Насьтик


Я его тоже обажаю ))

Настькин молодец, отличные результаты

А ты ж говоришь в школу не пошла потому что холодно! А прогулка? Или у вас в школе холодно?
А рыбу не надо "готовить" Просто отвари 10 минут с лучком и лаврушкой и все! И без соли кстати вкусно, особенно в холодном виде! Я варю сразу много, и просто когда надо из холодильника достаю и ем!

Так это закон жизни!
вроде простейшая закуска, а моя самая любимая!
Могу посоветовать только погрузиться в очень хорошую книжку!

По поводу кальмаров: Я присоединюсь к мнению, что майонез 100% перекравает всю кальмаровскую белково-безуглеводную пользу Я обажаю кальмары, покупаю без добавок.

Творог супер вкусен и мега полезен! Конечно лучше по-моему брать с очень маленьким процентом жирности. Иногда сочитаю с кофейной ложечкой мёда! ммммммм....

Девочки, девочки, девочки!
Спасибо, что заходите!

Не неделя, а один большой стресс. Как на учебу вышла, так все, по уши загрузили Еще у нас веселая погода (в понедельник -30, а в среду уже -12, сегодня -4 , а ночью обещают опять -30), давление у меня всю неделю скачет, как ненармальное! Вес опять пошел вверх Это связано с плохим настроением и этим стрессом. В таких ситуациях я начинаю жрать, снимать этот стресс, но в итоге все заканчивается еще одним стрессом из-за прибавки в весе и т.д... Вобщем надо разорвать этот грешный круг! Так что настрой я не потеряла! Вот весь вечер сидела писала дневник (не этот , свой личный), разбиралась в себе, помогала себе. И теперь знаю, что всё у меня получится! Аж улыбка появилась

Писать ужастики о сегоднешнем питании не буду! Завтра у меня 2-ух часовая тренировка. Также постараюсь соблюдатьрежим А в понедельник утром взвешеюсь и напишу свой точный вес.

Удачи всем!

#77

Настюшь! Ну почему ты не заходила? Времени нет это понятно! Ну да одну минутку заглянуть, и сразу вредностей расхочется!! Давай там , ешь нормально
На ка тебе скалочку

Добрый вечер!



Привет, Лиска! Во вторник честно не смогла зайти. Делала огромное задание, спать пошла в 12:20 (обычно ложусь в 9 по будням)! А потом как покатилось, даже стыдно заходить было

Но сегодня, я молодец!
А началось все так...

Проснулась сегодня утром вовремя, но без будильника (забыла его поставить) Зашла на кухню и поняла, что хочу только полезной еды! И так у меня сегодня впервые за неделю хорошее настроение!

Еда:
Завтрак: тофу с изюмом, полбанана, чай с имбирем
Обед: рыба с сыром, яблоко, хлебцы, чай с лимоном
Ужин-полдник: чай, яблоко, хлебцы
Перекус: кефир, чай с имбирем

Физ.нагрузка: сегодня у меня бала аэробика около 1,5 часа. Также с родителям ходила гулять

Еще сегодня сделал маникюр и только что смыла маску из банана и молока

На протяжении всего дня меня сопровождает чувство легкости. Я очень рада

Вчера моя мамочка принесла домой имбирь. И сегодня утром я начала пить чай с ним

Имбирь


Имбирь — корень тропического растения Zingiber officinalis семейства имбирных, родиной которого считают Юго-Восточную Азию. В диком виде он сейчас нигде не растёт, а культивируют его в странах Азии, в Бразилии, на Ямайке, в Нигерии и в Австралии. Названия имбиря на многих языках мира восходят к санскритскому shringavera (буквально: «корень, подобный оленьим рогам»), которое трансформировалось в древнегреческое zingiberis и латинское zingiber.

В Европе сладковато-жгучий вкус имбирного корня особенно ценят британцы. С давних времён они добавляли имбирь в похлебки, мясные рагу, паштеты, десерты, напитки и в знаменитые печатные имбирные пряники (Scottish Gingerbread).

Азиаты считают имбирь королем пряностей. Китайцы используют имбирь в сочетании с чесноком в несладких блюдах, а также консервируют в сиропе и засахаривают. Японцы маринуют его и подают к самым различным блюдам, особенно к суси.

В Индии и Шри-Ланке имбирь — непременный компонент большинства пряных смесей и соусов к овощным и мясным блюдам. Корень мелко нарезают и жарят вместе с луком и чесноком. В индийской кухне свежий имбирь удачно сочетают с рыбными блюдами, придавая им изысканную пикантность, а высушенный — размалывают и используют в острых фруктово-овощных приправах чатни. Немыслима без имбиря и тайская кухня, где он и приправа, и овощ, и сладость.

На Руси имбирь появился в XVI веке — еще «Домострой» советовал хозяйкам консервировать арбузные корки в пряной патоке с «инбирем».

Сейчас можно купить как молотый имбирь, так и цельный имбирный корень. Он должен быть гладким, плотным на ощупь. Перед употреблением следует срезать с него кожицу, но очень бережно — именно под ней находится основной запас масел и ароматических веществ.

Полезные свойства имбиря неисчислимы. Имбирь укрепляет память, помогает при расстройствах пищеварения, ушибах, радикулите, кашле, лечит печень, половую систему, желудок, кишечник, разжижает кровь (за счет чего мозг лучше снабжается кислородом), снимает головную боль, выводит из организма токсины. Имбирный чай - прекрасное натуральное средство от простуды. Паста из молотого имбиря - хорошее домашнее средство при болях в мышцах и голове. Не пряность, а коробка с медикаментами!

#77

И конечно же...

Имбирный чай

Что нужно:
1,2 л воды
3 ст. л. натертого имбиря
5 ст. л. меда
4 ст. л. лимонного или апельсинового сока
2 ст. л. свежей мяты

Что делать:
Вскипятить воду, добавить имбирь, мед и размешать.

Процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости. Добавить щепотку черного перца и сок. В конце добавить немного свежей мяты. Подать горячим.

Еще один вариант:

На 1 литр воды заварить 2 чайные ложки зеленого чая, натереть, примерно, 2 столовые ложки имбиря ,добавить 3 ложки меда и выдавить пол-лимона. Чай поделить на три порции.

Но я, на самом деле, просто потерла имбирь, примерно полчайной ложки на кружку, и добавила зеленый чай

#77

Да,да,да! вкусно,вкусно!
я тоже так делаю!
У меня Маришка похоже надолго без школы, с коленом проблемы. В понедельник на узи, но похоже на разрыв связки в суставе.

Добрый вечер!



Да, я читала Желаю вам с Маринкой ничего на УЗИ не найти!

А теперь про сегодня

Мне этой ночью приснился сон про то, что я наелась конфет и очень сильно расстроилась, аж ночью проснулась!

Но сегодня конфет и других вредностей я не ела!

Питание:
Завтрак: рыба с сыром, хлебцы, 1/3 банана, чай с имбирем
Перекус: яблоко
Обед: овощи тушеные, хлебцы, чай
Перекус: отруби с йогуртом, 2 яблока, хлебцы
Ужин: курочка запеченная с приправами, чай с имбирем
Впервые за последнее время получились все 5 премов пищи

Физ.нагрузка: ходила с мамой в магазин за спортивными штанишками, купили. Рада Теперь даже спортом заниматься хочется Сейчас пойду часик позанимаюсь силовыми упражнениями, обручь покручу и т.д.

Еще планирую свою любимую маску с бананом и молоком сделать.

Также сегодня купила траву пустырник в пакетиках, которая имеет седативный эффект, буду пить за полчаса до сна. Теперь смогу полноценно высыпаться!

Больше сидеть за компьютером не могу, уже глаза болят!

Завтра обещаю зайду!

Завтра также впервые за несколько дней взвешаюсь! Поменяю линеечку и полноценно начну борьбу с лишними кг в этом году!

И давление снижает.
Прямо как у меня!!!Тоже во сне переживала!!!

Насьтик
Привет, спасибочки за информацию! Очень полезно! Сегодня заварила с сушеным, завтра попробую забежать за свежим на рынок

Давно хотела имбирь попробовать, но все никак, а теперь попробую. Спасибки.