Привет!
Лучше всего худею на белковой диете,когда то похудела-12 кг за три месяца и потом года 4 вес держался.
Сейчас по системе Миримановой попробывала---мало сбрасываю ,решила,что надо:::надо делать РД, подсчитывать каллории , не есть после 19, физически активничать---сбрасывать мне много,рутины не люблю --нудно! Надо активней сбрасывать ,а вот по Миримановой уже поддерживать вес.
Так что изучаю таблички каллорийности.

На сколько я знаю "Белковые диеты" дают очень хорошие результаты, но питание с повышенным содержанием белков очень сильно перегружает почки!!! Подобного питания нельзя придерживаться длительно(более 2-3 недель).
Будь осторожна с подобными диетами!

Спасибо за поддержку!!! Ты так рассуждаешь хорошо... Заслушаться можно! Самое главное мне как-раз поддержки не хватало. А с этим сайтом я стала намного уверенней в себе и своих силах!


А фотки эти можно посмотреть. Они остались?

Сегодняшнее меню(постараюсь не свернуть ):
Завтрак: рис, овощи,кофе и печенье(грам на 100-за что пришлось с утра прыгать со скакалкой 25 мин)
Обед: вареная куриная грудка, салат из огурцов и помидоров,кофе
Ужин: 1,5 стакана кефира, фрукты(нектарин, яблоко,груша)

А у меня есть карманный счетчик калорий - очень удобно. И на работу таскать и к маме ездить.

Не хочу тебя расстраивать, но 25 минут скакалки вряд ли сгонят 400-500 ккал, которые содержатся в 100 г печенья

Приветики!


Себя любить нужно! А не пытаться втиснуть в какие-то стандарты! Надеюсь, что с сайтом у тебя все пойдет быстрее.
Кстати, я в реальности знала одну девушку с параметрами 90-60-90. И хочу сказать, что это еще не залог красивой фигуры. Она была вся угловатая, нескладная. И всем по боку было, сколько у нее в сантиметрах!


Да, конечно, вот ссылка на ту страничку моего дневника, где они висят.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=735
Ногами я своими еще очень и очень недовольна. Ну а вверху уже ребра торчат
Кстати, у меня сейчас параметры очень похожи на твои 94-73-102


Ну как.. держалась?


Расскажи поподробнее, это что?


Это точно!

Я понимаю, что 25 мин не сгонят. Я же еще 40 мин силовые на отдельные группы мышц делаю(руки, живот и ягодицы). А скакалка - это для разогреву и так сказать, я ваще -то до этого не скакала никогда. Сразу, как у бабульки, печенка заколола, дыхалка сбилась... Вобщем планируется, конечно, в процессе похудения увеличивать нагрузку.

Да, конечно продержалась! Я ж серьёзно настроилась!

Да это обычная карманная книжечка, по ней считаю... Она маленькая и удобная.

В сумме -то тренировка час(силовые 40 мин) ! Я думала-это вроде нормально.

Мне нравится твой подход. У тебя все получится.

На одном форуме прочитала такой вопросик

А что сделаете Вы, когда избавитесь от лишнего веса?

Предлагаю всем присать ответы в моем дневнике.Потом сравним свои идеи с идеями других. Интересно какие у кого планы, мечты!

Activa
привет! Дело в том, что у меня нет конкретной цели, ради чего я решила похудеть! Точнее есть, конечно! Это я хочу быть здоровой, красивой, уверенной в себе девушкой! У меня куча комплексов из-за внешности. Просто беда.
Возможно, я придумаю , что буду делать, когда достигну своей цели!
Возможно даже придумаю по пути к ней. К примеру займусь чем-то, чего сейчас даже не понимаю(йогой, например, или восточными танцами):twisted:
А быть может, у меня появится новая цель. Захочу еще снизить вес, или накачать попу,как орех
Или просто буду жить и радоваться жизни, но только с новой фигурой.

Но прыжки на скакалке (особенно если без остановок) - это довольно интенсивная нагрузка, так что 25 минут - это отлично!


Но сразу хочу предостеречь: только спортом проблему не решить. Я в начале пути - после 3 лет активных занятий спортом. Да, 10 кг ушли, и дальше тишина. Пока не стала налаживать питание.
Но ты вроде правильно действуешь, и спорт, и питание


А вот это плохо.


... в нашем деле не бывает такого, что достигли и успокоились. Только остановился и все, вес снова вверх. Этот образ жизни уже навсегда с нами!

Я знаю, что плохо, но что-то вот меня клинит не по детски с этим весом. Вроде и не много, но как-то вот я себе просто ну ооооочень не нравлюсь.
На меня даже мужчины внимание обращать перестали. Или это из-за того, что себя не люблю в должной мере, или я просто слепая!
а... и третье я-ужасно выгляжу!

Алка Фиалка
я посмотрела твои фото. Впечатляет! ты просто молодец! Сильная, смелая, целеустремленная! Буду брать с тебя пример.

Очень пораженческие настроения!
Молодая,красивая,в нормальном весе-и мужчины внимание не обращают.
Не верю!
Думаю,что нужна серьёзная психологическая работа.