешним видом.
интересно, а куда делась кожа из под которой ушла масса на 20 кг? Я подозреваю, что весит как у шарпейчика, симпотичными складочками. Тебе это доставит удовольствие? Обращаю внимание. Девушки тут на форуме порой специально притормаживают скорость похудения, дабы успеть подтянцуть кожу и привести ее в тонус.

Точняк

Аnka, где-то в глубине души я понимаю это всё сама, что 20 кг за два месяца, это очень резко, просто так сильно хочется увидеть себя стройной А какое же тогда оптимальное время для сброса 20 кг?

Эстелла

всем хочется. а главное не только стройной, но еще и здоровой. И желательно обратно кгшки не набирать.

Тут все индивидуально. Зависит от человека. Но, думаю от 6 месяцев в любом случае. С физическими упражнениями и процедурами для кожи, что бы складочек не было. Почитай дневнички. Посмотри, как и сколько девочки сбрасывали.

Хм...а у меня была мечта похудеть к Новому году Значит придётся подождать до следующего